什麼？！下午茶吃錯 小心越吃越累

身為上班族的你一定知道，每當到了午後1點至3點間總會感到疲憊，其實這段時間確實是工作效率最差的時候。根據董氏基金會於2018年6-7月間進行的「上班族工作效率與點心補充」網路調查發現，工作效率差時，有七成上班族會吃下午茶或會議點心 來提振情緒，其中近九成會選擇餅乾、甜點、含糖飲料等高糖高脂的食物，但你不知道的是，高糖高脂的下午茶會議點心會讓上班族的負能量更是爆表面！

到底要選什麼食物作為下午茶比較恰當呢?調查顯示，"水果"是最佳的選擇。每日吃足2份水果，對身體的快樂指數有正面的影響。張智翔醫師提醒，想在上班期間保持正能量，下午茶點心建議選擇富含膳食纖維及維生素C的水果，不但可以幫助腸道健康，穩定血糖，還能補充快樂的正能。

另外，紐西蘭奧塔哥大學研究中還發現，每日食用兩顆黃金奇異果的學生，情緒有顯著的正向提升，負面情況更是大幅改善。下午茶吃水果可培養正向情緒、提升工作效率，將上班的負能量轉化為滿滿的正能量！

(中時電子報)

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