你是麵包餐盒控嗎？最期待烤箱「叮」的一聲，打開拿出裡面熱騰騰的麵包，撲鼻的香氣加上一口咬下那鬆脆的劈啪聲，那種滿足的愉悅感，能把所有不開心的事一掃而空。但麵包餐盒 除了麵粉外，也加了不少的糖、奶油或是餡料，一不小心就容易讓熱量爆表！

每日精製糖、脂肪建議攝取量別超標

衛福部建議每日精製糖攝取量大約是50g、脂肪每日建議攝取量上限55g。營養師李婉萍指出，如果一個麵包糖量、脂肪攝取超過1/3，再配個牛奶、飲料的很容易就超標。

鹹的麵包竟然熱量爆高 麵包熱量比一比

▲紅燈區：熱量450卡以上

．海苔肉鬆麵包餐盒 (110g)：472大卡

．奶酥麵包(115g)：466大卡

．羅宋麵包(114g)：456大卡

▲黃燈級：熱量介於300-400大卡

．巧克力麵包(103g)：409大卡

．菠蘿麵包(104g)：405大卡

．蔥花麵包(100g)：367大卡

▲綠燈區：300卡以下

．原味貝果(90g)：290大卡

．可頌(65g)：237大卡

．牛奶麵包(62g)：215大卡

麵包餐盒 選擇 3個小秘訣

 

李婉萍建議，避開關鍵字「奶酥／菠蘿／奶油／培根／千層／塔／派」的麵包，並選擇無餡無抹醬麵包，以及選擇比較硬、有嚼勁的麵包。這些地雷關鍵字的麵包的油和糖量都偏高，而麵包的醬料餡料甜甜的很好吃，但熱量也跟著上升。

至於低糖低油量的麵包通常表皮較脆、咬下去柔軟有韌性，例如法國麵包或是餐包等，都是低熱量麵包的好選擇。

 

(yahoo奇摩新聞) 

 

標籤: 麵包餐盒

〔記者林曉雲／台北報導〕打趴五星級主廚之西點餐盒蛋糕竟出自國中生之手？豪華「包糕粽」套餐讓你考試高分過？國中教育會考今天最後一節考寫作測驗，教育部國文領域教師輔導團解析，為符合108課綱，近年寫作測驗不訂題，而是以寫作任務的方式，提供考生足夠的引導文字訊息，讓考生從閱讀、思索到產出，不管考生是擅長情感抒發或議題論述，都可以不受拘束的展現獨特性，今年命題取材生活化，「可以期待考生的表現」。

苗栗縣造橋國中校長林孟君說明，寫作任務是以圖文並陳的方式提供資訊，學生不必訂題，圖表中呈現6個產品文案及社群平台等常見的誇大標題，提供考生「標題」擬定的資訊，再請考生思考標題運用的設計方式？設計的影響？背後反映的現象？結合生活經驗，寫下對此的觀察與想法，考生可選其中一個，或就自身的生活經驗其他標題為主題。

林孟君進一步指出，近年寫作測驗都採寫作任務，從閱讀到寫作，從理解到產出，提供學生更多元的觸角，情感抒發或議題論述，尊重考生不同思路及手法，但孩子必須對文字閱讀理解要更深刻，首先要讀懂，才能歸納，寫什麼及如何寫，有一個完整的連貫，寫作引導則提供很充足的訊息，考生看到每個問號，如果都可以想一想在問什麼，就可能有更寬廣的思考，進而在文章中展現自己的特色。

嘉義縣東石國中老師李育靜說，今年寫作任務以標題為資訊，考生要先讀懂引導的文字，再根據引導的提問說明層層推進，命題取材生活化，符合考生的生活經驗，說明也具脈絡化，貼近學生的能力，透過觀察、思考、探究，並結合文學性，具有多元綜合表達能力。

全國試務會副主委陳良傑說明，寫作測驗共有2532人缺考，缺考率1.32％，違規情況如前3節，包括提早交卷、提前翻開試題本等，坐錯到空位考生仍繼續坐錯，監考老師引導他坐回自己的位置，國文和寫作兩節均因坐錯位置而違規，另有一件是抄錄試題或答案並攜出試場遭查獲。

 

(自由時報) 

標籤: 西點餐盒

[周刊王CTWANT] 現在外食族眾多，而大多還是用活動餐盒 ，而用過的紙餐盒需要回收嗎？而有人覺得要丟紙類，也有人覺得丟一般垃圾。對此，環境部做出解答。

一名網友近日PTT發文，「聽說回收公司根本不收紙餐具，因為又油又不好處理，所以最後還是壓一壓燒掉，那我浪費時間處理活動餐盒、紙杯，最後都要燒掉，那我分類是做爽的嗎？」此文一出，有網友紛紛留言「被你發現了」、「假道學啊」、「紙餐具回收這超假掰的」、「處理紙餐盒的人不用吃飯嗎」、「現在才發現」。

