你總是對著各式點心流口水，卻因為「減肥」而只能咬著手帕拼命忍～忍～忍嗎？

 

別再逼自己了！如果長期處在「拼命忍耐」的狀況，不僅容易削弱減肥動力，甚至可能因為餓過頭，或是再也忍不下去、欲望戰勝理智，陷入暴飲暴食又後悔莫及的惡性循環…>"<

 

事實上，適量點心能讓瘦身之路更加順遂呢！當然，其中有許多「小訣竅」，愛吃又怕胖的你，現在就快點記下來吧！

 

 

◎ 提前決定點心 ◎

 

減肥時不敢吃點心往往是害怕「熱量太高」，如果總是在正餐外猛吃高熱量的蛋糕、餅乾，想不胖也難！

 

若是提前決定好點心，並將熱量限制在 120 大卡以內（大概是女生每天最低總攝取熱量的十分之一），那麼這份點心就會成為「減肥動力源」，因為不需要忍耐，可以放心享用，心情好也就更有瘦身動力！

 

小編習慣在出門前準備當天的西點餐盒 ，除了讓自己充滿期待感，也能避免在「點心時間」前，一時衝動而吃下太多額外的食物。

 

而且，「放心享受」的舒服感，可以排解減肥時的心理壓力，讓我們更能堅持「健康瘦身」這條路。

 

 

◎ 避開睡前 2 小時 ◎

 

進食後的正常消化時間為 2 ～ 4 個鐘頭，如果小於這個區間，食物還沒被消化就休息，長期下來會影響腸胃健康喔！

 

 

◎ 120 大卡的西點餐盒 ◎

 

例如黑巧克力四片、蘇打餅乾四片、烤地瓜一條、小包堅果、米果、十穀粥一杯等，都是可控制在 120 大卡內的小點心，還可搭配無糖茶或黑咖啡，愜意地享用下午茶。

 

小編個人最喜歡「優格＋水果」的組合，優格內含的益菌可促進腸道蠕動，再選擇像是「芭樂」這類膳食纖維含量豐富的水果，擊退便秘更助瘦！

 

如果對於「高熱量食物」實在難以割捨，可以「分成小份」來攜帶，例如起司蛋糕切成一半和朋友分享、手工餅乾一次限兩塊，總比一次吃掉一大堆好得多。

 

資料來源:iFit 愛瘦身 via Yahoo!奇摩運動 

標籤: 西點餐盒

台觀學院開設西點烘焙技術實務學士學分班，招收30名高中職以上學員，一開放報名立即額滿。台觀表示，愈來愈多人重視飲食文化。西點餐盒

台灣觀光學院進修部主任邱展謙今天說，西點烘焙班招收30名學員，候補人數達40名；今年特別受到歡迎，一方面在於民眾樂於學習烘焙技術，回到家裡享受自製的樂趣；另一方面在美崙校區開課，地點方便許多。

邱展謙說，飲食文化漸漸受到民眾重視，下半年度除西點烘焙班之外，還將開設西餐、飲調班等，其中，西餐課程是花蓮首次開班，許多民眾期待。西點餐盒

指導老師黃文龍表示，課程將教導製作吐司、餅乾、餐包、蛋塔、各式蛋糕、麵包等30多種西點，希望學員將烘焙技術融入生活中。

 

資料來源:中央社 via Yahoo! 奇摩新聞 

標籤: 西點餐盒

花蓮縣鄉情關懷協會有鑑於夏季花蓮捐血中心容易缺血，七日在花蓮市立托兒所舉辦愛心捐血活動，一早在會長洪文達帶領下，先整理捐血場所環境，並提供捐血者贈品及摸彩品，鼓勵捐血做公益。花蓮捐血中心主任頒發感謝狀，感謝協會的善行。

花蓮縣鄉情關懷協會是由一群來自花蓮縣各行各業菁英，不但在各行各業中追求成長，亦積極投入推動社會服務，今年度於四月份辦理原住民兒童之家捐贈物資活動,年年辦理『捐血一袋救人一命』希望協助募集愛心鮮血，以行動關懷社區，更希望藉此拋磚引玉。

會長洪文達號召地方鄉親加入捐血行列，在現場提供西點餐盒 、（瑞穗牧場）三百份奶酪、三百鮮奶致贈給愛心捐血人感謝支持響應。

為鼓勵捐血做公益，提供摸彩品，包括有壹獎：十二台高級自行車、貳獎:烘碗機十台、三獎：涼風扇十台、肆獎:精美禮品五十份，協辦單位『瑞穗牧場』提供三百份奶酪、三百份鮮奶、西點餐盒、『許德志服務處』提供四台冷風扇作為捐血者良爽舒適等候空間。會長洪文達對熱心捐血鄉親的善行，表達萬分的謝意。

 

資料來源: 台灣新生報 via Yahoo! 奇摩新聞

標籤: 西點餐盒

不敵機械化大量生產，80歲柯炳章曾將做了「一世人」的傳統西點餅鋪視為夕陽產業，默默收起糕餅生意，僅保留較不費人力的西點加減賣，近2年拜復古風所賜，老店不時出現排隊人龍，只為一嘗台式馬卡龍、鳳梨酥。

民權路上的「新裕珍餅鋪」經常排人龍買西點，「說真的，現在流行什麼？少年仔甲意啥？我也不懂，只知東西要實實在在做，若是好呷，就不怕沒人買。」務實的柯炳章一語道盡傳統零食歷久不衰的祕密。西點餐盒

