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識破美食甜蜜陷阱 「四高」成分有解

時序邁入歲末,美食高峰季節已然展開,歡樂的餐桌時光一路從聖誕派對西點餐盒、跨年及尾牙聚餐、除夕圍爐、新年、春酒,親友歡聚少不了美食相伴。營養師建議,在大啖美食之前攝取甲殼素、玉米鬚、武靴藤、白腎豆等關鍵營養成分,可打擊高油、 高鹽、高糖、高澱粉(醣)的「美食四高」。
甜蜜陷阱:隱形醣、隱形澱粉
根據國健署統計,約4成民眾會在過年期間發胖,且平均增加1.7公斤。歲末年終聚餐機會多,再加上天冷口腹之慾也較旺盛,一不小心不僅吃進過多熱量,一時放縱雖然能舒壓解勞,但累積贅肉多了,等到冬天過去,就會帶來滿滿罪惡感,這時要減肥也更辛苦了。在美食高峰季需要更積極管理自身健康,美食當前做好萬全準備,事前預防勝於事後補救。

營養師林若君指出,許多高油、高鹽、高糖、高澱粉(醣)的美食「四高」一不小心留下足跡,其中,許多無所不在的「隱形醣」、「隱形澱粉」更是無影殺手,令人不知不覺中攝取過量,恐對健康管理造成負面影響。

例如,冬天必備的麻辣鍋,不僅湯底、火鍋料如餃類、丸類、沙茶佐料屬於高油,許多耐煮的火鍋蔬菜,如芋頭、玉米,也都含有高澱粉,就連開胃糖醋小菜、佐鍋的酸梅汁、耶誕必備的烤雞,都是高糖代表。

林若君透露美食小撇步,例如:赴宴前先補充西點餐盒小食墊底讓肚子不空虛,聚餐重點放在社交寒暄,轉移對美食的注意力,避免進食過多;同時可以補充營養品,避免攝取過量,輕鬆享受歡聚時光。


來源:大紀元
標籤: 西點餐盒

不老婚紗圍爐餐會 圓夢

弘道老人福利基金會昨(二十三)日為獨居弱勢長者舉辦不老婚紗圍爐餐會,六位從七十八歲到九十五歲的阿嬤盛裝打扮、穿上白紗走紅毯圓夢;因戰火分隔兩岸晚年才又重逢廝守的彰化縣榮民李福堂、管文英夫妻,十年前與丈夫李福堂重逢,曾在弘道協助下首度拍攝婚紗照,當時李福堂就許下諾言至少要活到一○○歲多陪奶奶幾年,今年一○一歲的老兵李福堂,在弘道協助下,穿著正式禮服走上紅毯,眾人一起圍爐彷彿吃喜宴,喜氣洋洋。西點餐盒

「活到一○一歲最幸福滿足的就是再牽起太太的手走紅地毯!」弘道昨日中午舉辦圍爐餐會,阿嬤們嬌羞披上不老婚紗,志工紛紛紅了眼眶,激動說「好美!」五位從七十八歲到九十五歲的奶奶在志工陪同下,與高齡一○一歲的李福堂與九十四歲的管文英夫妻,還有二對委員夫妻結婚紀念日一起走上紅毯,媲美千歲團婚禮,新郎帥氣、新娘美麗,讓一起在寒冬圍爐的老人家與家人們又羨慕、又開心。

管文英阿嬤表示,以前跟丈夫結婚哪有婚紗可以穿,就是穿一般的棉襖,到飯館吃個麵、喝個小酒,就結婚了,沒想到因為戰亂與李福堂爺爺分別五十年才又重逢,十年前重逢後穿上婚紗,今天再穿,還是覺得自己很漂亮,丈夫穿上西裝也好帥。

九十五歲的陳雪花阿嬤迄今仍獨自照顧身心障礙兒子,雪花阿嬤依然很樂觀開朗,對人更總是笑嘻嘻而且不怨天尤人,弘道和美站志工邀請雪花阿嬤參加「不老婚紗」時,阿嬤說,年輕沒有穿過婚紗,年老了才要穿很拍謝!雖然阿嬤這樣說,但心中很期待著,由於先生三十年前已經過世,不老婚紗由七十歲的和美站志工鐘麗花陪同走紅毯,讓長期照顧身障兒子的雪花阿嬤可以漂亮一下,也可以有個難忘的美好回憶。