據《TVBS》報導，一名上班族認為，活動餐盒是餐盒不是紙類，所以用完要洗乾淨，放在回收桶，「我們全家都會，從長輩、小孩我們每個人都會分類。」環境部資源循環署分組長連奕偉表示，很多人覺得紙盒吃完油油的，沒有回收價值，就丟垃圾，也有人想說紙盒就是紙，跟舊報紙舊雜誌一起回收，這都不是妥適的去處。

對此，環境部循環署呼籲，紙餐具是公告應回收廢棄物，民眾用完餐後，可以採取簡單的「清、分、疊」三步驟：用餐巾紙擦拭、清理殘渣、分類回收與堆疊整理，再交給清潔隊或回收商。

循環署提醒民眾養成自備餐具、選擇提供環保餐具的店家、減少使用紙餐具的環保生活習慣，若一定要使用紙餐具，也應落實分類與資源回收，避免將資源物當垃圾處理。

 

(yahoo奇摩新聞) 

標籤: 活動餐盒

(中央社訊息服務20240520 11:17:28)財團法人張金鑾文化藝術基金會長期以來關懷偏遠地區與非山非市國小的學童，十年以來與各縣市救國團合作，其服務足跡已在新北市、南投縣、彰化縣、雲林縣、嘉義、台南市、屏東縣等縣市遍地開花，今年前進到桃園市，救國團桃園市團委會號召轄內各區隊會義工，發動「愛分饗，一童成長」致贈弱勢學童課後點心餐盒的公益行動，共同為孩子們營造了一個溫馨的學習環境。

今年張金鑾文化藝術基金會總計募集了3,332份深受孩子喜愛的爱之味牛奶燕麥和牛奶及巧克力小熊餅乾等物資，作為學童們的課後點心餐盒，透過救國團桃園市團委會結合義工致贈至龍潭、大溪、大園、新屋、觀音、龜山及楊梅等區的偏遠學校或弱勢學童，為孩子們帶來了美味的享受，同時也帶來了溫暖和關愛的感受。

為了確保能在最短的時間將點心餐盒送到學童們的手上，來自大溪區、大園區、八德區、中壢區、平鎮區、觀音區、楊梅區、工青四隊及功能性服務隊等共9個救國團區隊會的義工單位，將所有的物資分送至30所小學，顯示出救國團義工的效率與在地的深耕，讓這項公益行動能夠快閃完成。

張金鑾文化藝術基金會張柏元董事長非常重視此次桃園偏遠學校的服務，更是親自從南投竹山來到桃園的新屋，參與了新屋區永安國小、北湖國小、東明國小及啟文國小等四所學校的捐贈行動，從服務實踐中看見偏鄉的需要，是基金會一直以來的初衷，因此張董事長也致力向各企業募集資源，透過救國團的義工將愛擴散下去。

桃園市團委會余果萍總幹事表示：「非常感謝張金鑾文化藝術基金會和各區的義工夥伴們，這次致贈學童課後點心的服務，除了展現救國團對於孩子們成長的關心與支持，也透過義工與學校的接觸，將更多的資源帶入校園給予弱勢家庭的孩子，讓孩子們即使在辛苦的環境中成長，但只要願意付出與努力，就會有許多的資源注入協助。未來希望張金鑾文化藝術基金會和救國團能夠持續攜手合作，為社會公益事業繼續努力。

 

(中央社訊息平台) 

標籤: 點心餐盒

不怕被吃掉嗎？兩隻山羌凌晨到宜蘭礁溪市區逛大街，看見店家門口有植栽跟假草皮，甚至還湊過去聞一聞，想當會議點心吃，民眾看到原以為是貓咪，仔細一看才發現竟然是野生動物，但看到小動物千萬別輕舉妄動，先通報縣府讓保育人員來處理，如果任意捕捉，恐怕得面臨六到三十萬元的罰鍰。

跟著好朋友逛大街，牠們不是小狗小貓咪，仔細一看，翹起的大耳朵，跟長長的手腳，竟然是2隻可愛的山羌，跑來跑去，玩到肚子有點餓，就隨便找點東西吃，看見草皮，就湊過去聞一聞準備當會議點心。

