現代人上班忙碌，根本沒有時間好好吃飯，三餐經常囫圇吞棗的亂吃。就連下午時段補充精力的會議點心，都用糖果餅乾簡單帶過。日籍營養師松村和夏在《外食族、上班族的懶人健康餐桌》一書中指出，肚子餓時以糖果餅乾充飢，偶然為之並沒有關係，但長此以往一定會傷害到自己的健康。對於如何「選對點心，吃出健康」，營養師首推的解決方案是——穀物棒。

一般對穀物棒都有一個刻板印象，認為它是早餐吃的餐點。當你工作到一半感覺肚子餓，無法集中精神時，與其拿出糖果餅乾，不如換成穀物棒或三角飯糰。同樣是穀物棒，應該選擇高膳食纖維的大豆營養棒（SOYJOY）、烘烤酥脆穀（Granola）、全麩穀（all bran），盡量不要選具有糖霜塗層的穀物棒。

穀物棒當然不足以提供人體所需的全部營養，一日三餐規律確實才是攝取營養的王道。不過，若是正餐之外的會議點心，穀物棒可是強過糖果餅乾。

穀物棒跟甜食不一樣的地方在於，它不會讓空腹時的血糖值急遽上升。

還有，咀嚼穀物棒時，細嚼慢嚥能刺激飽腹神經中樞，讓人較早出現飽腹感而停止進食。光只是利用穀物棒代替巧克力，就有助於控制體重。

如果辦公室允許享用會議點心的話，咬下去酥酥脆脆、會發出卡滋卡滋聲的穀物棒會是首選。條狀的大豆營養棒和全麩穀棒適合攜帶，做為外出饑餓時的補充。

還有，加班到很晚的時候總會感覺餓，這時請不要隨便吃些餅乾壓壓肚子，應該準備三角飯糰來止飢。加班當日的晚餐，先吃半飽，可以選擇碳水化合物等飽腹感強的食物，等到下班回家後，再喝些熱湯加上少量的魚、肉類就好了。睡前飲食會造成肥胖，因此，加班時不要吃餅乾等高熱量的食物，請改吃三角飯糰，退而求其次則選用三明治。順便一提，包了豆沙、奶油、果醬等內餡的糕點不是麵包，而是甜點的一種。

資料來源:中時電子報 

表達謝意聯絡感情
會準備自助餐吃到飽，主要來自英利董事長林啟彬的想法。他表示，公司投資多在中國，股東可能1年才與公司見一次面，股東除有彰化鄉親，更多是從台灣北中南各地遠道而來，「大老遠來一次，很謝謝他們支持。」
林啟彬認為，股東們遠道而來，若議事順利，可能一場股東會僅1個小時就結束，然後股東又要舟車勞頓回去，不如由公司準備午餐會議餐盒 ，讓大家在現場好好交流，加上很多股東彼此認識，不失為一個聯絡感情的好機會。
一般而言，股東會若會議時間過長，公司多半僅簡單提供現場人員午餐會議餐盒，林啟彬卻認為，Buffet可讓股東們選擇自己愛吃的東西，且從正餐、熱湯到甜點一應俱全，除有好好吃一頓飯的感覺，也比較能表達公司的謝意。

資料來源:蘋果新聞

台北市長上任以來邀各黨議員進行便當會要「溝通政策」，以往均被視為與柯文哲友好象徵。今年逢選舉年，又時逢「白綠分手」之際，民進黨北市議員今年多不敢與柯文哲「便當會」會議點心 ，參加議員僅5人以內；不過，國民黨北市議員自上周開始陸續與柯進行「便當會」，前日進行第二場，這會期初步統計約有十多名國民黨議員表示會參加便當會。由於今年底將進行北市長選舉、國民黨也自推候選人，外界解讀議員未力挺「母雞」。

國民黨議員陳永德表示，以往是為了讓議員更了解「白色市政」才舉辦便當會讓彼此熟悉，但柯「也不是當初的白色力量」，現彼此都知道脾氣，會議早流於形式，現在選戰在即壁明壘分，與柯談什麼都太晚、大筆預算也編不進去，談什麼都不洽當。

市議員王鴻薇更直言，以往就能循質詢、監督預算等「正常管道」向柯說明政策立場、給予建言，但市府三年來多次藐視議會決議、使府會關係破裂，更何況只是「聊天性質」的便當會。

也有國民黨議員私下抱怨，國民黨年底選戰雖已提名丁守中，議員也都配合黨部進行輔選、出席造勢場合，但丁跑行程不通知地方議員，現在戰況已是「小雞扛母雞了」，未來選舉看要怎麼挺，先針對市政、鞏固選源為重，便當會還是要去。

台北市議會國民黨團書記長李芳儒責澄清，便當會跟地方建設有關係，便當會會議點心僅討論市政、與民生有關事務，由各質詢組自行決定是否與會。

台北市議會國民黨團副書記長陳重文也說明，這與政黨政治沒有很大關聯，大多反映地方民生議題，選票上當然支持丁守中，但不可能以質詢時間與柯溝通細節，只好在便當會中談。

陳重文也強調，自己連續擔任四屆黨團副書記長，負責聯絡各議員與柯便當會相關事宜，這次便當會舉辦時間選在國民黨自推市長候選人之後，加上日前丁民調贏柯，參加議員人數銳減，原本國民黨議員出席人數達黨內北市議員人數總額的三分之二，今年則三分之一不到，部份為了選戰還是會迴避，除非議員有特殊個案需要向柯陳情才會出席。

資料來源:自由時報