確診 和有些感冒 伴隨的症狀是喉嚨痛 ，或者發燒，這時到底要吃什麼會比較舒服？營養師爸爸跟營養師說「不是要吃熱的嗎？」答案其實是：要吃涼的！

當我們正在喉嚨痛時，首要要先降低疼痛感，此時喝熱的容易更不舒服。無論是喉嚨痛、扁桃腺痛的人，短期可以吃點冰涼的，但不要吃太酸、太甜或太黏的食物。發在粉專分享時有粉絲說，他吃70%的濃巧克力覺得不錯，讓巧克力慢慢融化喉嚨不乾；還有粉絲問：「八仙果可不可以吃？」答案是：可以的。營養師臨床上收到客戶回饋，以下是6種他們吃過後覺得好多的飲品、點心推薦 ，給大家參考！

1.蘆筍汁

2.椰子汁

3.愛玉

4.杏仁豆腐

5.綠豆薏仁

6.運動飲料

那就有人問到「都吃甜點心餐盒 的，真的沒關係嗎？」稍微咳嗽 ，帶點痰，就不宜再吃太甜，甜會生痰。只是單純喉嚨痛、身體不舒服時，沒有食慾吃不下，有點甜帶有味道，吃甜的也是一個熱量來源沒關係，不過像豆漿、米漿這種又甜又黏的較會強化喉嚨痛就先不要吃。有些人生病時會吃稀飯、粥，如果覺得太燙、太熱，可以加冰塊、冰水，再加蛋、豆腐乳都沒問題。最後等喉嚨不再痛時就不需要再吃冰的了。

本文轉載自《李婉萍營養師》，原文為：感冒確診喉嚨痛可以吃什麼？這6樣東西便利商店也買得到！

 

 

(橘世代) 

標籤: 點心餐盒

為聯繫及妥為輔導服務區台灣留學生社團，駐休士頓台北經濟文化辦事處於9月30日(周五)辦理因疫情之故睽違兩年的美南(中)台灣同學會會長聯席會議，邀請奧克拉荷馬、阿肯色、路易斯安納、密西西比、密蘇里、堪薩斯、科羅拉多及德州等八州學生會會長及幹部參與，會後駐休士頓辦事處提供台式點心餐盒 及家郷味餐盒，慰勞教師及會長們，另邀請大休士頓地區台裔主流學校教師及教授，共同出席慶祝教師節校園安全專題講座，全程逾50人出席，其中40人實體參加，其餘透過雲端平台加入，活動歷時五小時，互動溫馨熱烈。

經文處羅復文處長誠摯感謝與會的教師們，作育英才之餘，亦與經文處密切聯繫，提供各項協助；另歡迎台灣學生來美留學，鑒於美南地區槍枝及種族問題令人憂慮，提醒同學外出注意安全，並鼓勵課餘多參與社區及實習活動，獲取良好社會經驗。教育組楊淑雅組長除介紹針對台灣留學生所提供之聯繫服務項目外，以實際案例提醒注意外出行車安全及防範電話詐騙，介紹教育部海外人才經驗分享國際連結計畫(Taiwan GPS)、玉山學者計畫及各類獎學，籲請同學踴躍加入，俾向在台灣的年輕學子分享留學經驗以及返國服務等。會後駐休士頓辦事處提供台式點心餐盒及家郷味餐盒，慰勞教師及會長們，

留學生活須知部分，聖湯瑪斯大學 (University of St.Thomas)國際關係暨語文學系系主任葉耀元教授以自身經驗分享學習歷程及如何融入美國社會；休士頓專業律師陳皇序(Daniel Chen)介紹美國各類簽證及相關法規。各項專題均與留學生活息息相關，裨益同學們順利完成學業。

另鑒於邇來美國校園槍擊案時有所聞，學習如何防範刻不容緩，經文處特由休士頓警察局幕僚長Hector Garcia代為邀請該局首席隨機槍擊防制專家Stephen Daniel擔任講座，教授隨機槍擊之定義、提供具體案例、以防制隨機槍擊及於恐佈攻擊中逃生等。在場教師與學生均表獲益良多。休士頓警局亦感謝經文處協助與亞裔社區連結，促進警民合作。