弘道老人福利基金會彰化服務處主任林博樺表示,今年寒冬助老聯合圍爐餐會西點餐盒特別結合不老婚紗圓夢活動,讓長輩不僅可以穿婚紗圓夢,更可以在年前重溫以前參加喜宴的熱鬧歡樂氣息。
 
來源:台灣新生報 
標籤: 西點餐盒

瑪莎龍鳳胎彌月禮曝光 藏3巧思還附簽名

五月天貝斯手瑪莎與設計師謝葦怡(Vicky)結婚4年,大年初一在臉書宣布老婆懷孕,5月時生下雙子座的龍鳳胎,因身為星戰迷,把兒取名路克(Luke),女兒則叫莉亞(Leia)。

晚間相信音樂工作人員微博,放出夫妻贈送的彌月禮盒,包裝精緻,籃子裡則有3個巧思:放著一朵鮮花,裡頭有個盤子,上頭一男一女Q版孩子圖案,應是代表兩人的雙胞胎寶貝,背後則簽上夫妻倆的英文名字,木頭盒子打開,則有星星、動物形狀的西點餐盒餅乾,充滿童趣。

粉絲誇讚彌月禮盒很精美,肯定是莎嫂操刀設計西點餐盒。而瑪莎至今低調未公開小孩照片,坐完月子的莎嫂,前天在IG難得放上小寶貝伸長小腳模樣,非常卡哇伊。
 
來源:蘋果日報 
標籤: 西點餐盒

蛋糕上草莓都不洗?烘焙師現身說法

市售的草莓蛋糕大多看起來精緻漂亮,但也引來網友質疑,說草莓皮薄易爛,外面賣的草莓蛋糕為了外觀幾乎都不會清洗,真的是這樣嗎?我們實際找來烘焙師傅揭密,證實草莓是會清洗的,只是怎麼洗有撇步。滿滿草莓鋪在蛋糕上,紅通通模樣讓人少女心大噴發,草莓蛋糕很多人愛,但卻有網友質疑,說市售草莓蛋糕為了外觀,幾乎不會清洗,真的是這樣嗎?西點餐盒

▲網傳市售草莓蛋糕的草莓都不會洗。

民眾:「我覺得一定會洗,因為我以前有在相關行業上過班,在製作過程中其實都會做清潔,不一定是水泡過,可能是有稍微清潔過。」

吃下肚的食物,民眾覺得不太可能沒清洗,但洗過的草莓賣相確實比較差,要呈現漂亮外觀,其實有撇步。

▲烘焙師傳授洗草莓方式。西點餐盒

先用清水沖洗草莓去掉灰塵沙粒,就怕草莓皮薄易爛,烘焙師洗得小心翼翼,再一顆一顆放在紙巾上瀝乾,從頭到尾力道都要掌握,輕輕按壓。

飯店點心房副主廚陶家鴻:「就是要過個水,水不要開得太大,輕輕的,因為草莓是很脆弱的東西,我們只要把沙粒沖掉就可了。」

▲掌握技巧,人人都能做出漂亮的草莓蛋糕西點餐盒
 
來源:三立新聞網 
標籤: 西點餐盒

幸福圓春天版禮盒 豬年好伴手

為了迎接2019豬年到來,幸福圓特別設計一款充滿春天粉嫩氣息的「春天版」精緻禮盒,素雅的日式設計,帶來春天的訊息,春天要來了!幸福圓另外推出4款水果造型、口味的日式菓子西點餐盒:藍莓、水蜜桃、橘子、奇異瓜(奇異果口味),搭配花博禮盒,超值又超吸睛!現在開春禮盒只要199元起!2019豬(諸)事火力旺!一路發發發,趕快到幸福圓官網搶購吧!

今(2018)年台灣花博金餅競賽,「幸福圓」及其母公司「中台太陽堂」雙雙獲獎,推出特色伴手禮-「幸福花賞禮盒」,師傅在外型、內餡、西點餐盒包裝、意涵上發揮創意,使用台灣在地農特產品為材,以花葉為形、巧具匠心的糕餅超吸睛!

四片葉子代表綠意(抹茶紅豆牛奶)、寓意日日如春的日日春花(紫苮漫漫-紫心甘藷)、寓意夏天的蓮花(夏之蓮-蓮蓉奶皇流芯桃山)、寓意秋天的菊花(秋之菊-芋泥皇流芯桃山),以及寓意祝福平安的「蘋安菓」(台灣蜜蘋果),美的精緻似日本和菓子,令人捨不得吃!甫推出大受好評!訂單爆滿!

