福誠高中全民國防教育，這星期安排「陸軍週」，讓學生在學校就能現場體驗軍用降落傘、吉普車與機槍，還有學生最期待的加熱式活動餐盒 、野戰口糧與軍用罐頭等。(見圖)

為讓全校師生對國軍有完整的認識，福誠高中從光輝十月揭開序幕至十一月底，規劃一系列軍種認識體驗活動，每週安排一個軍種，每天上午八時至下午三時，結合國防課、社團課、輔導課與童軍課，要讓師生近距離接觸國軍的機會。本周為陸軍週活動，陸軍參展單位有陸軍第八軍團指揮部、軍團所屬117旅、衛生營、油補庫、陸軍航空特戰指揮部、陸軍金門防衛指揮部等單位共同辦理。

看到架在地上的比造班用機槍、T74排用機槍、T91戰鬥步槍散發著威武的光芒，同學們眼睛都亮了起來，紛紛專注聆聽國軍官兵的解說；除了武器裝備，最讓師生好奇的就是加熱式餐盒、野戰口糧、軍用罐頭了，高中部龔同學在補給士引導下，親自體驗「香筍悶控肉」加熱式活動餐盒 ，只要在醬料包、白飯包外倒入水包及加熱片再密封起來，等待十五分鐘就可以享用熱騰騰的控肉飯，看到自行加熱的活動餐盒 冒著白煙，同學們在一旁熱烈討論期待不已。

現場衛生營的戰傷救護士也帶來了緊急救護包及安妮，現場教導學生心肺復甦術；航空特戰指揮部帶來了降落傘，讓同學親自抱著走一段路體驗傘包的重量；學生分組試穿油料補給庫的焊工服、陸航飛行服等國軍服裝，體驗T91戰鬥步槍紅外線模擬射擊。

福誠高中校長夏日新表示，感謝陸軍各單位到學校舉辦有意義的宣導教學活動，努力推動全民國防教育，也請教官室持續規畫相關活動，讓師生能更直接的認識國軍、支持國防。

 

(自由時報) 

標籤: 活動餐盒

下周一就西洋萬聖節了！這個不給糖就搗蛋的日子，是小朋友開趴搗蛋的一天，國內有量販店也推出應景點心餐盒 ，除了有經典「萬聖葛蕾特餅」組合，還推出限定的各式小精靈、妖怪麵包，經典巫婆手指等點心，就是要你邊搗蛋，邊吃萬聖節搞怪點心。

西洋萬聖節歷史悠久，搭配「Trick or treat不給糖就搗蛋」的傳統，原本的鬼節變成大人小孩都覺得特別的一天。現在不只小朋友要特別打扮，就連食物、點心 也都要很搞怪，知名量販店大潤發推出4種口味的「萬聖葛蕾特餅」，有黑糖麻糬、提拉米 蘇、草莓乳酪、南瓜紫糬等不同口味，並表面裝飾，變化出蜘蛛網、骷髏頭、木乃伊、蜘蛛網等搞怪又萌趣的可愛圖案。

萬聖節是國外鬼節，為了派對應景，推出了巫婆手指，造型逼真；三眼怪麵包外型呆萌可愛，內餡則是紅豆餡麵包；木乃伊麵包有著大大的白巧克力眼睛，另外，草莓尖叫怪是用甜甜圈造型，做出逗趣的外表。

量販店為了搶賺萬聖節商機，除了在商品區推出萬聖趴專區外，還推出萬聖節應景的烘焙食品，就是要大家在特別的日子，一起搞怪、搗蛋度過萬聖節。

 

(yahoo奇摩新聞) 