15歲當學徒的柯炳章製餅超過65年，他說，餅鋪以前生意不錯，民國58年在民權路開業，還是整條馬路上唯一一家西點餅鋪，早年不少老台南人嫁娶也吃他們家的大餅。

隨著機械取代人工，傳統西點餅鋪日漸式微。然而，好手藝不寂寞，即使整店清空到只剩大門櫥窗幾盤餅乾，靠著幾款小點心，卻讓老人家在這幾年意外嘗到翻紅滋味。西點餐盒

柯炳章說，生意起伏難免，但堅持給客人好的東西，是唯一法則，但他也坦言，每種西點均需手工製作，生意太好，身體有點吃不消，且有時擔心客人向隅，還要熬夜趕製，讓他近來萌念退休，但也不捨手藝中斷，所幸孫子願意傳承，他說，日後的事很難說，能做多久就繼續做吧。 

 

資料來源:中時電子報 via Yahoo! 奇摩新聞 

標籤: 西點餐盒

一年一度的植樹月活動即將起跑了！羅東林區管理處與壯圍鄉公所訂於3月2日上午7時30分，在公館國小舉辦「愛您一樹　健康起步行」活動，有健行、植樹，還有淨灘，籲請民眾踴躍參加。

主辦單位指出，這場活動內容包括植樹、淨灘及健行，以及二手物愛心義賣、愛心捐發票換樹苗等。活動開放民眾現場報名參加，凡報到之民眾，可獲得毛巾及礦泉水、西點餐盒 ，參與植樹淨灘者可獲得小鏟子、夾子及手套。如果是全程參與者，可再獲贈西點餐盒 一個。惟因數量有限，請即早出席。 活動邀約民眾，從公館國小健行至公館海灘，種植「林投」樹，一同打造海岸防風林，因台灣四面環海，海岸防風林對於沿海區域的飛沙安定、作物生產、民眾的生命財產及生活環境的保護，極為重要。

同時為了改善海岸生態棲地環境，也請民眾一同攜手整理海岸環境，以使宜蘭海岸線保有美麗的風貌。

 

資料來源:NOWnews via Yahoo! 奇摩新聞 

標籤: 西點餐盒

 

資料來源:TVBS via Yahoo! 奇摩新聞 

標籤: 西點餐盒

雲林縣口湖鄉王姓婦人，前晚帶2歲孫女參加警方舉辦的治安座談會後，開心領取西點餐盒返家，卻將孫女留在會場，女娃號啕大哭，警方想盡辦法都找不到女娃親人，最後請村辦公室廣播︰「座談會場有一名女娃，如果有人忘記帶走，請趕快前來帶回……」，婦人聽到廣播連忙趕去帶回孫女，直說「真拍謝！」

北港警分局前晚前往口湖鄉湖東村，舉辦半年一次的治安座談會，為鼓勵民眾出席，特地購買西點餐盒 當伴手禮，王姓婦人也推著娃娃車帶2歲孫女出席。

嬤領到餐盒就回家

座談會結束後，70幾位民眾依序領取餐盒，王婦領到餐盒後開心離去；詎料，人潮散去後，員警發現會場有位小女娃坐在娃娃車號啕大哭，有人忙著哄騙，有人則趕緊衝出會場，請民眾返回「認人」，但沒人認得女娃。

由於女娃說不清楚自己名字，員警問她家裡電話，她一口氣說了7、8組，不是空號，就是「沒有小孩走失」。

村辦公室廣播尋親

員警問遍會場會水宮附近住家，都問不出結果，便請湖東村辦公室廣播「尋親」，20分鐘後，王婦和女娃母親聽到火速趕回會場。

王婦自責，領到西點餐盒 開心過頭，急著帶回家與孫子分享，到家門口聽到廣播，才想起孫女還留在廟裡。看著孫女安然無恙，直說「下次不敢再這麼粗心了」。

 

資料來源:自由時報 via Yahoo! 奇摩新聞 

標籤: 西點餐盒

喜憨兒童軍團與愛心大使瑤瑤姐姐，將愛心民眾認購的點心餐盒，送到青山國小全校82位學童手中，小朋友看到喜憨兒前來看他們，他們說以後也要幫助更多人西點餐盒。

[[青山國小學童 rangalu 排灣族:長大後幫助許多需要幫助的人，就像他們一樣，擔任志工或是捐錢]][[青山國小學童 sagenge 排灣族:他們很努力做麵包西點餐盒，而且送來部落給我們吃，很開心跟他們一起相處，未來有能力會幫助這樣的小朋友]]青山國小學童以熱力四射的排灣族舞蹈迎接他們也表達謝意，五年前喜憨兒基金會發起「送愛到部落」，擔任大使的瑤瑤，希望讓這項送愛行動延續下去。

[[愛心大使 瑤瑤:呼籲社會上有愛心的人能響應這個活動，出錢出力都可以，即使是一點的力量，但對他們的幫助是很大的]]「送愛到部落」讓部落孩子們獲得鼓勵，也為喜憨兒提供自力更生的勇氣，學童們與憨兒哥哥姐姐一起彩繪餅乾，分享彼此心願，一起陪伴相互支持鼓勵。

資料來源:titv.ipcf.org.tw/news-6018

標籤: 西點餐盒