日本瘦身女王藤井香江告訴大家，只要選對食物，減肥時照樣能吃點心餐盒 ，不但能讓心情滿足，而且有些點心還能幫助瘦身，她特別推薦了下列幾項零食。

 美國時代雜誌曾將堅果列入「10大健康食物」，因為堅果裡的單元不飽和脂肪酸和植物固醇，可以降低身體的「壞膽固醇」，但是堅果熱量也不容小覷，營養師建議，一天以一把為限，免得攝取過多熱量。

如果是一次買一大罐，由於常開關，堅果容易產生自由基，反而會讓原本的營養價值變質，所以最好是購買小包裝，每次攝取剛好的份量。

吃完堅果後，會讓血糖上升的速度比較緩慢，而且堅果中有催化脂肪的微量元素，讓脂肪形成不易，另外，堅果也可以促進排便，讓減肥時，也能順暢排便，加上咀嚼口感能讓精神得到滿足，是極推薦的零食。

想吃甜食點心餐盒時，就吃點營養豐富，且甜度又高的食物，就能得到滿足。此外，小魚乾還有安定神經的功用。

藉由咀嚼刺激中樞神經，進而控制飲食份量，想大吃大喝時，就先嚼嚼口香糖吧！

洋菜含豐富食物纖維，且零熱量。若添加蜂蜜或檸檬汁食用，風味更佳。

攝取少量昆布就會產生飽足感，而且昆布含豐富礦物質，能幫助身體排出有害物質和中性脂肪。

用氣泡水沖泡蘋果醋可以燃燒脂肪並消除疲勞，也可添加蜂蜜調味。

不但糖分少，而且越嚼越有味道，可以促進唾液分泌，提升消化酵素作用，活化身體。

補充改善腸道環境的乳酸菌及酵素，將水果切小塊放入優格即可食用。非常適合在忙碌的早晨取代果汁。

濃稠的飲料讓人有飽足感。葛粉能讓身體變暖和提升代謝的作用，可以添加蜂蜜和果汁一起食用。

日本知名女性美容美體網站MyNaviWOMAN專欄作家金井廣實表示，可以從飲食和簡單的伸展運動來消除這種懶散的心情噢！靠牆運動、臀部運動再加上飲食上少油、減鹽、減糖，就可以回復精神、輕鬆減重，讓身體和心理都一身輕！

日本健康運動指導專家池田佐和子表示，改善良好的飲食習慣一星期後，體重竟然就可以有效降低1.5～2公斤。

口味重的食物通常都有大量的鹽份，而鹽分就是造成肥胖的主要原因之一。嘗試看看控制攝取鹽和醬油等調味料的量，盡量食用食材的原味。

油脂也是肥胖的原因之一。盡量少吃油炸物，自己煮飯時也要特別注意盡可能少用油，一周下來，就會發現體重有下降的趨勢囉！

飲料中其實也有許多人工添加物，小心在不知不覺中喝下了大量的糖分。

此外，晚餐盡量少攝取碳化合物，但是完全攝取也不行！用餐的量維持固定，只要減少碳水化合物的攝取量，就會有顯著的效果。

靠牆伸展運動，可以有效運動到腹肌和大腿前的肌肉，修飾線條。伸展運動還可以促進代謝，早上做可以增加熱量的消耗，甚至瘦全身！一開始可能會有點辛苦，但是熟練以後可以慢慢增加次數。

做法：

1．背靠牆，慢慢蹲下。

2．膝蓋呈90度角，雙手向前伸。

3．維持（2）的姿勢10秒，做2～3回。

移民署與民視合作新節目「築夢新臺灣」正式推出，中時電子報廣播節目專題也同步推出，讓聽眾能看到新臺灣人的新夢想故事。

款款港式料理，圓滾滾的黃海流沙包點心餐盒  ，烹調這些美味的靈魂人物是來自香港，在台灣居住32年的黃世傑。

黃世傑1985年被台灣飯店以優渥的薪水，受聘來台當師傅，沒想到就此愛上高雄，3年後直接把家人接來台灣定居，從此展開在寶島的港式料理點心餐盒 生涯，常與兒子Eiddy到當地的二苓市場，穿梭詢價了解食材的市場行情，就成了父子倆的必要功課。

32年前隻身來台灣的傑哥，沒想到會留下那麼久，從獨自出發到舉家遷移高雄，台灣讓他們有不一樣的人生，對傑哥來說，故鄉永遠是香港，台灣則是現在以及未來以後的家。「築夢新臺灣」還有更多精彩內容，請按時收聽中時電子報廣播節目。

資料來源:中時電子報

台中國際機場唯一飛機餐供應商台中空廚驚傳積欠勞工薪資，民航局證實台中空廚供應機上點心餐盒只到今天，已協調業者支援。台中市政府勞工局也表示，今年2月起已欠薪9月1日接獲台中空廚公司70多名員工的調解申請書，將儘速調解。

台中市政府勞工局表示，台中空廚今年2月就因違反勞基法規定，未按期給付勞工薪資遭裁處，8月勞工局勞檢又發現未按期給付工資再罰。

勞工局日前也接到勞動部1955專線通報，台中空廚積欠越南籍移工5至7月工資，勞工局8月10日派員了解，現場協處，先支付廠內22名越南籍移工每人2萬5千元工資，承諾剩餘8月31日給付完畢，結果移工表示業者並未履約。

仲介公司與越南籍移工8月31日向勞工局表示，該公司未履行承諾內容，希望勞工局續以協助，勞工局將儘速安排勞資爭議調解會議，如該公司仍未依規定給付外籍移工工資，將依法論處。

