〔健康頻道／綜合報導〕減肥是長久抗戰，最怕沒辦法堅持住，一遇到肚子餓就會想大吃特吃。對此，營養師張宜婷在臉書粉專「營養小桃氣-宜婷營養師」發文分享，3種低卡零食，除了低熱量、飽足感高，也能提供咀嚼感受，讓飲食控制期間不會因太餓而放棄。

3種低卡零食

無糖希臘優格​

張宜婷說，無糖希臘優格提供了滿滿的蛋白質，醣類比例也很低，在控醣、飲食控制期間是很好的選擇，且乳品類本身也含有油脂，對飽足感延續有幫助，不過切記，吃無糖優格不建議加果醬、蜂蜜，雖然會變得好吃，但額外添加精緻糖食物，熱量都不低，若要加配料，控制在1個拳頭以內的新鮮水果或選擇無調味堅果一起吃，可增加口感，讓會議點心 不無聊。

蒟蒻乾與魷魚絲​

針對這些會議點心 ，張宜婷表示，都可提供咀嚼感受，記得挑選口味不會太重的蒟蒻乾或魷魚絲，且控制好每次吃的份量，覺得飢餓難耐時，拿出來咬一咬、解饞，選擇鹹口味更能有「吃到東西」的感覺，飲食控制時也能更有動力撐下去。

花椰菜米​

張宜婷指出，蔬菜類本來就是低卡食物，對減重過程來說非常重要，若想吃點心，花椰菜米可取代白飯，加蛋或一些海鮮、肉類等做成炒飯，可補充大量蔬菜與滿足口感，也是在一開始減重、食量還沒變小時的好會議點心 。

張宜婷說，減重過程中偶爾會想吃些點心，一部分是心理上需要安慰，也可能是食量還沒適應，不過還是要反觀平常正餐是否有吃足夠，若正餐吃太少，會讓想吃點心的慾望愈來愈強烈，提醒正餐一定要吃對、吃飽，這些低卡點心才能真正幫上忙，如果正餐吃不夠，吃低卡點心也可能會吃太多，累積下來的熱量也很可觀。

而生活習慣也是要調整的一環，張宜婷提到，若生活作息沒辦法好好調整成定時定量吃飯、早睡早起，可能就會出現睡前飢餓想吃點心的情況，無論用什麼方式減重，都建議睡前3-4小時不要吃東西，晚上9點後也不要進食，減少睡前的熱量攝取，避免身體代謝減緩，導致熱量囤積、影響減重效果。

 

(自由時報) 

標籤: 會議點心

台灣近年來超商林立，而便利商店除了提供多樣化的服務，還販賣多種經典又可口的美食，吸引民眾前往購買。對此，就有網友好奇詢問「長青的超商麵包餐盒 霸主？」而引來老饕點名這款，大讚「超有飽足感！」

原PO於PTT WomenTalk板上詢問「有人跟我一樣月底都要靠超商麵包餐盒 拯救？」他表示最近意外在超商看到「金立方」，坦承這款麵包從小看到大，「小時候零用錢還是每天跟媽媽拿10塊時，都會為了存零用錢吃它，一個可以下課慢慢啃撐好幾節課」。

而他也盤點小時候常買的超商麵包，包括巧克力捲、愛心牛奶球、蘋果麵包餐盒 等等，並於文末好奇詢問「大家還有想到哪些超商麵包是大家從小就在的嗎？」

問題一出，引來不少老饕同樣大推金立方，直言「小時候最常買的就是金立方，超有飽足感」、「金立方吧～從小到大都有看到他」、「金立方配汽水/每招健康。飽足感upup」。

除此之外，也有人提及不同款式，「小時候很喜歡吃巧克力捲，一包有4個小顆的那種，喜歡從外層慢慢啃到內層，光是一顆就能吃很久XD」、「竟然沒有台式美乃滋肉鬆」、「國小零用錢一天只有50，就這幾樣輪著吃」、「肉鬆麵包吧」。（編輯：陳雅雲）

 

(今日新聞) 

標籤: 麵包餐盒

為慶祝8月父親節，臺南市佳里區公所於佳里區六里聯合活動中心舉辦「111年度模範父親表揚活動」，市府參議陳明珍代表市長黃偉哲出席，以阿爸的飯包歌詞向辛苦的父親獻上誠摯祝福，並與佳里區長朱雅宏一起贈送多功能火烤兩用鍋禮品及西點餐盒 ，讓模範父親與家屬能在自家料理聚餐，享受天倫之樂；佳里警分局副分局長李銘吉、民政局生命事業科長許博森，以及議員方一峰、蔡秋蘭議、蔡蘇秋金、陳昆和、謝財旺秘書謝舒凡，塭內國小校長陳沅、通興國小校長張吉宏及各里里長均出席祝賀，讓模範父親及眷屬倍感溫馨。

