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讓你工作能力變強的6種食物

工作起來忙碌到不行的人,在飲食的選擇上可能傾向草草解決,或是選擇比較能「擋餓」的會議點心,免得開會時肚子歪歪叫會很糗。

但你應該拋棄這樣的想法,並認真開始思考,什麼樣的食物可以提升腦力,讓你在工作上更犀利。

當你聰明地吃,你放進嘴裡的健康食物其實可以提升你的工作表現,讓你的工作能力變強。還在想要吃什麼嗎?或是想著手邊該放什麼會議點心、零食好?以下6種食物給你參考。

一、葵花籽

當你想吃點鹹的,就把手伸向葵花籽吧。營養科學家庫尚博士說,抓一把葵花籽,你就可以補充到15毫克的維他命E。

維他命E可以增強記憶力,幫你記住細節,也可以在工作時,提取過往經驗,或是讓你精於說明、舉例,說服別人。

二、蘋果

蘋果含有槲皮素,可以避免與循環有關的身體狀況,如高膽固醇甚至心臟病。

但槲皮素也可以助攻你的工作。它可以幫助你想出絕佳點子,尤其如果與其他重要的大腦營養素結合,槲皮素還可以延緩認知功能退化。一個人每天最好可以攝取5毫克的槲皮素,這只要吃一顆蘋果就可達到。換句話說,一天一蘋果的諺語,真的有其道理。

三、酪梨

神經外科醫師區瓦周(Markus Chwajol)說,不飽和脂肪酸對身體和腦最好了。而這對深深迷上酪梨風潮的人來說,絕對是好消息。

酪梨當中還有豐富的不飽和脂肪酸,且經《Diabetes》研究論文證明,可以有效的加強你的腦功能,還能讓你睡得好。

四、鮭魚

除了酪梨裡的不飽和脂肪酸之外,鮭魚裡的多元不飽和脂肪(Polyunsaturated fat)也被認為是好脂肪。像是Omega-3可以幫助提升你的認知功能,讓頭腦更快速的提取和使用資訊,讓你在冗長的工作或會議中隨時進入狀況,並緊抓重點。

而且重要的是,你必須自己補充這些多元不飽和脂肪,因為人體無法自行有效製造Omega-3等。庫尚博士建議,一天攝取1.5盎司的鮭魚,獲取完整的omega-3。

五、椰子油

市面上充滿「椰子油對身體到底好不好」的各種論辯,但必須說它確實是中鏈三酸甘油脂非常好的來源。相較於其他油脂必須先在腸道被分解成人體可以利用的燃料,中鏈三酸甘油脂較容易被轉化成能量,而區瓦周也說,「中鏈三酸甘油脂也有助腦獲得能量。」

大腦通常依賴葡萄糖來提振,但經常吃含大量葡萄糖的飲食,腦部雖然可以獲得能量,「但你也會變得昏昏欲睡,所以兩者效果會互相抵消」。

如果想提升腦力,你不妨試試用椰子油烹調的爆米花,然後搭配一些堅果和葡萄乾。

六、綠葉蔬菜

菠菜和甘藍菜等好的綠色蔬菜富含抗氧化葉黃素和玉米黃質( Zeaxanthin )。葉黃素可以增加口條流利度和記憶力,而與玉米黃質一起吃,更可以加快腦部的反應。

庫尚博士建議我們每天攝取6毫克葉黃素、2毫克玉米黃質。想知道懶人攝取法?吃下一碗甘藍菜就達到攝取量了!會議點心

資料來源:天下
標籤: 會議點心

90元餐盒無主菜 消費者傻眼

有民眾在臉書社團「爆料公社」發文,在台北中山區小吃店花90元外帶會議點心便當,沒想到打開後卻讓他傻眼,直呼超貴,「會被叫天龍國不是沒有原因的」,掀起各地網友討論。

民眾PO出的90元便當會議點心菜色,可見魯肉飯、雞絲飯雙拼加上筍絲、豆干以及魯蛋等菜色;不過,原PO抱怨,這份量實在「真的超貴」,傻眼嘲諷,「不要跟我說,雞是用放山雞、肉是用黑毛豬、米是用越光米」。

有網友回應,「這個了不起70就很搶劫了」、「要吃台北市便當我寧願去買微波會議點心便當」、「感覺整個台北都在墾丁大街化」;另有網友認為是店租太高造成,「台北物價就是如此」、「台北地段就貴,不賣貴怎麼生存」。

來源:中時電子報
標籤: 會議點心

圖書館內偷吃蛋糕 代價慘痛!