台中空廚20多名外勞上午出面向媒體控訴，指今年5月起發薪就不正常，4個月來只領到4萬元薪水，公司原承諾上月底要償還欠薪也跳票。

越南籍勞工說，來台灣工作要花15萬元仲介費，公司不發薪水，「回越南根本還不出錢？」，說著哽咽難言。記者連絡台中空廚葉姓負責人，電話無人接聽。

由台中知名餐廳褔野日本料理轉投資的「台中空廚」，是民航局甄選的台中地區第一家空廚業者，2008年起開始供應台中清泉崗機場國際線機上餐飲，也提供即食便當、點心餐盒 及宴會餐飲等服務，還承包不少中部知名企業團膳。

 

資料來源:聯合新聞網 

國民黨訂製「黨徽便當」超吸睛。8月20日國民黨在台中召開第二十屆第一次全代會，其中在中午所採用的鐵製便當點心餐盒 ，外表看起來傳統又復古，如同台鐵鐵餐盒一般。便當盒蓋子上還有全代會與國民黨黨徽，紀念意義相當濃厚，國民黨文傳會副主委洪孟楷今(18)日表示，黨徽便當點心餐盒成本要價250元，其中飯菜80元，製作費每個約170元，除了鐵製餐盒，還會附上一個日本風藍底梅花紋提袋。

第二十屆第一次全國代表大會，中午包括黨主席吳敦義與出席的所有黨代表，一起吃仿台鐵鐵餐盒的「黨徽便當」，象徵「赤腳團結再出發」。

來源：聯合報 

國民黨立委晚間在立院外發動禁食，抗議立法院長蘇嘉全包裹處理上萬預算刪減案。尷尬的是，立院夜間點心餐盒 「豆花」卻正好在禁食區前下貨，讓國民黨團助理開玩笑咒罵「好過分」。但話剛講完，推車上「豆花」就被打翻，讓助理尷尬互問「是報應嗎」？

立院昨天起展開24小時不斷電前瞻基礎建設預算案審議，為確保預算案能在周四臨時會前闖關，在民進黨強勢主導下，還以表決通過方式，以「一事不二議」原則包裹處理上萬前瞻特別預算刪減案。

抗議蘇嘉全敲槌同意包裹處理上萬預算刪減案，甚至縱容民進黨團以多數決方式剝奪立委發言權，國民黨「曾泰葆」連線曾銘宗、費鴻泰與賴士葆等三位立委晚間在立院群賢樓外發動禁食抗議。

也因要幫黨團立委禁食備戰，多位國民黨團助理、「曾泰葆」辦公室助理，到近十時都還未吃晚餐，飢腸轆轆。結果晚間由立法院張羅的立院點心餐盒，卻正好在國民黨立委禁食區下貨，看著一碗碗點心被推車推過，讓助理直斥「好過分」、「故意的嗎？」

不過就在助理群們笑著抱怨立院點心「過門不入」時，進立院院區的一個上坡，就讓載滿豆花的推車翻斜，二大箱已裝碗豆花就這樣掉落路邊，還有不少碗遭打翻。但看見柏油路上一地糖水，讓抱怨的助理突然尷尬禁口，低聲互問「是報應嗎」？

資料來源:聯合新聞網

人見人愛的史酷比（Scooby）一不小心惹了禍，悉尼的一位母親無意中將狗吃的餅乾放入了孩子們的午餐點心餐盒 中，讓孩子們吃了狗食。該母親抱怨說從超市買回的Scooby Snacks牌子的餅乾包裝指示不清晰。
據澳新社消息，這位名叫圖梅（Tania Toomey）的母親說，她從悉尼內西區的Woolworths超市購買了一袋Scooby Snacks牌子的角豆巧克力餅乾，但不知道這是給寵物狗吃的，雖然包裝袋的正面確實標了「寵物食品」。對此感到困惑的似乎不僅僅是圖梅，今年6月份，在新西蘭超市購物的一對父母也犯了同樣的錯誤。
圖梅在Woolworths的臉書（Facebook）上留言：「我是在北史卓菲（North Strathfield）Woolies超市的小熊泰迪餅乾（Tiny Teddies）旁邊的貨架上買的餅乾。我給孩子們的午餐盒裡帶了這種餅乾，下午他們回家後說吃了這種餅乾'感到很噁心'，在仔細檢查後我發現這些是餵狗的。當然它也說明只是寵物食品，人能吃但並不推薦！要小心的是，這家門店貨物擺放相當混亂。」圖梅還說，她打電話給Woolworths客服，但被告知她能做的只是填寫一份反饋表，這讓她感到很氣憤。
但Woolworths對媒體一直堅稱，該產品只是擺放在寵物食品貨架上而非緊挨著小熊泰迪餅乾。
這個讓圖梅生氣的「史酷比點心餐盒」，儘管外包裝正面有寵物食品聲明，但是在包裝的背面才可以看到有「在你訓練寵物時餵食」的字樣，該產品的說明說「有利皮膚和毛色健康。」餅乾成分主要是小麥粉、人造黃油、角豆、燕麥和牛奶。
造成這種混亂局面的部分原因是Woolworths銷售的另一款史酷比牌產品，Hotshots公司生產的Scooby Doo Iddy Biddy 果乾，這種果乾是給人吃的，其產品的外包裝設計為一隻大卡通狗，與讓圖梅產生困惑的那種寵物餅乾有些近似。
新西蘭大型超市Pak 』n Save發言人對6月份發生的同類事件表示，寵物食品擺放在了該擺放的地方，而且罐子上也標明了「寵物食品」，但是仍有些顧客誤以為是給人吃的食品。
在圖梅臉書上的7000個回應中很少有人對她的困惑表示同情，認為包裝顯示的確是寵物食品。不過也有一些人對她表示了支持。

資料來源:大紀元