目擊民眾：「有一隻在吃我們的草，就在那邊尋，看有沒有甚麼吃的啦，我有跑出去看，然後牠跑到對面，正在施工的工地裡面。」

只是附近民眾，似乎也經常看到。

附近民眾：「現在見怪不怪，這邊離山比較近對啊，我們那邊山豬啊，以前都有會議點心可以吃，有橘子有甚麼可以吃，現在都沒得吃，就會下來平地。」

原來是餓肚子了啦，被迫跑下來覓食，不只山羌，有時還會發現獼猴。

10日凌晨在礁溪市區，意外發現山羌跑出來逛大街，可能是看到飯店門口，有熊貓公仔植栽跟假草皮，誤當成自己家。

縣府農業處畜產科長卓盟翔：「山羌屬於一般類野生動物，那我們這邊呼籲民眾，嚴禁進行一個騷擾圍捕，或餵食的動作，以免觸犯野生動物保育法，相關法令可能面臨相關罰則風險。」

2019年開始山羌已經由保育類，調整為一般野生動物，但還是別輕舉妄動，先通報縣府讓保育人員來處理，如果民眾任意捕捉，恐怕得面臨6到30萬元的罰鍰，還好這回是凌晨到街道上散散步，車流比較少，才沒有意外發生。

 

(yahoo奇摩新聞) 

標籤: 會議點心

寶特瓶裝水喝、西點餐盒 、超商微波牛奶食物、保鮮膜封菜，這些都是日常生活中經常接觸到的塑膠產品。營養師提醒，避免塑膠毒害，一定要認識「塑膠分類編號」，才能知道各類塑膠製品的耐熱溫度、耐酸鹼度等。

 

營養師顏瑜萱表示，塑膠分類編號的數字，代表不同塑膠材質的回收編號，不同塑膠材質有不同的耐熱溫度、耐酸鹼度、是否能重複使用等特性。正確了解可避免不當使用西點餐盒塑膠產品，進而讓當中的塑化劑、安定劑、塑膠單體溶出而汙染食品，造成內分泌失調，影響生長發育和生殖系統。

 

塑膠分類編號特性一覽表

1號：聚乙烯對苯二甲酸酯（PET）

耐酸鹼、耐油、耐熱溫度為60～85°C、不可微波，常用於手搖飲封膜、寶特瓶、食用油瓶、醬油瓶，建議不要重複使用！

 

2號：高密度聚乙烯（HDPE）

耐酸鹼、耐油、耐腐蝕、耐熱溫度為90～110°C、不可微波，常用於耐熱袋、家庭號牛奶、紙西點餐盒淋膜。顏瑜萱建議，與1號一樣不建議重複使用，如果使用的免洗容器是2號淋膜，也要注意不可微波加熱。

 

3號：聚氯乙烯（PVC）

耐油、耐熱溫度60～80°C、不可微波，常用於保鮮膜、雞蛋盒、調味罐。因為不耐熱，所以在食物加熱或微波前，要記得先把保鮮膜取下。

 

4號：低密度聚乙烯（LDPE）

耐酸鹼、耐油、耐腐蝕、耐熱溫度70～90°C、不可微波，常用於保鮮膜、透明塑膠袋、密封夾鏈袋。4號與3號一樣不耐熱，在食物加熱或微波前，記得先把保鮮膜取下，也不要用一般夾鏈袋盛裝熱食。

 

5號：聚丙烯（PP）

耐酸鹼、耐化學物質、耐油、耐熱溫度100～140°C、可以微波，常見米杯、布丁盒、豆漿瓶、部分保鮮盒。顏瑜萱提醒，5號是所有編號當中唯一可以微波加熱，屬於耐高溫的塑膠材質，但要注意，這類塑膠要避免陽光直射，否則容易龜裂。

 

6號：聚苯乙烯（PS）

耐熱溫度70～90°C、不可微波，常見養樂多瓶、冰淇淋盒、保麗龍碗。不耐油也不耐高溫，建議不要用來裝太熱或太油的食品。

 

7號：聚碳酸酯（PC）、聚乳酸（PLA）等其他材質

耐油、耐熱溫度120～130°C、不可微波，7號不屬於以上6類材質的塑膠容器，像是美耐皿等。聚碳酸酯則包含嬰兒奶瓶、運動水壺，聚乳酸則有手搖杯、沙拉盒等。

 

餐盒加熱要注意

顏瑜萱提醒，餐盒加熱時也要注意，大家常使用的紙餐盒、紙碗、紙杯等一次性免洗餐具，是紙漿外層加上一層食用臘或是塑膠淋膜。食用蠟製成的紙盒、紙杯，不建議加熱後食用，因為食用蠟遇高溫加熱容易溶解。

 

塑膠淋膜製成的產品則要注意2號、4號、7號的塑膠淋膜，顏瑜萱說明，這些編號也不適合微波加熱，只有編號5號的PP材質，使用於微波加熱，相對安全。

看更多：這種杯子千萬不要裝豆漿或咖啡！專家示警：小心溶出毒素 很多人不知道

 

