你家小孩會議點心 吃得健康嗎？當心從小吃太多不健康零食、飲料，不但容易肥胖，更可能提高未來罹患慢性病及癌症風險。

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學童點心選擇 普遍不健康

癌症關懷基金會公布「2022年全台國小學童飲食調查」，共1萬9256名、國小3~6年級學童參與，結果發現，超過8成學童放學後到睡覺會再進食，以放學後至晚餐前占5成最多，晚餐後吃宵夜者占3成次之。

 

調查進一步分析非正餐飲食內容，超過9成是不健康零食、7成為不健康飲料，而學童並非因肚子餓而吃，有7成以上是因想吃或吃了會變開心而吃。

 

調查也分析零食飲料來源，結果發現不健康的點心與飲料，超過7成由家人提供，且年級越高的學童，自行購買及選擇不健康零食飲料比例越高，而健康意識較低的學童，天天喝飲料的比例較高。

 

吃不健康食物 當心肥胖易罹癌

癌症關懷基金會營養師楊川瑩指出，不健康的會議點心 如：零食、餅乾、糖果、巧克力、蛋糕、麵包、炸雞、薯條、冰淇淋、熱狗、香腸，而不健康飲料，如奶茶、紅茶、綠茶、可樂、汽水、運動飲料、乳酸飲料、瓶裝果汁。

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癌症關懷基金會執行長黃翠華表示，常常攝取熱量高，但營養密度低的不健康零食、飲料，不但無法補足成長營養所需，反而容易會造成肥胖等疾病，也會提高未來罹患慢性病及癌症風險。

 

癌症關懷基金會董事長陳月卿指出，調查發現有7成學童為「情緒性進食」，也就是想讓自己開心、減輕壓力而進食，可能原因是高油、高糖食物，以及含有咖啡因的食物，都很容易造成上癮。

 

3招選擇健康點心

楊川瑩提供3招選擇健康會議點心 ：

❶營養密度高

原型食物的營養密度較高，例如：地瓜、優酪乳、豆漿。

 

❷油糖鹽量少

購買前先審視營養標示，食材排序愈前面，代表含量愈高，舉例來說，食材排序第二順位是糖，含糖比例較高。

 

❸食物種類多

點心可從6大類食物中，選擇2~3類來做搭配，例如：一條地瓜搭配一杯無糖豆漿或低糖豆漿。

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◎ 圖片來源／癌症關懷基金會提供

◎ 諮詢專家／楊川瑩營養師

 

(健康2.0) 

標籤: 會議點心

國道客運「台北─宜蘭」在2007年通車時，當時市府轉運站尚未落成，候車環境不如現在，周五傍晚時段排滿搭車人潮，首都客運當時贈送每名等車旅客菠蘿麵包餐盒 ，成為許多旅客的小確幸，首都客運今天（7日）表示，配合交通部國道客運振興方案，15日起將提供菠蘿麵包 讓旅客享用，也與飯店、遊憩園區合作推出優惠方案。

首都客運表示，「台北─宜蘭」路線剛通車時，是在捷運市府站3號出口外搭簡單帳篷就開始營運，考量等車時間很長，傍晚又容易肚子餓，所以當年就提供1人1個菠蘿麵包；後來許多要返鄉的遊子，覺得吃到首都的菠蘿麵包餐盒 就有提早回到家的感覺。

配合交通部國道客運振興方案，首都客運自7月15日起9月16日止，每周五傍晚6時至7時30分，在市府轉運站提供搭乘北宜線每位乘車旅客1人1個菠蘿麵包享用。

首都客運表示，為鼓勵民眾多多搭乘大眾運輸，在振興方案期間除了免費菠蘿麵包餐盒外，首都客運還與飯店、遊憩園區共同合作推出第一波優惠，憑首都客運北宜國道客運票根或購票證明，即日起可免費進入宜蘭縣三星長埤湖景區精靈村可愛動物園區（原票價200元）、園區內咖啡及各品項手搖飲，買一送一。