佳里區今年各里模範父親代表為文新里陳振昇、安西里謝白雲、東寧里李弘安、忠仁里林正夫、六安里侯嘉瑞、建南里黃茂森、南勢里蔡忠寶、鎮山里蘇清進、民安里王朝猛、子龍里李石竹、佳化里呂仁柱、營溪里莊源條、海澄里楊育佳、下營里徐明理、佳興里陳清會、及塭內里黃煙藤等16位。

為落實防疫，表揚大會現場強化健康監控，加強酒精消毒、量測體溫及佩戴口罩，讓防疫工作能持續落實，守護參加者健康安全，除表揚模範父親對家庭的辛勞貢獻，佳里區公所也邀請蕭邦樂團表演薩克斯風樂曲，以柔和悠揚的旋律帶動氣氛，阿邦老師下台與模範父親及眷屬同樂，希望透過動人心弦的樂聲，帶給每位父親溫馨難忘的回憶。

朱雅宏說，晶鑽爸爸陳振昇經營古董買賣，曾擔任國際扶輪社3470地區總監辦事處秘書長、佳里扶輪社社長與中華扶輪教育基金會秘書長，奉獻自身的經驗與所長，並擔任中華民國軟式網球協會副秘書長與佳里區立網球場管委會主委一職，努力推廣軟式網球運動於民眾休閒運動項目，除積極參與社會活動，發揮個人影響力，也以家庭為生活重心，分擔妻子家務，並以循循善誘、曉以大義方式教導子女，二位子女亦成就非凡，取得碩士學位後返鄉擔任小學教師回饋鄉里，其言行對社會具有正向示範作用，將代表佳里區接受市府表揚。

 

(yahoo奇摩新聞) 

標籤: 西點餐盒

（中央社記者郭宣彣新竹縣17日電）新竹縣環保局與餐飲友善店家合作，推動民眾減少使用一次性餐具，縣長楊文科今天表示，民眾只要自備飲料杯或活動餐盒 到友善店家消費，除有優惠外，也能拍照上傳，抽百元商品券。

楊文科表示，基於源頭減少廢棄物產生量，及實踐淨零綠生活的減碳理念，縣內有50家餐飲業者，願意共同推廣減少使用一次性餐具，自主推廣自備環保餐具加量或減價優惠，促進民眾共同實踐綠生活。

環保局提供新聞資料指出，活動期間民眾只要自備飲料杯或活動餐盒 ，到友善店家消費後，掃描活動表單QR-CODE並完成上傳，即可獲得一次抽獎機會，活動期間內不限消費次數皆可參加抽獎，希望民眾參與，也有機會抽中百元商品券，增添日常生活中的小確幸。

新竹縣轄內友善店家表示，民眾自備環保餐具消費，也願意主動加量回饋給消費者，雖然大環境物價上漲，但店家仍主動推廣，共同減少使用一次性餐具，鼓勵民眾配合綠色消費。（編輯：張銘坤）1110817

 

 

(中央通訊社) 

標籤: 活動餐盒

【勁報/記者于郁金/金門報導】自111年8月1日起至111年10月31日止，金門縣環保局與轄內16家餐飲業者共同辦理使用環保點心餐盒 外送活動。環保局表示，凡消費者於活動期間向參與店家訂購便當或餐點選用環保餐盒外送者，依訂購餐點數量由該店家協助發送本局限量版特色口罩(乙份餐點贈送乙片)，敬邀民眾於訂購外送時，選用環保餐盒外送服務，以減少廢棄物產生，一同響應減塑生活愛地球，促進資源永續利用。

環保局表示，有關本次環保外送活動，除使用環保點心餐盒 盛裝外，店家亦不提供一次性餐具及塑膠袋，以達完全零廢棄之效益；另因參與店家之訂餐規定與限制略有不同，消費者於訂購時請詳閱各店家規定後選購，如有疑慮可致電參與店家詢問；餐點用畢後，煩請訂購者先做初步洗滌及廚餘清理，再由店家回收點心餐盒 及清洗，以確保衛生上安全無虞。

本次環保局募集參與活動之店家有悟饕金門金城店、金湖店、金沙店三間門市及荒醣製造、黑人手作油飯、Dunedin達妮丁咖啡、韓鍋人、隨憶、糖圈圈、城市漢堡、金門宅晚餐、田中央自助餐、綠園、田老爺自助餐、秘密肌地、蔡師傅手工麵線等16間業者，除精緻的便當外，亦有早午餐、點心、下午茶、速食等美食佳餚任君挑選，鼓勵消費者多加利用環保餐盒外送，養成自備、少用、重複使用等習慣，以利資源循環再利用，減少資源消耗，共同響應環保源頭減量，讓無塑生活更便利。

 

(HiNet生活誌) 

