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輕忽睡眠品質 當心睡掉職場競爭力

許多人誤以為打呼即是熟睡的表徵,而忽視了「睡眠呼吸中止症」的潛在可能,等到發現時已對身心造成無法彌補的傷害!會議點心

研究證實「睡眠呼吸中止症」不僅與心臟病、腦中風有重要關聯,更是高血壓、糖尿病、胃酸逆流、頭痛、記憶力衰退、憂鬱症等等的重要病因,最新研究發現竟與癌症也有相關性。在外商產業擔任高階主管徐偉恩,生活中的兩大重心,工作、家庭都曾經深受「睡眠呼吸中止症」的所苦,希望藉由自身經驗的分享,提醒大家重視「睡眠」的重要性。

打呼不等於熟睡 即早發現對症治療

徐偉恩提到一直以來都有「打呼不是病!」的錯誤觀念,盡管每天晚上睡不到四個小時就會醒來,但因為常常倒頭就睡,自認睡眠品質很好,就算太太跟女兒不斷反應打呼症狀,依舊抱持不以為意的態度。

對於身處高壓工作環境的徐偉恩來說,所有決策都要快狠準,不容許有任何恍惚或猶豫的時間,但徐偉恩表示每到下午三、四點就會不自覺開始疲倦、精神不濟,需依靠咖啡、會議點心提振精神才能繼續繁忙的工作,讓帶領四十人團隊的他覺得相當有壓力。在一次跟朋友聊天的過程中透過友人提醒這種狀況有可能是「睡眠呼吸中止症」的症狀,建議他接受睡眠檢測,才讓他開始正視自己的睡眠問題。

找到打呼真正原因 正壓呼吸器(CPAP)找回睡眠品質

「沒想到在家就能輕鬆檢測!」徐偉恩表示由於工作忙碌,即使有心想去醫院檢測睡眠問題也排不出時間,透過網路的自我檢測問卷得知自己是高危險族群,他立刻上網預約租借居家睡眠檢測儀,整套設備含供氣套管、記錄器、血氧測定儀等,經由免費的衛教諮詢就能在家輕鬆完成專業檢測。

徐偉恩經檢測後,結果顯示為罹患重度睡眠呼吸中止症,透過專業人員的建議,開始嘗試使用非侵入式的正壓呼吸器(CPAP)來治療,睡眠品質果然大幅提升,不但打呼情形獲得改善,到了下午也不再容易疲倦,甚至出國出差也會打包輕巧好攜帶的正壓呼吸器(CPAP),應付出差密集的會議及行程,不僅找回工作時的絕佳專注力,在全家出遊也不再因為打呼被妻女嫌棄,沒想到正壓呼吸器(CPAP)能造成這麼大的轉變。「開始使用正壓呼吸器是改變我人生最大的轉機」,徐偉恩提醒大家,千萬不要忽視打呼問題,即早治療以避免睡眠問題對身心健康造成重大傷害,找回生活與工作的平衡點。

來源:遠見雜誌

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標籤: 會議點心
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