台中一名張姓男子去年1月到大墩文化中心圖書館,見一名周姓女子暫時離開座位,竟嘴饞偷吃她帶來的會議點心2塊蛋糕,結果被台中地院依竊盜罪判處拘役40天,可易科罰金4萬元,而且還要追徵2塊蛋糕的價額,讓貪吃的張男付出慘痛代價。
 
判決指出,去年1月8日下午4點多,張男(62歲)看見周女把點心盒放在座位旁的矮牆上,點心盒內有2塊蛋糕,張男趁周女離開座位時,即拿走2塊蛋糕至附近的角落,把蛋糕吃了。
 
周女返回座位發現點心盒還在,但打開要吃蛋糕時發現不見了,對面的民眾告知看見張男拿走蛋糕到旁邊的角落食用,並陪周女去找張男,找到張男後,周女報請保全處理。
 
張男坦承吃掉2塊蛋糕,但極力否認是偷吃,辯稱看見會議點心盒及咖啡杯放在矮牆上,為避免掉落,準備把它們放到地上,並打算下樓時拿去垃圾桶丟掉,後來發現點心盒內還有2塊蛋糕就拿來吃掉。
 
法官指出,張男明知2塊蛋糕有包裝且仍完整,並非吃剩待丟棄,且張男拿走蛋糕後,點心盒和咖啡杯還是放在矮牆上,並沒有放到地上或垃圾桶,認定他根本是狡辯,因此依竊盜罪判拘役40天,可易科罰金4萬元,並追徵2塊蛋糕價額,若以1塊蛋糕50元計算,張男至少可以買800塊蛋糕,連吃好幾個月。

資料來源:蘋果日報
標籤: 會議點心

每周星座運勢,雙子座:行雲流水,乘勝追擊

辰宇力 ☆ 每週星座運勢預測 ☆ 2018.3.26 ~ 2018.4.1

本週星座排行:


1. #雙子座:行雲流水,乘勝追擊

2. #射手座:輕鬆舒適,貴人拉拔

3. #水瓶座:團隊合作,財務收穫
4. #金牛座:表現自我,獲取進展

#白羊座 (03/21 - 04/19)


我知道你們等待已久,太陽終於進駐白羊座了,生日快樂!強大的白羊不畏挑戰,但這個月偏偏不能太強勢。本週有可能在你壓力最大的時候突生插曲,打亂你的計畫。別氣別惱,按部就班地處理總能美滿解決,別因為心情的浮躁就暴跳如雷。而且美好的是,儘管過程或許有波折,但在本週還是有很大的機率得到幸運之神的眷顧,讓你獲得萬眾欽羨的機會。不過你也要有心理準備,最近真的有比較忙碌,事情源源不絕湧入,很有加班的機會。

#金牛座 (04/20 - 05/20)

最近金牛說忙不忙,但有很多想做的事,卻因為懶散、或一點點小挫折而不想面對。本週可能一開始會有點小不順,開會開到天昏地暗卻沒有結論,或是外出拜訪卻一直塞車迷路。電話、公文也一整個干擾你的時間,讓效率大減。別困在別人的事情之間太久,因為你自己的工作還等著你去釐清脈絡、整理統合。如果不是你能掌控的問題,請不要往自己心裡去,別鑽牛角尖。本週如果有重要的會議或是專案報告,請提早準備會議點心 ,有機會獲取重要進展。

#雙子座 (05/21 - 06/21)


4月份對多數的雙子來說運勢還蠻強旺的,但是日常生活中也還是有很多需要你克服的困難。本週一開始就可能要面臨財務上的難題,可能是支出超過預算,或是電子產品出了問題需要整修,讓你的錢包迅速緊縮。但看來對你不是多大的難題,很快地就可以找到解決之道。本週的會議、電話與商務拜訪有點多,一個行雲流水的節奏,看來可以趁勢完成不少延宕已久的工作。特別注意細節的處理,舊有的問題短時間內無法解決,不如柔軟地留點餘地。

