據《東森新聞》報導，一項網路調查指出，台灣上班族多在下午1點到3點間容易提不起勁、工作效率最差，因此有7成的上班族會選擇吃點會議點心來補充能量、提振精神，最常吃的點心就是餅乾、甜點、含糖飲料。

不過這樣的選擇，恐怕只會帶來反效果。營養師魏子秦表示，精緻糖類會使血糖造成大幅的波動，負面情緒的影響反而變得更巨大，所以還是要少攝取精緻糖類，他也提醒，可以盡量選擇原型食物、健康的零食，如蔬果、蔓越莓乾、堅果、無糖優格，能夠有效提振精神之外，也能兼顧健康。

除此之外，怕在辦公桌前感到精神不濟，可以每隔半小時就起身走動、伸伸懶腰，到茶水間倒杯水、上個廁所，或是轉轉頭，做頭部的圓周運動，轉眼珠運動也是不錯的選擇，能夠幫助眼部的肌肉放鬆，促進血液循環，讓自己不再感到昏昏沉沉，辦公才有效率。

資料來源:TVBS NEWS

美國銀行不只賣咖啡會議點心 還能上瑜珈課

美國消費金融業者第一資本（Capital One）已有31家「第一資本咖啡廳（Capital One Café）」的分行，遍及波士頓、芝加哥、舊金山、西雅圖、邁阿密、費城等全美各大城市，裡面沒有出納櫃台或銀行業象徵的大理石柱，取而代之的是開放空間和咖啡香，客戶可在這裡購買著名的皮特咖啡（Peet's）和當地麵包坊的甜點，使用筆電或行動裝置、為手機充電，悠閒消磨一整天。

不過，若有理財方面需要，店裡有取得證書的「資金教練（Money Coach）」來到你坐的咖啡桌旁討論，提供免費1至2個小時諮商。西雅圖第一資本咖啡廳市場主管羅登巴哈表示，「在數位世界，我們希望把人性面帶進來」。

運用網路銀行、和咖啡館會議點心異業結合，這是第一資本金融集團重新連結千禧世代和銀行業務的方式。以信用卡、汽車貸款、金融商品見長的第一資本在其咖啡分行裡，結合各種數位應用和人工智慧（AI）自動化，配備47吋電視、亞馬遜Alexa智慧語音助理、提供自動存款和領款的ATM櫃員機，如同金融健身房般提供資金教練（不是叫「行員」或「理專」），透過平板電腦坐著和客戶溝通，解決民眾的金融疑難雜症。

美國西岸大型的社區銀行烏姆夸（Umpqua Bank）希望民眾能自在進行資金決定，把分行稱為「商店」，從餐飲和零售業如四季飯店、蓋璞（Gap）休閒服飾品牌擷取靈感，致力營造友善無壓力環境。來到烏姆夸商店，除了可享用免費咖啡、巧克力硬幣和餅乾，瀏覽其他公司或當地業者販售的產品，也能免費使用圖書室、會議室和無線網路。

烏姆夸銀行企業溝通執行副總裁卡拉罕表示，分行據點會舉辦瑜珈課、兒童電影夜等各式活動，「烏姆夸商店已成為社區中心，是民眾坐著享受閱讀、購物或免費上網的地方」。

波蘭銀行有創意 推出鐵道分行
波蘭創意銀行（Idea Bank）聚焦在中小企業家客戶市場，繼推出BMW i3改造、隨叫隨到的行動ATM後，再推出首家行駛在鐵道上的銀行分行「創意中心快車（Idea Hub Express）」，成為共享的工作空間，讓火車乘客、尤其是出差的企業客戶族群可在旅途間享受該行服務。

銀行快車內除了舒適的桌椅、可簡報用的大螢幕外，還有印表機、掃描機、充電器等辦公設備，無線網路、咖啡機、報紙也一應俱全。從2015年初以來，已有近3萬訪客進入此一獨特的銀行創意中心分行，提供中小企業家需要的金融服務。

資料來源:自由時報

宜蘭蘭馨婦幼中心理事長黃淑玲說，愛心買氣一年不如一年，今年又有年金改革衝擊，小額捐款減少，庇護工場生產的手工餅乾會議點心 生意就變差。以前客人購買時會多買一些，除了自用也當送人的伴手禮，現在自用部分都省了，即使買伴手禮，也選擇較小盒、低價的餅乾。

因應中秋採購，黃淑玲考慮產品要小盒化，價格更平價，避免賣不出去，同時因捐款變少，必須擴大客源，正努力與企業合作，希望承攬企業開會、特賣會供應的點心，把產品變現金，讓庇護工場經營下去。

新竹華光磊質複合式庇護工坊的中秋月餅會議點心 ，訂購者多來自軍公教人員，工坊透露，這幾年採購都不理想，員工很憂心今年銷售也遭年改波及。

磊質複合式庇護工坊經營桐花芽蔬食餐廳、烘焙坊，成立六年來好評不斷，下月將首度舉辦產品發表會，「我們想辦法自己促銷，增加產品曝光度」。

新竹愛恆啟能中心董事長戴耀賽表示，年金新制上路的確對社福機構的營運產生衝擊，因為有一定比率的小額固定捐款人就是軍公教退休族群。

愛恆也推出「日日捐十元」的小額勸募，以及「快樂捐」當志工提供服務，解決勸募和人手不足的困境。

資料來源:聯合新聞網

馮副指揮官表示，憲兵主要以城鎮戰為主，在戰時狙擊手扮演著不可或缺的角色，唯有狙擊手在不被敵人發現的前提下，才能確實發揮奇襲功效，精準狙殺敵軍，保護同袍的安全。

資料來源:青年日報社