團體自由行介紹
團體自由行時，難免會為了行程喬不攏而爭吵，到底團體自由行該如何安排呢？小編整理了各種團體自由行玩法，例如：員工旅遊、家庭日、小團體，無論你是要和同事一起出遊加深默契，或是全家大小一同來趟家族旅遊，這份團體自由行玩法LIST一定可以滿足你！

團體自由行玩法
團體自由行：員工旅遊

不論大企業、小公司，每家公司的年度員工旅遊就是要體恤員工這段時間的努力及功勞，同時也是希望員工能在適度的休息之後，能在工作上提升效率，也讓員工之間的感情也更佳融洽，甚至讓團隊合作的默契提升，不過怎樣才能跳脫以往的制式化員工旅遊，玩出有趣的團體自由行呢？跟著小編一起看下去吧～

＃1.大溪實境遊戲

把大溪老街當成遊樂場，來趟冒險之旅吧！平日的上班族總靜靜的處理公事，趁著員工旅遊的團體自由行，來展現活潑有趣的一面。在大溪老街上，穿梭於巴洛克時巴洛克風格的建築物、古老巷弄中，和同事分組一同解出重重謎題，一瞬間就像回到了無憂無慮的童年生活，只需沈溺在遊戲中開心大笑！

＃2.樂水部落

其實員工旅遊的目的不只是要和同事培養默契與感情，更是要一同盡情放鬆與歡笑，所以達人也非常推薦大家可以抱著輕鬆的心情，選擇具有文化與踏青性質兼具的部落旅遊，像是位於宜蘭的樂水部落。它見證了太平山林業的興衰，團體自由行來到樂水部落，可以好好了解且體驗泰雅族文化。擁有人文、生態、手作的體驗，一年四季來到這都有熱情的泰雅族人與你共樂，這就是樂水部落。

團體自由行：家庭日

企業辦家庭日的目的，除了是要凝聚公司向心力，也是希望能讓員工的家屬一同參與，彌補平日忙於工作而沒時間好好相處的時光，但是過去這種家庭日活動不外乎就是運動會、分組競賽、滿滿的遊樂器材，其實家庭日還有很多適合親子一起動手玩的有趣活動！

＃1.神山廚藝學校

無論平日下不下廚，來到神山廚藝學校一同學習吧！什麼都不須攜帶，從認識食材、當地採集到烹煮成料理，整個過程都是家庭日的活動餐盒 ，不用有所顧忌，想吃什麼就採集入菜，又有魯凱族的飲食文化融入，整個過程不單單是個家庭日，是有更深層的文化意義存在。

＃2.宜蘭夢幻露營

找個假日跟家人一起去宜蘭露營吧！離開了繁忙的都市、離開了惱人的工作事項，只要靜靜地享受這份悠閒即可。露營之外，還有手工DIY活動、精油體驗，每一刻都是全新的體驗！當然，夜晚的BBQ更是不能少掉的樂趣，能與家人一同吃烤肉暢飲幾杯，抬頭還能看到星星閃爍，是多麼美好的事情啊！

＃3.新屋石滬+綠色隧道單車

家庭日想要去生態旅遊、想要看石滬，立馬連想到的會是-澎湖，但其實在桃園就有百年石滬，想要看到那麼近又是最古老的石滬，只要沿著海岸線的綠色隧道，騎著單車便可到達。家庭日來新屋這騎著單車，吹吹涼風散個心，吃吃新鮮魚貨所製的魚丸，最後到海邊看百年石滬，一個石頭被六個環環包圍，愈看愈療癒。

團體自由行：吃貨團

喜愛吃美食、想要吃美食的吃貨們，最大的樂趣莫過於一同去尋找新鮮、神秘的新料理活動餐盒，嚐盡各地的美食了吧！接下來的行程就是要給吃貨團的旅客，另外還有小驚喜等著你親自體驗。

＃1.阿里山逐鹿美食宴

到阿里山，大家都知道必搭阿里山小火車，必看神木、日出、雲海，在觀光方面有很多的選擇，不過當說到必吃，第一個閃過的會是奮起湖便當，不過都來到阿里山了，當然要進入逐鹿部落吃個道地的部落美食。

因為逐鹿部落的獵人宴非常精緻費工，一般只接受團體預訂，所以推薦團體自由行的吃貨旅人一定要把握難得的機會，到獵人的家中吃頓「獵人美食宴」，除了味覺饗宴之外，同時還會有部落演奏的聽覺饗宴，以及曾上過央視和春晚的獵人歌手來個加碼演唱的小驚喜。