保鮮膜正確選法

至於保鮮膜怎麼選？顏瑜萱說明，市面上常見保鮮膜有聚氯乙烯（PVC）、聚偏二氯乙烯（PVDC）、聚乙烯（PE）、聚甲基戊烯（PMP）等材質，其中縮寫結尾為「C」的保鮮膜含氯和塑化劑，對人體有害，而且燃燒會產生戴奧辛，所以不建議選用，使用上也應避免與食物直接接觸，微波時也要拿起來，避免高溫造成的蒸汽凝結掉入食物中。

 

使用聚乙烯（PE）要注意耐熱度為－60～110 °C，使用時不要與高溫的食物接觸或用於烹調。而4種材質中安定性最高的聚甲基戊烯（PMP），雖然價格較高，但使用上比較安心，也可以使用矽膠重複使用的封膜，如此不必擔心塑膠溶出，也可以減塑愛地球。

 

◎ 資料來源／顏瑜萱營養師

(健康2.0) 

 

 

標籤: 西點餐盒

母親節前夕，喜憨兒基金會舉辦募款記者會，宣布啟動送愛到部落10萬活動餐盒募集計畫，呼籲支持喜憨兒工作訓練與庇護工場的運作，並將憨兒的自立與手藝透過烘焙餐盒深入偏鄉，讓社會關懷就像媽媽的慈愛，溫柔地登陸在每一個需要的地方。這份溫暖的鼓勵。

喜憨兒基金會副執行長楊琇雁說，喜憨兒在全台設立30多家烘焙坊、庇護餐廳及工場，每年支持近1000名障礙者穩定就業，庇護工場更早在3年前即引進綠能設備，並強化汙水處理工作，確保所生產每一份的烘焙點心都能兼顧美味營養與環境永續；此外，基金會透過推出「我是喜憨兒」數位學習教材包，積極推動生命教育，讓大家都能理解和關心身邊每一個有特殊需求的朋友。

楊琇雁說，今年送愛到部落目標募集10萬份愛心活動餐盒，預計可以支持1萬2500位偏遠、特偏、極偏及非山非市的國小學童一整年的營養補給，為孩子的成長締造更多可能，也向每一個憨兒與偏鄉學童的媽媽們致上崇高的敬意。

擔任公益代言的藝人Lulu黃路梓茵，今在記者會中分享前往偏鄉國小送活動餐盒的經驗。Lulu表示，這個計畫為憨兒們提供了一個實踐自己價值的機會，美味的麵包點心也支持偏鄉學童的課後補給，請在外打拚的父母放心，這份不畏生命挑戰的精神與祝福，將與孩子們一同成長，為明天增添無窮力量。

合作多年的新北市瑞芳區瑞亭國小主任林育墩強調，偏鄉家庭結構多為隔代教養或單親家庭，照顧功能較為薄弱，而交通的不便利導致較難獲得外界的支援；當一份份烘焙餐盒送進校園，代表著憨兒們對生命的堅持與希望，傳遞的不只是新鮮與美味，更教導孩子學習珍惜、懂得回饋，以及克服困難的信心和勇氣。

 

(聯合新聞網) 

標籤: 活動餐盒

不少人會趁著親友出國求代購，一名女網友分享，同事去日本玩，主動說要幫大家代購來貼補旅費，他請對方幫忙買一盒點心餐盒，怎料同事買回來以後，代購費高達100多元，總計要收950元，價格比直接在網路上買還貴，讓他當場傻眼，引起網友熱議。

一名女網友在「匿名公社」上分享，同事去日本旅遊，說可以幫大家代購，藉此補貼旅行費用，辦公室同事都很捧場，她也請對方幫忙買一盒日本點心，基於信任同事不會訛他們，所以也沒有特別詢問代購費怎麼算。

原PO表示，最近同事回台，將那盒點心餐盒拿給她，說要收950元，讓她嚇了一大跳，因為同樣一盒18入的點心，網購價不到900元，讓他難以接受，埋怨「你怎麼敢開這個價格？」本以為自己是唯一受災戶，後來才知道其他同事也都被收了100多元的代購費，整個辦公室怨聲載道。

原PO指出，想賺代購費可以，但每個人都賺100多元有點太誇張，而且代購價都比網購貴，實在很扯，「想賺代購費也不能找同事們開刀吧？」

貼文讓兩派人吵翻天，不少人驚呼太貴了，也認為這樣的人不值得深交，這次就當花錢買經驗，該給的錢給了，但以後會遠離這個人；另有網友說，網購業者都是大量進貨可以壓低價格，而原PO的同事是單獨去買，所以單價比較高，建議以後可以說清楚，超過多少錢就不買。

 

 

(中時新聞網) 

標籤: 點心餐盒