會後駐休士頓辦事處提供台式點心餐盒 及家郷味餐盒，慰勞教師及會長們，與會人士均表示收穫豐富，期待下次再聚。

 

(yahoo奇摩新聞) 

標籤: 點心餐盒

記者謝宗璋／報導

花蓮縣政府為排除身心障礙者就業之障礙困境，委託花蓮縣希望之光身心靈健康促進協會，於九月廿七日下午一時卅分，在花蓮縣社會福利館六○三會議室辦理「心的方向，就業啟航：一一一年度身心障礙者勞動力之推廣計畫」，歡迎身心障礙朋友踴躍報名參加，錄取即有點心餐盒與2023手帳。

「一一一年度身心障礙者勞動力之推廣計畫」由花蓮縣身心障礙者就業基金補助辦理，將協助身心障礙求職者訂定就業方向，了解個人性向及職涯規劃，並結合生涯卡，讓與會者更了解自己的能力、興趣及價值觀，並邀請在職身心障礙者分享職涯規劃對個人的重要性。

此外，在就業的過程中，如遭遇挑戰困難該如何克服、面對及尋求協助，減少就業挫折，達到穩定就業。本次活動全程免費，限額卅位，錄取者備有點心餐盒 及明年生涯手帳。線上報名及詳情請上：https://www.017cafe.com/disabled-employment/，如有相關問題可洽希望之光協會陳小姐(0928-875446)。

(更生新聞網)

標籤: 點心餐盒

慈濟新泰聯絡處舉辦愛心市集，志工做了各式各樣的素食點心餐盒 義賣，為全球共善挹注心力。

時令進入秋天，應該是要歡度中秋，但志工們怎麼忙著洗粽葉呢？原來是慈濟新泰聯絡處，要辦愛心市集，幾位擅長包粽子的志工，手藝都還沒施展，就已經接到滿滿的訂單。

慈濟志工 吳美華：「還不知道今天要綁(粽)多少，就已經都被訂走了，每次都連自己要嘗試 ，要試吃的都沒有，很感恩整組的人真的，她們都很願意這樣大家一起來，才有辦法做這件事。」

從備料、炒餡到包粽，每個步驟都看到志工樂於承擔，大家不光滿足訂單數量，在包粽的技巧上也有講究。

慈濟志工 陳淑美：「像這個葉子 這邊內光(滑)的話，接觸的是米面 就不會黏葉，那外面是人家拿粽子在吃的，它的觸感 如果你用亮面，也會很舒服所以要讓它(粽子)，四個角落都平均 粽子綁起來，才會漂亮。」

除了鹹味的點心餐盒 ，中秋應景的月餅自然也不能少，志工徐素絹的兒子，六月底因染疫服用藥物過敏，造成肝腎衰竭而往生，這次的勤務，讓她慢慢放下喪子之痛。

慈濟志工 許徐素絹：「我真的是很想我兒子，然後又想到上人說，人生沒有所有權 只有使用權，所以我就祝福他 我有事做，我反而不會去想這些。」

志工們的付出，帶動了買氣，愛心市集登場這天，不少社區民眾聞香而來。

民眾 吳淑敏：「我家裡大部分人吃素，然後就看到這些東西新鮮，所以我就加減買，因為這些素(食)做得很好吃的話，自然會吸引人家來買。」

民眾帶回了美食，也把愛留在了募款箱，讓這分善能量無限擴大。

 

(yahoo奇摩新聞) 

標籤: 點心餐盒

〔健康頻道／綜合報導〕減重期間怎麼吃？營養師指出，除了蔬菜外，澱粉類推薦攝取南瓜、紅肉地瓜、馬鈴薯、芋頭；蛋白質的部分則推薦雞胸肉、白蝦、吳郭魚、鮪魚；水果則推薦蘋果、芭樂、綠色奇異果、小番茄等，建議白天食用。

彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」提到，減重期間吃多怕胖、吃少怕餓，餓了又會想吃點心餐盒 ，等於惡性循環。眾多食物中除了首推蔬菜類，普遍熱量低且有飽足感，她也針對澱粉、蛋白質與水果類，分享減重食材懶人包（熱量以100公克計算）。