＃2.桃米野餐

野餐已成為了現今社會上所風行的活動之一，而桃米社區把我們熟知野餐變得更加生態化、更佳手作風。野餐的場所是真正的大自然、綠油油的一片，野餐最需要的食材是最新鮮的當地食材，在桃米與大家一同採集、清洗，自己DIY餐盒去野餐，我想這是家庭日中親子最喜歡的相處及學習方式。

團體自由行：戶外咖

團體自由行因為人數眾多，所以大部分人會希望不只是待室內玩樂，想要趁旅遊的同時享受戶外的美好，因為像是溯溪、樹攀這種戶外活動，若是沒有專業人士陪同、教學是很難說想體驗就實際行動的。改天趁著晴天的好日子去團體自由行吧。

＃1.福隆獨木舟+單車

說到福隆會想到福隆沙灘，夏日遊玩的好去處，但其實來福隆騎單車、划獨木舟也是一種新體驗。騎著單身在福隆自行車道的同時，沿路可以看到龍門吊橋、北海岸線，換乘坐獨木舟也能觀察到福隆的各式鳥類，以後來福隆自由行別再只是到沙灘玩水了，換種新玩法一樣很精彩。

＃2.宜蘭樹攀

樹攀這項戶外活動絕對是需要專業人士的教學，透過樹攀親近樹冠層，進而了解護樹的重要性，還能在過程中訓練核心肌群及專注度，和朋友一起團體自由行來到這，過程中會讓你們的默契更加提升，而且有朋友在就是歡笑聲不斷。

＃3.新竹梅花溪溯溪&泡湯

新竹梅花溪是非常有名、熱門的溯溪勝地，因為它擁有得天獨厚的溯溪地形，不但可以跳水、垂降、泳渡深潭，更有超過15米高的大瀑布可以挑戰，整個溯溪過程中就像是在闖關一般，絕對不只是順著河流前進而已！

若是溯溪新手的話也不用擔心，因為梅花溪溯溪的全程有70%都是可以踩得到溪底，不用害怕不會游泳而難以前進，加上專業教練的帶領，以及溯溪完後的泡湯享受，絕對會讓你愛上溯溪這項戶外活動，下次團體自由行還想再來新竹溯溪體驗！

團體自由行：說走就走小團

想要跟親朋好友一同來個小旅行，希望有專業達人帶領卻又不想參加太多人的團體，這種團體自由行就是最適合6~8人的小團體，說走就走、現在訂購立即出發吧！

＃1.宜蘭太平山／翠峰湖

被稱為人間仙境的太平山，最值得跟家人朋友前往的便是「見情懷古步道、翠峰湖」，雖然位於山區，但步道路線輕鬆無論是否為登山高手都適合，而翠峰湖是台灣最大的高山湖泊，這個團體自由行的行程可讓你立馬忘記煩惱，立馬沈溺在最美步道。

＃2.福山植物園

假日該帶小孩去哪，是很多家長的煩惱，團體自由行推薦前往宜蘭福山，來一趟生態教育旅行。1~8人就可申請福山動物園的小車接送，在福山動物園找尋山羌、野豬、鴛鴦的蹤跡，聆聽導覽員的生態介紹，不同季節前來的景緻變化就是福山的美麗之處。

＃3.彰化手作小旅行

在彰化的民權路上，每家店都有自己的擅長手作技能更有著值得去一探究竟的故事及精神，舉例來說，現代人生病時多半使用西藥，因此中藥材的種類可能一概不知，在這裡，你可以跟著達人一起學習做一個防蚊包吧，不僅好玩又實用！

如果喜歡花花草草的話，也可以自己動手做一個獨一無二的清水模盆栽，在團體自由行中體驗一下好玩又有趣的DIY吧！

團體自由行：團體熱門首選

如果看完以上幾種團體自由行的玩法，還是沒有任何頭緒，就是想輕鬆出門旅遊的話，小編推薦以下這兩個絕對不會出錯且四季皆有迷人之處的玩法，無論春夏秋冬都能說走就走，享盡不同的四季美景。

＃1.司馬庫斯

位於新竹的泰雅族部落，交通隱密不便又加上沒有電力，夜晚即是黑暗一片稱為「黑色部落」，但這裡已被稱之為「上帝的部落」。司馬庫斯擁有神木群即一山一山的美景。團體自由行來到這能夠吸收大自然的芬多精，觀看春天綻放的花卉、夏日的綠意盎然、秋日楓葉通紅景緻，果然是四季都適合的團體自由行去處。