幸福圓特別於2018「太陽餅文化節」推出新口味太陽餅-「火荔太陽」,使用火龍果及荔枝,經師傅反覆試煉,複雜的製餡過程,黃金比例、天然的「火荔太陽」,因為口味獨特清新、自然香甜、口感十足的酥香,現場於十點多活動開始,400組的禮盒於2小時內銷售一空!果然是火力旺呀!

除了「幸福花賞」花博禮盒西點餐盒及「火荔太陽」外,幸福圓為花博開幕,特別設計一款新產品-「火荔花」,自然粉色搭配奔放花瓣外型,是採用今年盛產的火龍果,及香氣十足的台灣荔枝,以最天然的原形食材手工製作,層層來自火龍果的粉色酥皮,象徵新的氣象蒸蒸日上、火力旺,火荔系列「火荔太陽」、「火荔花」是2019豬年送禮最佳選擇!

來源:中時電子報
標籤: 西點餐盒

海、溫泉、烤地瓜 放鬆放電就衝金山

告別炎熱的夏天,秋風徐徐,宜人舒適的氣候,讓家中小寶貝蠢蠢欲動,直想往戶外跑!那麼,往金山、萬里去吧!這裡有海洋、溫泉、老街,還可以挖地瓜、焢窯,享受最鄉土的自然樂趣,再好好泡個溫泉,讓小孩好好放電、大人放鬆。

金山溫泉!泡溫泉賞海景

台灣有許多地方都有溫泉,金山則是北海岸最著名的溫泉區!金山溫泉最特別的就是擁有多種泉質:有能軟化皮膚角質層、舒緩皮膚、被稱為「皮膚之湯」的硫磺泉;透明無色富含礦物質,具美容、促進新陳代謝等好處,硫酸鹽泉;富含鐵質,湧出時透明無色,但一段時間後會氧化成金褐色,又稱為「黃金湯」的鐵泉;含二氧化碳,浸泡時會在皮膚表面呈現氣泡,有輕微按摩作用的碳酸泉;最特別是金山位處於大屯山系地熱帶,因此還擁有全世界少有的海底溫泉!

除了多樣化的溫泉泉質,近年來,許多家臨近海岸的風格溫泉旅館,讓金山有了不同的泡湯樂趣,也讓「泡溫泉,賞海景」成了北海岸金山溫泉特有的泡湯享受。

地瓜飄香!挖地瓜、烤地瓜的童年樂

金山除了有溫泉能讓大人小孩都放鬆外,想消耗孩子們旺盛的體力,秋冬還能選擇挖地瓜、焢窯烤地瓜西點餐盒

因為金山的土壤是礦物質豐富的、排水性好的火山黑土壤,加上受陽明山系山泉灌溉,所以金山地瓜質地細膩、甜度高,口感好,含有豐富的維生素A、B、B2、C與礦物質中的鐵、鈣質及長纖維等各種營養素,被稱為「新北健康三寶」之一,也是為金山在地最要的農特產品。

秋冬來金山最棒的體驗活動,就是在農場老闆帶領下,大人小孩挖著鬆軟的土,用力把一串串大大小小的地瓜西點餐盒從土裡拔出來,就算雙手被弄得髒兮兮,心裡還是滿滿地歡喜。接著,就地取材用當地的火山石砌窯,將地瓜一個個包好,再將木炭點燃,開始焢窯烤地瓜,等著地瓜飄出甜甜的香氣,剝開地瓜皮,黃澄澄的地瓜肉冒著熱煙,光看就讓人口水直流,吃上一口綿密的口感、好像糖果般的甘甜,定能讓人感受到金山地瓜的迷人威力!一趟金山地瓜之旅,不但小孩、大人都不無聊,也讓孩子在放電之餘,留下最鄉土、最有趣的童年回憶。


金山老街!吃在地美味

「金山老街」又稱「金包里老街」,是北海岸僅存的清代老街,已經有三百多年歷史,都還保留昔日傳統的理髮店、米店、布莊、雜貨店等老店家,逛起來特別能讓人體驗到古早生活況味。

到金山想吃在地美味,那就嚐嚐當地媽媽、阿嬤們手藝的地瓜片、黑糖糕西點餐盒、芋粿巧、九層炊粿等現炊傳統點心,來上一口新鮮水果手工冰淇淋,或者買一包聞名的一口酥、一口麻荖與手工蛋捲、經典芋頭口味蔴粩等當伴手禮;不論愛吃甜的或鹹的,金山老街上一定能找到滿意的選擇。
 