澱粉類：南瓜（74大卡）、紅肉地瓜（114大卡）、馬鈴薯（77大卡）、芋頭（107大卡）。

國健署曾指出，減重期不是不能吃澱粉，而要吃對。所謂好的澱粉包含全榖及未精製的雜糧，例如糙米、地瓜、南瓜、⽟米等，富含維⽣素及礦物質，是維持⽣理機能正常運作的營養素，還富含膳食纖維，可使消化速度變慢，增加飽⾜感而減少了進食量，有助於體重控制。

點心餐盒 蛋白質類：雞胸肉（117大卡）、白蝦（103大卡）、吳郭魚（108大卡）、鮪魚（100大卡）。

豆魚蛋肉類食物為蛋白質主要來源，國健署建議，要儘量選擇脂肪含量較低的豆魚蛋肉類食物，優先順序最好是豆製品、魚類與海鮮、蛋，最後是肉類，且應避免油炸及加工肉品，每餐大約吃1掌心的份量剛好。

點心餐盒 水果類：蘋果（51大卡）、芭樂（38大卡）、綠色奇異果（59大卡）、小番茄（34大卡）。

國健署表示，水果含豐富的維生素、礦物質，建議每餐吃1個拳頭大小的份量。水果的外皮還含有植化素、膳食纖維等，有些水果其實可以洗乾淨後連皮直接吃。

 

(自由健康網) 

標籤: 點心餐盒

結婚後和老公老婆同居時，家中的一切資源該如何分配，需要兩人的相互溝通。光是放在冰箱裡的點心餐盒 和飲料，如果沒講好就拿出來偷吃，就有可能引發紛爭。不過最近有位網友，就想到一個方式，可以阻止另一半偷吃冰箱的食物。

根據日本媒體「grape」報導，抖音網友「akie4649」最近分享一段影片。影片主題為「防止老公偷吃點心餐盒的對策」，只見在畫面中，若是一打開冰箱，就會看到底下區放著一張字條，寫著「請不要吃放在這裡的食材」。

如果老公無視紙條，執意打開被宣告禁止的區域時，就會在裡頭看到老婆「凝視的表情」，並搭配另一張紙條告示「不是說過不能吃了嗎」。雖然設計上相當簡單，卻具有十足的震懾力，讓無論是誰看了，也只能默默關上冰箱。這樣的創意，也引起網友們的讚賞。

網友們紛紛表示「這真的沒辦法吃」、「好好笑喔」、「二段防禦」、「超讚的老婆」、「絕對領域」、「我笑出聲音了」、「這招我也要學起來」、「效果太好了」、「再多個監視器就完美了」、「好奇老公看到的反應」、「應該會笑到沒辦法吃」、「眼見如此，我偏要吃」、「其實我比較在意這個冰箱的功能，好像有點多」。

 

(聯合新聞網) 

標籤: 點心餐盒

CNEWS匯流新聞網記者屈彥辰／台北報導

國民黨台北市長參選人蔣萬安今（22）日，在內湖南港區的台北市議員闕枚莎安排下，親赴內湖區一間安親班，參加活動並送小點心餐盒 予小朋友。蔣萬安在會前受訪時，問到疫苗採購、合約封存30年相關問題，直批民進黨就是最大的詐騙集團，他當時擔任立法院疫苗採購調閱小組召集人，透過秘密會議，要求衛福部提供相關資料合約，但所有相關重要部分全部被遮蔽，前衛福部長陳時中應即刻公佈。

蔣萬安今前往內湖區一間安親班，觀摩小朋友間的魔術方塊比賽，並與小朋友互動、送點心餐盒 。蔣萬安被問到特別來參加的原因，他回應，他對於魔術方塊不是很熟特別受到闕枚莎邀請，她一直非常關心在地孩童的議題，所以他特別來跟小朋友見見面，了解孩子在3C時代拋下螢幕，動手玩魔術方塊。得立（蔣萬安的兒子）之前也跟同學上課學魔術方塊，可以在很快速的時間把魔術方塊完成。

問到關於疫苗採購、合約封存30年，民進黨台北市長參選人陳時中認為「沒有黑箱，只有政治黑心」，質疑蔣萬安擔任立法院疫苗資料調閱小組招集人，在立院兩個月有調閱過嗎？蔣萬安轟，民進黨就是最大的詐騙集團，香菸走私說是超買，論文抄襲說是參考，現在將疫苗採購合約封存30年，說是保存。