＃2.雪霸野馬瞰山

想要置身在雲霧中嗎？到雪霸國家公園內的野馬瞰山就可以輕鬆簡單做到。森林步道中的杉木圍繞圍繞著遊客，同時也是五指山、雪霸農場的觀景處。但這裡之所以是四季都熱門的原因是-雲海，在眺望雲海時，那些雲就彷彿在身邊觸手可及，喝杯咖啡欣賞雪霸七景又是一個特別的享受。

資料來源:聯合新聞網 

日前長榮大學運動競技系舉辦迎新活動，卻遭學生上網爆料，竟有「學長把麵包餐盒 放在下體叫學妹吃」、「叫女生吃含過的喉糖」等噁心舉動，引發網友熱議，校方獲悉此事件後，強調只是學生炒熱氣氛的活動，情節並沒有網友說得那麼誇張，已有公開向該系新生致歉，並加強宣導兩性教育。

有網友在《巴哈姆特》網站及《Dcard》論壇PO文爆料，指控長榮大學運動競技系在迎新活動時，有「學長將麵包放在下體叫學妹吃」、「叫女生吃含過的喉糖」等情節，引發網友熱烈討論，亦有網友回應「女學生都是自願」、「學員們自己都玩的很開心」等，但隨即便自行刪文。

經校方了解，運競系學生確實在本月21日在烏樹林休閒園區聚辦新生宿營活動，參與的學員將近有50人，當時因想炒熱氣氛，學生將麵包餐盒放在身上任何一個的部位，徵求願意用嘴去接的人，其中僅1名女學生自願參與，而吃含過的喉糖，則是用嘴傳遞喉糖的小遊戲，絕無威脅及強迫性質，坦承迎新活動確實觀感不佳。

校方表示，已向該系新生說明並致歉，至於是否停辦宿營，目前尚在跟學生溝通中，遊戲設計上確實造成觀感不佳，也藉此機會向學生宣導，日後將加強兩性教育，宣導正確的觀念。

三立新聞網報導

不是晨間新聞的美女主播，但馬克華柏格每天凌晨2:30就起床了！這位去年好萊塢最吸金、年賺6800萬美元的男星，以身作則和大家分享自己即使不當「《變形金剛》1哥」，也要規律而充實的生活原則。

美國「紐約郵報」（New York Post）娛樂版Page Six今早率先批露馬克華柏格在個人IG的新作：大秀自己媲美健身房「猛丁哥」級教練的粗大臂肌、厚實胸肌、6塊巧克力腹肌，完全看不出他已經47歲了。

更吸睛的是馬克自po個人每日生活作息表，那才真是令人不可思議地嚇嚇叫：

2:30起床

2:45祈禱

3:15早餐

3:40-5:15運動

5:30運動後補充餐

6:00淋浴

7:30高爾夫

8:00早晨客製化點心

9:30低溫真空按摩

10:30上午點心

11:00家庭時間或工作會議

13:00午餐

14:00工作會議

15:00接小孩

15:30下午客製點心

16:00運動

17:00淋浴

17:30全家共進晚餐

19:30就寢

這份由馬克華柏格自己公布的日程表，證實了過去外媒報導他為了鍛鍊大肌肉1天吃7餐的食量，食在太厲害了！而且這還是沒拍戲的情況，如果拍戲工作量增加，可能吃更多。

Page Six報導，馬克華柏格專屬健身房必須為他1個人提早在3:45分開門營業；馬克華柏格的專屬健身教練和營養師主廚，每天凌晨3:45就必須準備齊全就定位。

馬克華柏格的日程表中有1項特別引人注意的，是在特殊裝備中進行低溫真空按摩，這種美國職籃明星熱衷的復健療程，據馬克華柏格接受主持人艾倫狄珍妮絲訪問時自爆：「對於舒緩運動可能造成的傷害，及幫助入睡，都非常有效呦。」

馬克華柏格的日程表絕定屬於個案，肯定是在專業人士評估下針對他個人所作的規劃；但看到這位男星不拍戲時也規畫、規律、持之以恆、不自我鬆懈的每日生活方式，不禁讓人想到村上春樹的幽默金句：「很多人問我不寫小說時在幹嘛？每天我只做1件事：不讓自己無聊。」

資料來源:YAHOO新聞

今天是中秋連假最後一天，桃園地景藝術節在富岡老街區舉辦假日主題活動餐盒 「食福藝起來」，邀請桃園在地詩人許水富，在涼爽的秋風吹拂下，與民眾一同吟詩作對，並品嘗特色客家餐盒，融合美食與藝術，渡過浪漫中秋。