來源:三立新聞網 
標籤: 西點餐盒

僑泰中學金手獎手藝服務 長輩直呼:足歡喜耶

台中僑泰中學今年參加全國技藝競賽,拿到7金手獎、9優勝的好成績,所有參賽學生決定利用所學做更有意義的事,今天和華山基金會合作,邀請16位獨居長輩到學校享受如五星餐廳服務的西點餐盒,除了有小提琴現場演奏,參賽學生分別幫阿公阿嬤按摩、素描、造型打扮,還手做防水化妝包當伴手禮,讓多位一輩子沒吃過西餐的阿公阿嬤說:「真正足歡喜耶!」

僑泰中學校長溫順德說,學校學生今年參加全國技藝競賽,共拿到7個金手獎、9個優勝,是歷年最好的成績,獲獎同學原本在想如何感謝辛苦指導的師長,討論後決定做更有意義的事,因學校長期關心、認養華山基金會年菜送給獨居長輩,今年也募到600份,共36萬元的年菜,決定邀請獨居長輩到學校實習餐廳用餐。

今天中午,16位來自南屯、大里區的獨居長輩,走著紅毯進入學校餐廳,由餐飲服務的學生親切接待服務,美顏、美髮、廣設、烘焙、服裝設計科獲獎同學,分別幫阿公阿嬤按摩、素描、造型打扮,還手做西點餐盒、防水化妝包當伴手禮,並送上一道道美味的濃湯、雞排、牛排,讓到場阿公、阿嬤都開心的鼓掌感謝。

華山基金會苗中投區站長曾育群說,台中市服務的獨居長輩約有2200人,平時提供送餐、訪視等服務,不過長輩平時都一個人在家吃飯,這次參加技藝競賽的同學展現手藝,邀請長輩來吃團圓大餐,真的讓人感動。

住在大里80歲的楊春說,平時都自己煮粥、煮飯吃,頂多吃喜宴的辦桌,但聽著小提琴演奏,享受美味的西餐還是第一次,真的很感謝基金會和學校貼心的安排;82歲獨居的顏曾瓊玉也說,這輩子還沒到餐廳吃過西餐,很特別的體驗,兩人都笑得合不攏嘴說:「真正足歡喜耶!」

獲得中餐烹飪全國第4名,拿到金手獎的王平宥,今天擔任主廚,烹調美味的綜合濃湯,還現場煎牛排、雞排讓長輩享用,他說很高興有這個機會煮東西給長輩吃,覺得很有意義;拿到服裝設計金手獎的張嫚原和優勝的張祐瑄,則一起拿著布、拉鍊,親自製作防水化妝包送給長輩當伴手禮,張嫚原說,看到長輩拿到包包時開心的笑容,就覺得很有成就感。

自由時報

標籤: 西點餐盒

簡單學烘培 吃得更健康–流行西點在家做

簡單學烘培 吃得更健康-流行西點餐盒在家做

學習烘培可以很簡單,從運用節令蔬果,選擇食材開始,為自己和家人健康把關。讓學員們在課堂實習,用證照班的規格,結合製作原理、基礎教學、配合節慶伴手禮盒包裝,由深入淺,很快地你∕妳也可以是烘培達人。

從未學過,也沒有任何烘培基礎的學員 - 王桂燕 分享她學習的心得與收穫:我從去年寒假班開始學習「流行西點在家做」,有這樣的一個成果,讓我們的家人吃得更健康。我們的老師吳秀娟非常有耐性,對於我這種不會的人她很有信心,細心的教我們、告訴我們怎樣吃得健康,怎麼樣可以把東西做得更好,不需要添加任何東西,我覺得這才是最重要的。原來這麼棒的美味,我在家裡就可以做了跟朋友分享,還有去參加聚會的時候就可以帶了。所以我在這一個過程裡面,一年當中,我覺得我們家人不再去享受外面很香的美食,只想到純正的一個麵包,一個西點。

關心自己及心愛的家人的健康飲食,歡迎有興趣、願意學習、自己動手做的朋友,從12月17日起,一起來報名1月14日~2月1日的寒假班,共計三週,一週兩次,每個星期一、三晚間 7:00~9:30 吳秀娟老師開的「流行西點在家做」的課程。等您來,跟我一起享受美味健康的食物,讓我們能夠在家庭聚會、朋友之間聚會,能夠輕鬆做出最美味的西點蛋糕,歡迎您喔!

文山社區大學 公民新聞社

標籤: 西點餐盒