#巨蟹座 (06/22 - 07/22)

部分在上禮拜被雷打到的巨蟹,希望你們沒有遇到太多衝擊。這禮拜看來又有另外一波風暴。僅管你很想堅守自己的原則與計畫,但是環境偏偏跟你作對,逼得你得有所取捨。但且多多察言觀色,也別因為過度保護自己而引起更大的反作用力,驟雨很快就會煙消雲散,你可別把負面情緒攬在心底,免得本週放不了晴。新計畫、重要的合約,最好先緩一下。本週中後段就進入平靜的微風狀態,以美食或是生活享受來化解受到委屈的情緒吧。

#獅子座 (07/23 - 08/22)

4月對於獅子座來說是很美麗的一個月,很多好運在身邊圍繞,儘管偶而還是會有些小麻煩,但總能以平穩的方式處理。本週一開始就是有點心累的感覺,很多獅子寧願下班後躲在家裡休息看影集,也不要加班應酬。這禮拜的職場會遇到比較困擾的事,可能是突來的稽核、囉唆的長官或是挑剔的奧客,請盡量避免言語上的衝突,多說多錯,最後累到的還是自己。許多事情可能會不照你期待的方式進行,但宜保持大器的態度去面對建設性的改變。

#處女座 (08/23 - 09/22)

太陽進入白羊後,對於處女座的好處之一就是困窘的財運有轉好的感覺,然而還是要注意投資的狀況,金流不要卡太緊。本週有可能在職場上遇到小亂流,有些不太光彩的事情被有意的掀出來,或是小缺失被特別放大,讓你承受了不成比例的責難。有些壓力,但也因此讓你多了許多與老友、同學相聚吐苦水的機會。或許心情有點低迷,厭煩上班的感覺很強烈,應酬後的宿醉狀況也讓作息大亂。請試著放鬆心情。留意資訊產品需要維修的狀況。

#天秤座 (09/23 - 10/23)


隨著太陽進入白羊,火星進入摩羯,加上水星、木星逆行的壓力,最近天秤逐漸走入一個有如死胡同的拘謹狀態,受制於大環境的壓力,許多想法都受到挑戰。秤子最近肩上的負擔可是愈加沈重,看來不公平的事情亦會落在你頭上。這個禮拜就可能會遇到讓你感到挫折或甚至沮喪的狀況,或許背了他人的黑鍋,或是遇到偏頗不公平的議論、齟齬。但且從中汲取積極的意義,以低調的方式正面處理。友誼的溫暖會迅速彌補你受到委屈的心情。

#天蠍座 (10/24 - 11/22)

最近生活緊湊,天蠍們忙得不可開交。本週有些天蠍會有長途出差、旅行的安排,要注意可能會遇到誤點或行程阻礙的狀況,排隊、塞車難以避免,得預先保留點時間的彈性。職場環境有點緊繃,可能有突發事件導致老闆壓力爆增,導致你跟著承受情緒上莫須有的壓力。不適合慢慢來,鬆散應對結果就會遇到五雷轟頂。別鑽牛角尖,山不轉路轉,換個角度與想法一樣可以走得很順利。與朋友聚會的會議點心機會不少,可以從友誼的溫暖中獲得正能量。

#射手座 (11/23 - 12/21)

最近可能太開心了,太多歡樂的聚會,心情一放鬆就亂花錢。本週就很有可能面臨財務緊繃的狀況,需要挖東牆補西牆。有些不幸的射手朋友看來感冒了,這禮拜整個只能在家好好休息養病。但其實本週的狀態還算輕鬆,自由舒適,期待的好事似乎也如預期般的進度去發展,水到渠成,貴人拉拔。但就怕累積的工作得在有限的時數中完成,恐怕會有些壓力。小心魔鬼藏在細節中。謙虛會帶來好運,或許從別人的經驗中可獲得珍貴的學習。

#摩羯座 (12/22 - 01/19)