富岡舊名伯公岡，是典型的客家農莊，充滿人情味，當地民眾迄今仍會聚在一起舉辦傳統「食伯公福」，意指在祭祀土地公後，大夥共食祭品菜餚象徵分享福氣。今天發放的食福餐盒嚴選頗具客家代表性的5道家常菜，分別為：薑絲炒大腸、白斬土雞、苦瓜炒鹹蛋、客家控肉、米苔目。

市府文化局邀請冰心文學獎得主許水富，為此次的食福餐盒題詩，許水富形容控肉是「喧騰肥而不胖的寵愛包容，是最適合口齒和視野鑑賞的哺音」他說，民以食為天，在號稱「無牆的美術館」的地景藝術節以詩入菜，讓人咀嚼起來更有味道。

地景藝術節接近尾聲，活動至30日止，除了在富岡老街區舉行的活動餐盒「食福藝起來」，同天下4四點半在富岡運動公園有「蒂摩爾古薪舞集」演出的「venusam‧播種」，晚間7點半、8點半，在青塘園則有台灣戲曲學院演出1日2場的「水上劇場」，29日下午4點至晚間8點，在富岡運動公園有「桃青之星」帶來的壓軸演出「地景開唱」。

文化局表示，中秋連假3天帶來大批觀光人潮，光是在富岡展區就有25萬多人，加上中壢老街溪、青塘園共吸引40萬6千餘人次。

資料來源:自由時報

以前麵包餐盒一個只要20元，現在卻快比一個便當貴了，雖然業者宣稱與國際原物料漲價有關，但也因此有人質疑，為什麼夜市麵包還是很便宜，而知名連鎖店的麵包餐盒卻賣得那麼貴？《食力》採訪了帶動台灣麵包產業發展的中華穀類食品工業技術研究所所長施坤河、台北市糕餅商業同業公會第19屆理事長高垂琮與總幹事王浩，以及多家連鎖業者，為大家整理、分析麵包價格差異的原因。
其實影響麵包價格差異的原因，主要分為成本面與品牌面，其中成本又可分為人事、中央工廠、設備與門市租金、原物料。

由下圖可以得知，連鎖品牌有較多的研發人員與麵包生產人員，且需投入耗費上千萬的中央工廠與設備，門市地點也大多位於精華地段，因此在成本上最高。而獨立攤商基本上沒有研發人員，有些甚至直接跟售價便宜的獨立店舖批貨，並流動於早市、夜市、轉角巷弄等租金較低，甚至不需要租金的地點，再加上不需要開立發票，成本自然最低。

來源不明的原物料價差驚人 可能成為食安漏洞

麵包餐盒最主要的原料是麵粉，但國內外生產的價格可能相差近一倍甚至更多，原因在於台灣生產的麵粉是從國外進口小麥，小麥屬於農產品，關稅較低，但若直接進口國外的麵粉，關稅可能高達40％。有些業者使用無品牌的麵粉，價錢只要國產麵粉的一半，但這可能是即期品或過期品改包裝出售。此外夜市麵包內的孔洞較多、口感不佳，可能是業者使用少量麵粉，但加上較多的膨脹劑讓麵包蓬鬆，以此降低麵粉在麵包中的成本占比。

奶油同樣是非常重要的原料，但國外進口的天然奶油每桶2公斤要價約4500元，而國產酥油每桶18公斤約900元，當然奶油與酥油做成的麵包口感不同，全要看消費者的選擇與喜好，但使用奶油的麵包價格確實會偏高。

若從麵包常見的餡料來看，大廠牌的熱狗50公克約12元，但也有低價2～8元的熱狗，這可能是用澱粉填充再調味調色。而卡士達醬需用牛奶、鮮奶油、雞蛋等熬煮到濃稠狀，但市面上也有只要加水就能變成卡士達醬的卡士達粉，售價從每公斤50～100元都有，便宜的可能是用大量澱粉加上香精與色素，再用起雲劑增加黏稠度。就連紅豆餡也可以在食品材料行買到由食品添加物與香料調配成的，與自行熬煮的紅豆相比，風味與價格都有很大的差異。

其實只要麵包使用的原物料符合法規，基本上就沒有安全疑慮，單純是看消費者的選擇。不過攤商最大的隱憂，在於其麵包是無包裝放置於常溫，直接暴露在街道上，可能沾染路邊的灰塵，而逛市場的民眾一邊聊天一邊買麵包，細菌也可能隨著飛沫傳播到麵包上，甚至有些獨立攤商會早上在菜市場賣，晚上又到夜市賣，一整天下來麵包的品質確實堪憂。

資料來源:食力 採訪