標籤: 點心餐盒

上人行腳高雄，收到驚喜，是幼兒園小朋友甜美的手作點心 ；青年志工則分享平日入經藏演繹的共修歷程，不同年齡層，一樣把善念傳出去。

高雄大愛幼兒園學生：「好吃的蕎麥凍，有很甜的、微甜的，還有無糖的哦。」

證嚴上人開示：「這是有甜還是不甜的？(微甜的。) 很漂亮。」

小朋友手作蔬食會議點心 ，仔細算好比例，要給師公上人一個美味驚喜。

高雄大愛幼兒園學生：「黃金蕎麥茶包、600cc的水。」

證嚴上人開示：「(愛心形。) 愛心什麼？(因為我們愛師公。) 師公沒有吃過的會議點心 ，很貼心。」

個個都是防災小尖兵，還要存竹筒一起救災。

高雄大愛幼兒園學生：「存錢筒帶來變成大愛屋，要蓋堅固一點，才不會地震的時候又倒。」

證嚴上人開示：「這個也很重。(因為幫阿媽按摩，有阿媽的錢。) 常常幫阿媽按摩。」

高雄大愛幼兒園學生：「共振共善，多我一分力。」

把握分秒，不斷排練，他們是慈優，也引領一波波青年志工。

慈濟志工 謝惠民：「我左右不太分得清楚，手語圖我也看不太懂，拍點我也不會算，像我這樣的人能夠當一個種子，是給很多害怕演繹的人一個信心。」

慈濟志工 洪郁萱：「在一次一次的唱誦下，生活上面也有所改變，文辭是一 眾生解異，這句話也很受用在工作上面。」

慈濟志工 蔡雅純：「我們把法繹加進來，結合我們慈濟的故事、經文的意涵等等。」

慈濟志工 林維揚：「為什麼身為佛弟子的我們，沒有辦法將佛法帶回佛陀的故鄉，所以在兩次的讀書會，我們真的非常認真。」

證嚴上人開示：「這麼艱難，要入法，真誠的佛法，要一字一字入心，除了在菩薩群裡，還要走入人群去見苦。」

慈濟青年志工參與品書，定期共修，法入心，動作到位且共善共行。

 

(yahoo奇摩新聞) 

標籤: 會議點心

【勁報/記者于郁金/金門報導】金門縣政府為建立以社區為基礎防護體系，提供以家庭為中心整合服務，由金城社會福利服務中心於22日在金城綜合社會福利館辦理「幸福親子烘焙趣･一起夯胖不搗蛋」萬聖節麵包 餐盒製作活動，邀請16戶家庭參加，金門縣政府社會處董燊處長在金城社福中心督導吳沛璇等同仁陪同下，代表縣府團隊到場親切問候現場大小朋友。

董燊處長表示，楊鎮浯縣長重視家庭教育觀念及對多元文化之關注，特於金城綜合社會福利館—烘焙教室與親子靜態區、舞蹈教室辦理此活動，提供親子友善環境，希望透過本次活動，提升家庭親職教育及親子互動關係，並結合代表感恩與慶祝秋收萬聖節，讓孩子們學習對多元文化尊重與接納。

該活動特別邀請「是胖不是壯」麵包餐盒 店老板為學員授課，介紹以在地食材配合節慶製作有趣又好吃麵包 ，整個活動串連南瓜姐姐講故事，講述節慶由來，以親子烘焙互動創造家庭共同話題，建立親子交流管道，為家庭與家庭間建立並拓展友善人際關係，及人脈互助網絡，也藉由活動辦理讓社區眾了解社福館區內空間設施並善加利用，使民眾更解金門縣政府為民眾所提供福利服務，該活動也在歡樂與幸福滿溢氛圍中畫下句點。(照片由金門縣政府提供)

 

 

(HiNet 生活誌) 

標籤: 麵包餐盒

「若身邊家人遇到同樣的病，命懸一線之間，一定會心焦慮難安，我能感同身受，所以要有同理心。」臺中市太平區新平派出所副座，本來對造血幹細胞捐贈抽血建檔，不是很了解，以為是抽龍骨水，經慈濟志工的說明，才解開心中的疑惑。

      臺中太平區慈濟志工每個月定期為警消大隊、分局、派出所弟兄量血壓、血糖，雖疫情期間，暫停量血壓等活動，但也常攜帶活動餐盒 點心去關懷，彼此互動頻繁。

      10月15日利用他們勤教時間，造血幹細胞小組分別到臺中市消防第三大隊中山分隊和太平區新平派出所，宣導「造血幹細胞捐贈抽血建檔」，呼籲抽10c.c.血驗血建檔，就有機會配對給血液疾病患者。救他的一命，等於救了一個家庭。

      志工黃啟哲老師以自身為例，向警消人員說，自己抽血建檔已久，到如今還未配對上，但還有很多患者正在等待有緣人。他鼓勵年輕、健康的弟兄們，把握做好事的機會，填下資料。攜帶活動餐盒關懷彼此

      其中，志工也分享一例，鄰居孫女患有血癌，一人患病，全家受累，所以，有健康的身體，就要及時把握救人機會。弟兄們聽完解說，主動拿起筆，填寫抽血建檔預約單。

      警消人員在工作上常會看到社會各角落，如弱勢破碎的家庭，父母為了生病的孩子而奔波，心裡難安無所依。新平派出所副座說，他看到慈濟志工為了救人一命，用心在社會各角落宣導，內心很感動。他表示，「能救人一命是好事，自己能獻一己之力，何樂而不為。只抽10cc的血驗血建檔，而配對上的機率卻只有十萬分之一，真的要邀約更多人一起來建檔。」做善事要及時，副座馬上填寫預約單，也邀約弟兄同仁們，10月23日到慈濟太平共修處抽血建檔。