如同最近一再提醒的,太陽、火星對於摩羯形成了一個壓抑的相位,會讓多數摩羯難以施展身手,加油!本週依舊在水深火熱之中奮戰,剛救完樓上的火,樓下就淹大水,整個疲累。把注意力集中在你可以掌控的部分上,順勢而為,反而可以踏實一點。健康可能會有些狀況。注意身體的疲累,本週很容易感冒或感染惱人小病。正在休養中的朋友要注意維護健康。財務上也有可能會面臨重要且複雜的狀況。有壓力,但不要害怕尋求協助。


#水瓶座 (01/20 - 02/18)

最近水瓶很順,但是偶而也有機會踩到狗屎。本週意外地工作份量繁重,有因為別人的疏失而做白工的狀況。要特別注意因為疲勞而分心的狀況,就怕因此遇到出入交通的小意外,尤其馬路三寶是這禮拜水瓶們要特別閃避的麻煩。本週是極需要團隊合作的一週。也許是跟你的同事一起完成某個目標,或是跟其他夥伴建立合作關係,簽合約、拿訂單..等。有空也請多花點時間陪陪另外一半。財務狀況也有正面發展,可以嘗試比較積極的投資佈局。

#雙魚座 (02/19 - 03/20)

本週一開始就有機會為了小事感到惱怒。可能是因為你的犧牲付出獲得不盡理想的評價,讓你有點受傷,或因為你期待的約會、活動,因為現實環境的品質低落而不如預期。但是也別太發揮負面能量,理性一點地看待目前的成果,其實也還差強人意的優秀表現,別太在乎不公平的評論。這個禮拜也有可能會比較忙碌,加班的機率很高,但是效率也還蠻好的,可以在有限的時間內完成許多目標。盡量找時間去運動,或是按摩放鬆一下,把負能量轉化掉。


資料來源:inStyle

標籤: 會議點心

埤頭爆米香節將登場 免費點心吃免驚

彰化縣政府與埤頭鄉公所主辦的「埤頭鄉首屆爆米香節」即將於3月31日登場,埤頭鄉盛產台梗九號良質米,而爆米香是最讓人回味的傳統米食會議點心,當天除了有現場製作免費分享的爆米香,還有晚會歌手接力演唱,行銷埤頭米香輕旅行。

彰化縣副縣長林明裕、埤頭鄉長吳錦潭、埤頭鄉農會總幹事王宋民等人今天與米香娃娃為爆米香節暖身宣傳。

林明裕表示,縣府近年建設埤頭環鄉自行車道路網及休閒運動公園,加上農會的百寶村發展埤頭觀光休閒,未來希望再結合台糖舊鐵道,打造環鄉自行車車道,為在地創造觀光產值。

爆米香節」將於31日周六下午4點30分到晚上9點在埤頭鄉公所舉辦,除了可帶小朋友來吃爆米香,捐還有發票十大主題米食料理免費分享,民眾還可騎單車賞木棉花,晚會有歌手翁立友、謝金晶、張秀卿、林良歡、田亞霍、談詩玲接力演唱,米香節也將結合4月1日埤頭鄉農會百周年慶祝活動會議點心,為在地稻米行銷。
 
資料來源:聯合新聞網 

標籤: 會議點心

圖書館內偷吃蛋糕 代價讓他吃手手

台中一名張姓男子去年1月到大墩文化中心圖書館,見一名周姓女子暫時離開座位,竟嘴饞偷吃她帶來的會議點心2塊蛋糕,結果被台中地院依竊盜罪判處拘役40天,可易科罰金4萬元,而且還要追徵2塊蛋糕的價額,讓貪吃的張男付出慘痛代價。

判決指出,去年1月8日下午4點多,張男(62歲)看見周女把會議點心盒放在座位旁的矮牆上,點心盒內有2塊蛋糕,張男趁周女離開座位時,即拿走2塊蛋糕至附近的角落,把蛋糕吃了。

周女返回座位發現點心盒還在,但打開要吃蛋糕時發現不見了,對面的民眾告知看見張男拿走蛋糕到旁邊的角落食用,並陪周女去找張男,找到張男後,周女報請保全處理。

張男坦承吃掉2塊蛋糕,但極力否認是偷吃,辯稱看見會議點心盒及咖啡杯放在矮牆上,為避免掉落,準備把它們放到地上,並打算下樓時拿去垃圾桶丟掉,後來發現點心盒內還有2塊蛋糕就拿來吃掉。