標籤: 點心餐盒

營養師朱瑞君表示，瘦身時難免會有肚子餓到受不了的時候，如果一直忍耐，就會累積壓力，反而會報復性飲食，因此她列出幾6種低卡會議點心 ，包括愛玉、仙草、茶凍、寒天、蒸蛋布丁以及銀耳湯，這些都能作為瘦身時的小確幸。

營養師朱瑞君也透露，在瘦身時適時來點零食，滿足一下嘴巴與心靈，才會讓瘦身更有動力繼續下去。有網友提問仙草的吃法是要單吃嗎？營養師也回覆，可以在仙草中添加赤藻糖增加風味。

 

(yahoo奇摩新聞) 

標籤: 會議點心

鄉下才會出現的會議點心 ？一名網友在網路上分享，他回鄉下老家吃到一盤懷念的零食，只見盤子上為棕色果實，裡頭則為鮮黃色果肉，不少網友立馬認出這就是「蘋婆」，留言嗨喊：「蘋婆，鄉村的快樂，天龍國賣很貴！」

該名網友7日在臉書「爆廢公社公開版」中貼出照片，只見畫面中為一顆一顆棕色的種子，裡頭則是鮮黃色的果肉，他好奇問：「誰知道這是什麼？我好久沒吃了，回鄉下才有。」

貼文一出，網友紛紛留言猜測，「第一次看到」、「躲在房間裡面的鹹蛋黃」、「好酷喔…」、「這是番茄」、「栗子，用水煮的」、「是栗子嗎」、「蛋黃酥」、「素食材料常用」。

也有吃過的網友秒解答，「蘋婆又出現了啊」、「蘋婆果⋯煮時加鹽，吃比較不會脹氣」、「蘋婆，小時候常常吃」、「以前鄉下期間的限定會議點心 」、「蘋婆，鄉村的快樂，天龍國賣很貴」、「好久沒吃了，南投家有整棵樹，樹上都是沒人採」、「好吃，用烤箱烤出來超好吃的」、「這個蘋婆加點鹽下去煮，真是美味」。

事實上，蘋婆又稱賓婆、鳳眼果，為梧桐科蘋婆屬的一種植物，雖然對人類是安全食材，不過對貓狗等動物卻是劇毒食物，微量就會造成急性腎衰竭與神經損傷，嚴重甚至死亡。（編輯：賴禹妡）

 

(yahoo奇摩新聞) 

標籤: 會議點心

一名男網友在《爆怨公社》表示自己替朋友「代發文」，說對方在5日時在下午搭了羅東開往台北車站的葛馬蘭客運，結果在下車時因匆忙而忘了一袋麵包 ，在打給客服後幾經波折終於拿回麵包，卻又質疑麵包有被吃過的痕跡，因此上網公審客運司機，沒想到後面的結局更令人傻眼。

這名男網友相當仔細的描述這袋麵包 ，是在哪個時間點遺失在車上，而對方又是在幾點幾分與客服聯繫得知找到麵包，然後又隔了多久、多少個波折才領回麵包，最後才又發現原先6個麵包剩下5個，其中1個還有缺塊的痕跡，讓對方抱怨「我不知道中途是發生什麼問題，是不是司機？但因為我是立即反應遺漏，如果說找不到我認了，就算很餓...是不是也要等確定沒有人尋找之後再吃掉？留下缺塊的我也是很傻眼...」。

沒想到他「代發」的這公審文，讓網友們氣得狂轟又是一位有事的乘客，紛紛留言嗆「我覺得應該抱怨的是客運人員耶！為了幾個麵包 勞師動眾的」、「司機好心幫你拿回來，還要被質疑，你先拿出證據吧你！」、「你確定是司機吃的嗎？你有跟站務說有六個嗎？自己下次下車請小心點好嗎？」

結果原本說是「代發文」的原PO這時候更改了內容，才讓網友們恍然大悟，這文章內容是一位女生寫的，正因為那袋麵包是男友帶她去買的「愛心麵包」，結果不慎遺失在車上又大費周章才拿回來，卻又發現愛心麵包被吃了，因此男友要求她把這些過程都寫出來，好讓她男友以「代發文」的方式PO出來公審，而這位男友也直言不諱「各位如果覺得自己另一半帶自己去買的東西遺失，完全不想找回來，就可以不必留言，如果要用價值來衡量那我也會建議以後都跟另一半拿現金就好，以免遺失」。

這結局翻轉讓網友們又再一次炸鍋，認為這位男友的心態根本情緒勒索，還要女友寫下「懺悔文」！紛紛要女生快逃吧，「當你女朋友也是心很累，你的訴求是要客運賠一份完整的麵包給你？還是要宣揚你的愛情比麵包廉價？」、「還是先不問司機了～你這樣的堅持...女友會不會覺得尷尬？畢竟是自己先遺忘了你的愛心麵包還在車上的說」、「趕快分了啦！女友麵包忘記拿，害你氣噗噗～」。（即時新聞中心／綜合報導）

 

(蘋果日報) 

標籤: 麵包