首都客運表示，天送埤火車站園區的三星館消費飲料不限品項8折優惠，以及旋轉木馬等體驗優惠價，礁溪山泉飯店（7月1日起至9月30日止）湯屋有8折優惠，上將泛舟（7月1日起至12月31日止）每人泛舟費用9折，宜蘭力麗威斯汀酒店、棲蘭山莊、明池山莊、棲蘭神木園區（即日起至7月14日止)）住房每人抵現金150元或用餐、泡湯、入園門票每人折抵50元（2擇1），兆品酒店礁溪（即日起至8月31日止），平日享住宿、泡湯、餐飲9折，國立傳統藝術中心（即日起至12月31日止）普通票8折等多項優惠。

 

(中時新聞網) 

標籤: 麵包餐盒

大貓熊寶寶「圓寶」轉眼間，已經要滿2歲了。如今重達84公斤，體型直逼媽媽「圓圓」。今天台北市立動物園特地為「圓寶」辦慶生會，還送上特製的黃金竹冰西點餐盒 蛋糕給母女倆，「圓寶」吃得津津有味，但一個不小心，居然把蛋糕打翻在地上，畫面可愛逗趣，帶您來看。

2歲壽星「圓寶」，跟著媽媽，衝到為自己特製的冰蛋糕前，一把抓起上頭最愛的黃金竹桿，就往嘴裡塞。不過，可能是太興奮啦，「圓寶」吃著吃著，竟把整個蛋糕砸到地上，但牠不在意，繼續狂吃，先前媽媽「圓圓」過生日，也是不小心把西點餐盒 蛋糕砸到「圓寶」身上，母女簡直一個樣。

保育員趙蘭軒說，「蛋糕主題是，木馬音樂盒，所以可以看到西點蛋糕 上面，有一隻用牠們最喜歡吃的，黃金竹桿去做的小木馬，圓寶今天是84公斤，已經是一隻非常大的，體重非常重的小熊了。」亭亭玉立的「圓寶」，已經長到84公斤了，快要追上媽媽「圓圓」的體型，園方也透露，2歲的「圓寶」，行為都跟媽媽好像，是名副其實的「媽寶」。

一路帶大牠的保育員還爆料，圓寶雖然很乖、又愛撒嬌，但牠不只愛賴床，還有起床氣。「圓寶」慶生會，雖然遇上休園，改成線上舉辦，但網路上好多網友都緊盯直播，陪「圓寶」慶生，依舊熱鬧。

接下來，動物園壽星，還有貓熊姊姊「圓仔」、小貓熊「可麗露」、歐亞水獺「莎夏」，以及馬來貘「花豆」，都要多1歲了。台北市立動物園歡樂辦活動，希望粉絲們，能一起祝牠們「生日快樂」！

（民視新聞／楊喻晴、宮仲毅、黃彥誠 台北報導）

 

(yahoo奇摩新聞) 

標籤: 西點餐盒

記者李欣容／台北報導

羅宏正日前出席茁劇場《滴水的推理書屋》在台北電影節的首映，粉絲帶精心製作的「滴水的推理書屋活動餐盒 」應援，羅宏正發揮他「店長」精神和粉絲互動，在暴雨後的艷陽下勤和粉絲話家常。

映後大獲好評，觀眾反應熱烈不斷發問，有人問演員自覺魅力在哪，羅宏正劈頭就說，「要自己說自己魅力，這很難為情。」但他劇中蓄鬚，又文青又頹廢，粉絲讚他「巨高巨帥」不需難為情，李沐說自己的魅力在於熱情；陳婉婷說自己有很包容的愛；林映彤則說自己是聆聽者。

特別的是，所有演員都收到羅宏正粉絲應援的活動餐盒 ，外型冷酷的羅宏正，其實很寵粉，事後還留時間和粉絲閒聊，有些人的名字他都記得，還會問，「你最近怎麼跟上次不一樣，你變了喔！」讓粉絲好驚喜。由王小棣老師監製，廖士涵導演，金獎團隊拍攝製作，結合17位奪金演員共同演出的《滴水的推理書屋》8月6日於公視、MyVideo同步播出，隔日於台視播映。

 

(ETtoday) 