      另一位林小姐，從小她的家庭就是慈濟的感恩關懷個案。明年她即將上大學，也在工作了。三年前，媽媽經醫生診斷患有乳癌，手術後恢復良好，可外出工作，但慈濟志工還是持續不間斷去關懷他們。經志工邀約預約建檔，她毫不考慮地說：「慈濟在我們最困難的時候，攜帶活動餐盒及時濟助，很感恩一直有慈濟師姑的陪伴幫忙，自己有機會能幫助別人時，只抽10cc的血建檔，當然很願意。」因為曾經苦過，更能感同身受，歡喜助人就是福。

(撰文、攝影：吳陳梅燕)

 

(yahoo奇摩新聞) 

標籤: 活動餐盒

記者陳佳伶／新營報導

市府勞工局舉辦卓越工會領袖、會務人員評選，評選結果出爐，各有十二人入選，廿二日將在善化文康育樂中心接受市長黃偉哲表揚。當天同時將表揚一百七十七家優等工會、八十五家甲等工會、一百七十位修繕、義剪志工代表。西點餐盒 店

勞工局說，卓越工會領袖包括台南市泥水業職業工會理事長施建均、台南市理燙髮美容業職業工會理事長董林淑琴、台南市鐘錶眼鏡業職業工會理事長黃韜、台南市皮鞋業職業工會理事長吳生賀、台南市文化創意美學職業工會理事長鄭玉娟、台南市勞工團體會務工作人員職業工會理事長李美芬、大台南市水電裝置職業工會理事長王得任、榮星電線工業工會理事長王德雄、大台南園藝花卉業職業工會監事會召集人陳美靜、台南市驗光配鏡人員職業工會監事會召集人吳浩銘、台南市人體彩繪從業人員職業工會監事會召集人周睿如、台南市汽車駕駛員職業工會監事會召集人林昱騰等十二人入選。

卓越工會會務人員包括台南市汽車駕駛員職業工會秘書長吳佩于、台南市各業工人聯合會總幹事黃春蘭、台南市服飾設計職業工會秘書陳祺芝、台南市自行車裝修業職業工會秘書陳玉蘭、台南市鎖匙業職業工會秘書趙惠萍、台南市消防設備職業工會秘書黃郁芳、台南市木工業職業工會秘書鄭玲玉、台南市檳榔包裝加工業職業工會秘書吳淑惠、台南市文化創意美學職業工會會務專員陳幸君、大台南糕餅西點烘焙 職業工會總幹事方榮堂、大台南外燴服務工作人員職業工會秘書黃汝滿、大台南人體彩繪從業人員職業工會會務人員魯如玉等十二人獲選。西點餐盒

勞工局長王鑫基表示，獲選的工會理事長、監事會召集人及會務人員，積極協助勞工局宣導政令、推行勞政業務，值得肯定與鼓勵。

獲選卓越工會領袖的台南市文化創意美學職業工會理事長鄭玉娟表示，工會積極參與勞工局辦理義剪，號召會員為伊甸基金會-「幸運草小作所」院生義剪已六年，感覺付出很值得；並致力推勞工教育辦訓，鼓勵會員在「美的產業」逐夢，以善心回饋社會。

獲選卓越工會會務人員的台南市服飾設計職業工會秘書陳祺芝表示，服務工會超過廿五年，期間導入人才發展品質管理系統（TTQS），經評核榮獲「二銅牌、三銀牌」等殊榮，打造出工會界在台南地區服裝相關的唯一標竿辦訓單位，未來將持續推動產業人才培育。

 

(yahoo期末新聞) 

標籤: 西點餐盒

有些人為了減肥努力節食多運動，甚至正餐吃得少，靠會議點心 來補充能量，但為什麼總是看不到減肥成果？營養師破除迷思！「少吃多動」容易因熱量蛋白質攝取不足，造成肌肉流失且增肌效果變差；「少量多餐」則容易挑錯點心，反而增加體脂肪。

 

減肥總是失敗？破解2大迷思

你是否非常努力節食、不吃澱粉，整天只吃一餐，但體脂肪率卻愈來愈高？是否瘋狂運動到汗流滿面，結果肌肉量增加了，但體脂肪也同步增加？是否覺得自己正餐吃得少，得靠會議點心 來補充能量？別犯了「少吃多動」與「少量多餐」的2大迷思！

