罪惡三明治一份頂兩餐　上班族快打包帶走

上班族為了趕打卡，吃早餐的時間都快不夠了，更何況是幫自己帶便當，除了前一晚提前準備，還有什麼方式可以吃得健康又省事？粉專菜單研究所推薦動手做醬燒牛肉三明治，靠一份會議點心食物包辦兩餐。

 

醬燒牛肉三明治餡料豐富，牛肉片想吃多少就放多少，麵包會議點心也可依喜好選擇全穀類或全麥類型，生菜使用的是沙拉最常見的蘿蔓心，為了避免水份干擾麵包口感，一般會塗上奶油等醬料，讓油水分離，不過最簡單的方式，還是拿衛生紙擦乾它，如此一來也能降低熱量。起床飽餐一頓後，另一半三明治就能迅速打包帶到公司囉。

來源：蘋果日報