標籤: 活動餐盒

〔記者楊媛婷／台北報導〕農委會和各地的庇護工場合作推出只有60元的幸福點心餐盒 ，讓在都市打拚的青年學子吃營養也顧荷包，開賣迄今已10天，每天供餐1千份的幸福餐盒都完售，外界好奇為何設在台大的3處供餐據點都在女宿附近，是否特別關愛女學生，農委會水保局農村建設組長陳玲岑表示，這是因為供餐據點以有設置廚房者為主，這3處女宿都有設餐廳，因此才擇定。

幸福餐盒1千份的便當中每天有375份提供前一天預約，預約率都將近8成，其餘的點心餐盒 則是每天中午11時30分在北北基共14處的幸福元氣站開賣，陳玲岑表示，從開賣迄今，1千份的幸福餐盒都完售，販售點因為很多都有廚房，工作人員看到民眾反應熱烈，經常會多準備食材，每天都賣出1020到1030份。

目前幸福點心餐盒 的主菜是台灣國產鯖魚，其中的配菜還有每天從北農直送的新鮮蔬菜，以及動物福利雞蛋，據了解，之後若國產雞肉價格平穩，幸福餐盒的主菜也會新增雞肉等相關菜色。

陳玲岑說，幸福餐盒另一層用意也是希望推廣國產的農產品，除了現在的水產品鯖魚外，未來也可能會採用畜產品，現在餐盒的主菜仍是國產鯖魚，且有請主廚設計16到18種不同口味的鯖魚料理，也因餐盒多由庇護工廠的身心障礙者製作，如果料理過程太過複雜，對身心障礙者來說會較有挑戰，因此配菜都以家常菜為主。

有不少想訂幸福餐盒的民眾發現，幸福餐盒的販賣據點中台大就佔了3處，而且都集中在女生宿舍附近，質疑是否偏袒女大學生。陳玲岑說，這是因為要避免便當運送到代售點會有食安問題，因此販售餐盒的幸福元氣站以設有廚房為優先，會恰巧在台大女宿設據點是因為這些宿舍附近本來就設自助餐跟餐廳緣故。

 

(自由時報) 

標籤: 點心餐盒

記者張毓容／台北報導　圖／翻攝unsplash、pexels、IG@babebani

你是不是也常常一到下午就容易肚子餓，想吃些會議點心 零食來解饞，但又怕發胖或是減肥中不敢吃？營養師谷傳玲就推薦可在辦公室常備4種健康又不容易發胖的零食，下午餓的時候就可以拿出加餐吃，能解餓又不易長胖。

1.蛋白質類

比如打開就能吃的即食豆干、雞胸肉、牛肉乾，或是水煮雞蛋、盒裝純牛奶，如果辦公室有冰箱的人，還可以選擇帶優格、奶酪。

2.會議點心 堅果類

營養師提醒，別吃加糖、有調味的堅果，一定要選擇原味堅果，而且每天吃大約10g就夠了，別吃太多。像是扁桃約7、8個，或是1顆大核桃大概就是10g。

3.蔬果類

新鮮蔬果含有豐富膳食纖維和各種營養素，很適合當作下午肚子餓時的會議點心 ，建議可選方便攜帶、洗洗就能吃的新鮮蔬果，像是蘋果、梨子、黃瓜、番茄、小番茄，或是前一天先處理好，若是想吃凍乾類的蔬果乾也可以，記得選擇無添加且低溫烘乾的為佳，避免油炸型。

4.主食類

很多人下午餓了就想吃餅乾、蛋糕，但營養師提醒，這些高油高糖加工食品容易發胖，建議可以改吃一片全麥麵包，或是用牛奶沖泡一小碗燕麥片。

營養師也補充，以上這些食物，如果是在外面買的包裝食品，買之前建議先看配料表，首選無添加糖分的，再看營養成分表，建議選擇脂肪含量每100g不超過5g的、鈉含量不超過400mg的。

最後營養師更提醒，下午加餐的目的，是為了擺脫飢餓感，以防晚餐因太餓容易暴飲暴食，而不是要吃飽，所以份量要注意，千萬別吃多了，要記得留出足夠的「肚子」給晚餐。

 

(ETFashion) 