看更多：小S快速瘦臉，2食物多吃不怕胖！醫：戒酒可降三酸甘油酯 這些減肥法不能長期用

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「少吃多動」蛋白質不足，肌肉也流失

​癌症關懷基金會營養師陳冠蓉說明，想單靠運動來減肥的族群，「少吃多動」會讓進食總熱量與蛋白質攝取不足，由於攝食總熱量低於基礎代謝率（BMR），甚至刻意不吃澱粉，變成低碳水化合物飲食，但這樣蛋白質無法有效利用合成肌肉，會同時減脂和減肌，完全得不償失。

 

另外，也會造成運動後的增肌效果差，甚至流失原本的「肌肉本錢」，隨著肌肉量減少，BMR也會更低，反而產生溜溜球效應，稍微吃多一點就復胖，造成體脂肪率愈來愈高。​（想知道自己的BMR？按這裡健康2.0 APP馬上幫你算）

 

想要增肌，陳冠蓉建議，阻力運動訓練之後的1小時為肌肉合成的理想時刻，可補充0.25～0.3g/kg體重的蛋白質，能幫助合成肌肉。另外，務必搭配「碳水化合物」食物來刺激胰島素分泌，因為胰島素有助於蛋白質分解後的胺基酸能順利合成肌肉。

看更多：什麼是減重期該吃的？營養師列出5大必吃食物 這樣做才能控制體重

 

「少量多餐」小心增加體脂肪

陳冠蓉也提到，減肥「少量多餐」的用意是正餐攝取量減少，而在正餐間搭配低熱量會議點心 ，來控制進食總熱量，維持血糖穩定，避免長時間空腹造成暴飲暴食。

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她表示，近幾年許多研究「多量少餐」與「少量多餐」對於減重的效果與差異。「多量少餐」在吃完豐盛足夠的正餐後，就不再吃點心，當正餐食物消化儲存後，血糖會開始下降，這時升糖素會分泌，分解體內的肝糖以維持血糖穩定，當空腹再更久，就會開始促進脂肪分解。

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而「少量多餐」因為正餐吃太少，感覺沒吃飽，往往會在抽屜、包包裡準備高碳水化合物的點心如糖果、餅乾、洋芋片等來補充熱量。但是，當升糖素沒機會分泌，這些零食反而促進胰島素分泌，就會促進身體儲存脂肪。

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此外，有研究發現，攝取相同總熱量的情況下，「少量多餐」相較於「多量少餐」的組別，反而更容易產生飢餓感與對食物的欲望。

 

 

◎ 資料來源／陳冠蓉營養師

 

(健康2.0) 

標籤: 會議點心

確診 和有些感冒 伴隨的症狀是喉嚨痛 ，或者發燒，這時到底要吃什麼會比較舒服？營養師爸爸跟營養師說「不是要吃熱的嗎？」答案其實是：要吃涼的！

當我們正在喉嚨痛時，首要要先降低疼痛感，此時喝熱的容易更不舒服。無論是喉嚨痛、扁桃腺痛的人，短期可以吃點冰涼的，但不要吃太酸、太甜或太黏的食物。發在粉專分享時有粉絲說，他吃70%的濃巧克力覺得不錯，讓巧克力慢慢融化喉嚨不乾；還有粉絲問：「八仙果可不可以吃？」答案是：可以的。營養師臨床上收到客戶回饋，以下是6種他們吃過後覺得好多的飲品、點心推薦 ，給大家參考！

1.蘆筍汁

2.椰子汁

3.愛玉

4.杏仁豆腐

5.綠豆薏仁

6.運動飲料

那就有人問到「都吃甜點心餐盒 的，真的沒關係嗎？」稍微咳嗽 ，帶點痰，就不宜再吃太甜，甜會生痰。只是單純喉嚨痛、身體不舒服時，沒有食慾吃不下，有點甜帶有味道，吃甜的也是一個熱量來源沒關係，不過像豆漿、米漿這種又甜又黏的較會強化喉嚨痛就先不要吃。有些人生病時會吃稀飯、粥，如果覺得太燙、太熱，可以加冰塊、冰水，再加蛋、豆腐乳都沒問題。最後等喉嚨不再痛時就不需要再吃冰的了。

本文轉載自《李婉萍營養師》，原文為：感冒確診喉嚨痛可以吃什麼？這6樣東西便利商店也買得到！

 

 

(橘世代) 

標籤: 點心餐盒