法官指出,張男明知2塊蛋糕有包裝且仍完整,並非吃剩待丟棄,且張男拿走蛋糕後,點心盒和咖啡杯還是放在矮牆上,並沒有放到地上或垃圾桶,認定他根本是狡辯,因此依竊盜罪判拘役40天,可易科罰金4萬元,並追徵2塊蛋糕價額,若以1塊蛋糕50元計算,張男至少可以買800塊蛋糕,連吃好幾個月。

資料來源:蘋果新聞

標籤: 會議點心

北台首長會議 交流在地食材

基隆市長林右昌20日在市務會議上宣布,「第14屆北台首長會議暨成果展」將在29日於基隆長榮桂冠飯店登場,今年由基隆擔任「東道主」,邀集台北市、新北市、桃園市、新竹縣、新竹市、苗栗縣、宜蘭縣等8縣市相關單位代表出席,除了分享在地特色食材,也促進城市經驗交流。

林右昌指出,此次北台首長會議,將共同提出「北台8縣市推動校園營養午餐使用在地特色食材宣言」會議點心 ,象徵北台區域合作持續推動,就在地食材合作彼此支援,建構良好的夥伴關係。

這項宣言中,將鼓勵北台各級學校採購北台區域「當季、當地」新鮮食材,降低對環境衝擊,建立低碳飲食生活態度;推動學校間策略聯盟增加採購量,降低成本,提升學生午餐的品質。

林右昌提及,屆時將會以「北台8縣市在地安心食材」會議點心設計特色菜餚,攜手打造「安全、安心」飲食環境的具體實踐,向國人及國內外旅客展現北台飲食文化。另外自他上任後,即力推基隆海鮮生產履歷,也和海大合作檢驗食安環節,讓基隆漁產廣受歡迎。

都發處表示,當天由北台8縣市首長身著廚師服,展示各自縣市特色在地食材及北台風味餐創意菜,有匯集新北茭白筍、基隆鯊魚煙、宜蘭鴨肉、苗栗桔醬雞絲的「北台慶豐四喜樂」,歡心揭開序幕;而其中基隆的特色菜餚「基隆酥蝦脆留香」,則用基隆蝦三寶之一,展現蝦味濃郁、香氣甜味十足的野生劍蝦烹製過程。

(中國時報)

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關懷銀髮族 縣政府調高老人營養餐盒費用

澎湖縣政府因應老年化時代來臨!致力提升社會福利,除廣設社區關懷據點外,並將老人營養餐盒費用由65元提升至80元、志工會議點心200元提高至240元,縣長陳光復今日前往馬公興仁社區,視察老人餐盒菜色,並慰問志工們辛勞。

今年2月起,澎湖縣政府調高老人營養餐盒費用,依照每年約提供54萬個會議點心計算,約增加縣庫支出460餘萬元,同時也提高志工費用,但社會福利支出增加,縣庫負債卻減少,也未販售縣有土地,財政管理表現亮眼,也達到縣長陳光復揭櫫:「縣府代替旅外遊子,照顧家鄉獨居父母」的政策。

陳光復今日巡視興仁社區,興仁每日準備146個便當,分送西文、東文、案山、光華、前寮、石泉、菜園、東衛、安宅、烏崁及興仁等11個社區,會議點心每餐都5菜1湯,中午還有水果、晚上有加料的湯,會議點心菜色相當豐富,並針對素食、糖尿病及牙齒不好長者設計特殊菜單;除了營養餐盒外,陳光復表示今年關懷據點將由27個增加至39個,3月將新增小赤、五得兩社區。

另外,潘氏澎湖鱷化石呈報人蔡志峰,也當面向陳光復陳情,希望讓澎湖的國寶回歸家鄉,原本的潘氏澎湖鱷現在台中科學博物館,澎湖已設立化石館,應立即回歸澎湖,創造觀光收益;同時蔡也建議開放生蛤、掃帚仔採收,陳光復表示交由文化局及農漁局等專業單位評估。


來源:自由時報電子報
標籤: 會議點心