蔣萬安說，因為他擔任立法院疫苗採購調閱小組召集人，他最清楚狀況，當時透過秘密會議，要求衛福部提供相關資料合約，但所有相關重要部分全部被遮蔽，包括疫苗價格、到貨期程、數量等，完全規避立院監督。依據他過去擔任律師經驗，特別看他們所講的保密條款，保密條款有例外規定，在他印象中，例外規定包含如果是政府機關、法院、監管單位要求則必須提供，或者是符合當地相關法律，即刻通知對方應該提供。這部分他認為陳時中混淆視聽，如果陳說密等可調整、內容可以公布，請陳即刻公佈。點心餐盒

詢及中央流行指揮中心今開記者會，公布疫苗採購價格是一劑765元，是為了選情？蔣萬安質疑，當時為什麼要規避立法院監督？從一開始就要求政府公布疫苗採購的過程、合約，立法院代表人民監督整個採購過程 ，透過秘密會議也還是要遮遮掩掩，為什麼要如此黑箱？不解陳時中在想什麼，嘴巴上講公開透明，實際上作為卻是不斷黑箱。

關於近期沸沸揚揚的《數位中介服務法》爭議，蔣萬安表示，中介法現在是民進黨強推，受到網路、所有民眾的反抗，因為這是箝制言論自由。他了解包括國民黨提案，是針對網路上性私密影像做相關規範，跟現在民進黨提出的中介法，是要箝制網路言論完全不同，民進黨不要張飛打岳飛，混淆視聽。

針對國民黨副主席夏立言赴陸，可能見到國台辦主任劉結一等中共政要，可能衝擊到蔣萬安選情，蔣直接喊話，「呼籲夏副主席到對岸，要明確表達我們反對中共軍演的態度跟立場，也應該相關行程要公開，即時揭露，並且明確表示我們捍衛中華民國主權的決心。」

關於環南市場自治會長林勝東說蔣萬安會不會做事他不知道，會覺得是在嗆蔣？蔣萬安回應，不會，一直以來他跟林會長是很好的朋友，對萬華地區非常關心。「從疫情爆發開始，我就串連愛心待用餐活動，在萬華地方設立免費法律諮詢，以及心理諮詢的服務，就是希望在疫情期間協助萬華地區的鄉親，不管碰到法律問題、心理需要諮詢都提供幫忙，同時我們也籌措很多防疫物資，提供給不只環南市場，還有很多在地商圈。特別在現在普渡期間，我心裡也都希望能夠悼念這次疫情當中，萬華不幸染疫離開的鄉親跟民眾，希望環南市場能夠挺過疫情。」

 

(yahoo奇摩) 

標籤: 點心餐盒

〔健康頻道／綜合報導〕減重時總會有下午嘴饞想吃點東西，怎麼選擇才能兼顧解饞與不讓減重破功呢？鹿港基督教醫院營養師吳佳穎在臉書粉專「營養師 拉拉-吳佳穎」發文分享，可以透過檢視6大類食物、熱量控制、選高蛋白與高纖維食物、選小包裝零食、事先準備適合的點心餐盒 、以及優先選擇原型食物。

●檢視6大類食物：吳佳穎指出，可以觀察自己當天6大類食物還有哪一類沒有吃到，例如乳製品、水果及堅果是正餐容易被遺忘、沒攝取到的食物，就可以挪來當下午茶補充。

●熱量控制：點心餐盒 份量建議控制200大卡以內，總份量佔整天熱量的10-20%，盡可能不影響正餐胃口。

●選高蛋白與高纖維食物：增加飽足感，避免血糖波動大更快餓，例如乳製品、豆魚蛋肉類、蔬果、堅果類。

●選小包裝零食：如果真的想吃零食餅乾，記得選小份量包裝，或自行先分裝好零食，避免一不小心吃過量。

●事先準備適合的點心餐盒 ：避免飢餓時只剩下高油、高糖的零食甜點可選擇。

●原型食物優先：以6大類原型食物當點心，排除主成分是油與糖的零食甜點，避免加工食品減少不必要的添加物。

 

(健康新聞網) 

標籤: 點心餐盒