跟孩子吃出聖誕感！聖誕早餐大募集：角落生物吃咖哩、繪本便當，連鰲拜老公公都有

聖誕節的儀式感，就從一天的早餐開始！Heho 親子跟臉書最大的親子早餐社團「家有小學生之早餐吃什麼」合作，推出「魔法聖誕早餐募集」活動，有將近 400 件的投稿作品。 活動餐盒

經過激烈的聖誕造型評比、還有營養師的營養評比之後，選出 10 位不但具有漂亮造型，也是營養一百分的早餐，也可以提供給爸媽參考喔！接下來就一起來看看這 10 位入選早餐有哪些吧！（下集連結：跟孩子一起吃出聖誕感！聖誕早餐大募集：馴鹿準備逃跑中、白色聖誕樹更美麗）

圖片提供：毛毛毛起來(FB粉專)

歡樂聖誕活動餐盒

作者：毛毛毛起來

使用食材：豆皮、白飯、香鬆、鱘味棒、紅黃甜椒、花椰菜、玉米筍、紅蘿蔔、小番茄、炸雞塊、綠無籽葡萄

回字型的餐盒裡面，有兩隻胖胖的聖誕老公公，可能是正要出門送禮物結果胖到卡在門裡吧！馴鹿在下方的餐格裡，正在跟雪人玩耍，非常開心的樣子。而雪橇上載著小朋友最愛的炸雞塊，看起來十分繽紛又美味可口！

造型：5 顆星 營養：5 顆星

營養師評語：食材多元、富含蔬菜水果，對小朋友來說會願意吃下健康的食材。如果要修正小地方的話，把炸雞塊換成原型的肉會更好喔！

圖片提供：愛上早餐Ilisaliu(FB粉專)

角落生物聖誕咖哩飯

作者：愛上早餐Ilisaliu

使用食材：白飯、薑黃飯、雞肉咖哩、雞蛋、蔬菜（青花菜、紅蘿蔔）、小番茄、草莓、起士片

小朋友最愛的角落生物也在過聖誕節啦！白熊跟貓戴上用草莓做的帽子，嘴巴張得大大的，吃下料多味美的好吃咖哩，醬汁香甜的咖哩飯絕對是小朋友的最愛，大塊雞肉、紅蘿蔔、馬鈴薯，嗯！料給得很大方喔！吃得超有飽足感。活動餐盒

造型：5 顆星 營養：4 顆星

營養師評語：咖哩飯是小朋友最愛的食物之一，咖哩醬的熱量較高，這樣的量很剛好，還有雞蛋提供優質蛋白質來源。如果飯少一點，蔬菜和紅蘿蔔更多一點會更好。

圖片提供：Kanaの烘焙小廚房(FB粉專)

聖誕繪本便當

作者：Kanaの烘焙小廚房

使用食材：糖醋里肌、青花椰沙拉、南瓜沙拉、蝦仁炒玉米、蝶豆花飯、起司片

睡前跟媽媽讀了一本繪本，是講一隻小老鼠找尋光亮的故事，看著滿天星星睡著了。一醒來，哇！是繪本中的兔子、鼴鼠跟小老鼠！吃著早餐，好像又回到了繪本中的世界，聖誕節我們也要一直在一起度過喔！（參考：跟孩子一起讀聖誕故事！Heho 精選 4 本中英文聖誕繪本）

造型：４ 顆星 營養：５ 顆星

營養師評語：利用蝶豆花天然顏色來呈現天空的顏色很厲害，其中也有花青素有抗氧化抗發炎功效。花椰菜、南瓜、紅蘿蔔和馬鈴薯都是不同顏色，表示含有不同的植化素，營養滿分！不過沙拉醬少一點會更好喔！

圖片提供：竺的雜貨舖(FB粉專)

鰲拜偽聖誕老公公

作者：竺的雜貨舖

使用食材：起司片、海苔、雞胸肉、菠菜、蛋、白飯

媽媽做了聖誕老公公的便當喔！哇，好開心！咦，這個老公公怎麼怪怪的⋯⋯哈哈，原來是周星馳裡的鰲拜老公公，這個老公公真的會送小朋友禮物嗎，小朋友可以期待一下囉！

造型：４.5 顆星 營養：4 顆星

營養師評語：營養均衡，肉跟蛋都是很好的蛋白質來源，起司可以提供一點鈣質，蔬菜也有很好的纖維來源。雞胸肉如果可以用其他烹調方式取代油炸會更好，再多一樣蔬菜就更完美！

圖片提供：大公主與三千金的生活記事(FB粉專)

耶誕餐盒

作者：大公主與三千金的生活記事

使用食材：白飯、蟳味棒、德式起司腸、鴨賞、雞腿排、茶葉蛋、綠花椰菜、白花椰菜、小黃瓜、蝴蝶餅、海苔。

悄悄地，跑到餐盒裡面，繞過重重的聖誕樹，帽子上落下一點雪花，拉著行李，聖誕老公公帶著馴鹿要出發啦！咦，馴鹿怎麼帶著美式的帽子呢？別計較那麼多啦，馴鹿嘟起嘴巴，準備好了，我們送禮物吧！

造型：４ 顆星 營養：4 顆星

營養師評語：三大營養素比例均衡，但加工的肉類 (蟳味棒、德式起司腸、鴨賞) 調味重，容易含過多的鹽或添加劑，建議以看的到原型的肉類為主更好喔！

【家有小學生之早餐吃什麼】

在這裏你會發現早餐不只是早餐，早餐也有無限變化。

為提升社員們下廚的動力，管理群精心策劃了豐富的社團活動，讓大家可以共同討論料理作法、精進彼此廚藝，並記錄下餐桌上的點點滴滴。無論每個人早餐之路走了多久，都歡迎加入這個園地，讓每個家庭的美食體驗繼續延續與開拓。

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文／盧映慈 圖／蘇鈺婷

(HiNet生活誌)