標籤: 會議點心

遠東百貨即將迎接 55 週年盛事，台南大遠百邀請台南市東區區公所一起合辦，號召遠東百貨同仁、東區區公所的志工及里民們一起到台南市青年公園打掃環境，以清掃環境的行動來愛護地球，大家拿起掃把、垃圾袋及夾子兵分四路合力清理，迅速把菸蒂、小垃圾掃蕩殆盡。

台南大遠百店長徐聖彬表示，愛地球就從自己做起，今天帶領台南大遠百同仁結合東區區公所帶頭做環保，發揮企業影響力，舉辦「一日志工敦親睦鄰掃街去」，在55週年慶活動開打前，號召同仁擔任一日環境清潔志工，把美麗的公園整理得更乾淨，以實際行動取代宣導、落實對環境的關懷。

台南大遠百還特別提供一年份的礦泉水給東區區公所的志工及里民們在辛苦打掃環境時可以隨時補充水份。

遠東百貨深耕地方55年一向積極做公益，最近除了6月12日參與國家海洋日淨灘外，6月18日來到社區清潔環境，6月29日也於血荒之際舉辦捐血活動呼籲市民踴躍捐血，捐血1袋送1公斤白米、香格里拉五星飯店麵包餐盒 及其他好禮；並在7月2日及7月3日舉辦「捐贈雲端發票送草花」公益活動，民眾只持雲端發票APP至6樓客服中心捐贈一筆雲端發票，並自備環保袋或購物袋領苗，即可免費領取「草花」1株，每人限兌換1株，共限量100株，送完為止，邀大家一起環保愛地球。

 

(yahoo奇摩新聞) 

標籤: 麵包餐盒

台北市政府觀光傳播局今天表示，觀傳局辦理的台北大縱走第一段體驗活動「貴子坑郊遊趣」，今天在貴子坑水土保持教學園區舉辦，針對一般民眾和喜愛登山活動的民眾，規劃了「寓教於樂派」和「征服全程派」兩種不同方向的特色遊程，更有專業解說講師帶領民眾瞭解貴子坑的過去及現在，行程非常豐富精彩。

觀傳局表示，台北大縱走第一段從捷運關渡站到二子坪服務站，全段約13公里，擁有特殊的地質景觀、豐富的生態、植物及山林景致。為充分展現路段特色，這次推出兩種行程，針對一般民眾推出的寓教於樂半日遊行程，規劃從貴子坑親山步道到貴子坑水土保持教學園區，沿途透過導覽解說講師的專業帶領，讓民眾深入瞭解貴子坑的特殊地質及變遷，從中教育民眾重視環境、珍惜水資源的重要性。

觀傳局表示，寓教於樂行程總共規劃4個梯次，透過ACCUPASS平台免費讓民眾報名參與，名額一開放就秒殺，疫情期間為保障參加活動者的健康與安全，報名民眾須提供2劑COVID-19疫苗施打證明始得參與。

觀傳局表示，征服全程行程則是由專業的登山旅行社「趣健行」針對喜愛登山的旅客推出全程健走，帶領旅客一睹蛙類最佳棲息地「二子坪遊憩區」的迷人風采、眺望被晚霞照耀熠熠生輝的「面天山」與台北都會景觀、昔日庶民藍染的原料「大菁」、樹齡超過250歲的「清天宮大榕樹」，及歷經大自然巧手創造的「貴子坑」。

觀傳局表示，為了推廣在地產業，活動更結合北投特產桶柑與硫磺溫泉意象的「磺磚桶柑酥」，及在地小農所栽種的優良農產品為原料所製作的麵包西點 ，組成兼具美味且富有在地特色的餐盒，讓參與民眾除了可獲得登山扣環外，還可免費將具北投滋味的餐盒帶回家享用。

觀傳局表示，台北大縱走今年還有第五段「漫•攝•老地方」活動，邀請山岳攝影講師實地教學，如何用手機拍出令人驚豔的好照片，民眾未來走入山林都可以留下美麗山林的珍貴影像。目前免費參加梯次已額滿，有興趣的民眾可報名旅行社開設的登山團，歡迎民眾密切留意台北大縱走7+1活動官網及台北旅遊網FB粉絲專頁。

 

(聯合新聞網) 

標籤: 西點餐盒