參加一場演唱會，能讓你快樂一整晚；出發去旅行，你將快樂一整星期；而當個好園丁，你可以快樂一輩子！蒔花弄草的生活，觀察植物從種子發芽、成長到茁壯，並隨著季節輪替開花結果，豐富多樣的自然變化能為生活增添許多樂趣。有研究顯示，「拈花惹草」不僅給生活帶來趣味也會使你更有自信，身體和心理都更健康。

園藝活動餐盒能提升自信心

英國一項新研究發現，從事社區園圃的園藝工作能讓參與者更有自信，更能接受自己身體的不完美。研究是由安格里亞魯斯金大學（Anglia Ruskin University）的斯瓦米（Viren Swami）教授領導，共比較倫敦所屬 12 個園圃 84 位園丁及另外 81 位沒有從事園藝相關勞動的受試者。

一系列問卷調查結果顯示，園丁更欣賞自己的身體，對運用身體功能的自信心也較高。研究還發現，花愈多時間在園圃的園丁對自己身體的「主觀」看法（容貌、身高、體重、體型等）改善力量也越大。研究發表在今年 3 月的《生態心理學》（Ecopsychology）期刊。

斯瓦米教授先前研究已顯示，從事園藝活動對改善心理健康和身體健康都有幫助，本次最新研究更進一步證明，園藝活動也有助於提升人們對自己身體的自信。

負面的「身體意象」會導致健康及社會問題

前面所提關於每個人對自己身體（外貌、體重、身高……）的主觀看法，心理學稱為「身體意象」（body image）。身體意象並不客觀，當身體意象較負面時，有可能導致個人健康風險，例如有人體重過輕，卻仍認為自己太胖而過度節食減肥。活動餐盒

一個人的身體意象也會影響行為，當對外表沒有信心，有可能會因不安孤立自我；此外，身體意象過於負面的青少年，抽菸、用藥或吸毒的風險越高，他們不考慮自身體質與條件，執意以不正確手段來改變外表與體重，對身心健康會產生深遠傷害，甚至造成社會問題。

斯瓦米教授表示：「正面的身體意像才有益身心健康，有助增強人們心理和身體的適應力，促進人們整體健康。研究結果顯示，接觸大自然對人類的身心都有好處，但都市化社會意味著許多現代人接觸大自然的機會越來越少。」而參與社區園圃的園藝活動餐盒 能提供市民就近親近自然的機會。

結語

本次研究建議，住在都市的人若能安排一些時間、金錢在園藝活動，哪怕只是在城市一塊很小的「社區園圃」養養花、種種菜，對身心益處都相當顯著。因此，政府若能增加市民參與園藝勞動的機會，將有助增進市民的福祉，並減輕國家醫藥衛生的經濟負擔。

Gardening helps to grow positive body image

（首圖來源：Unsplash）

(科技新報) 

新冠肺炎疫情持續發燒，全球確診病例不斷攀升，金門每年的重點活動「迎城隍」系列活動是否要舉辦？備受關注，金城鎮長李誠智與廟方連日來的沙盤推演及探討，李誠智今天宣布取消今年的金門迎城隍宗教文化季活動餐盒 ，至於傳統的「香路」遶境及祭祀活動是否舉行，則尊重廟方自己的安排，但廟方尚未表態。

每年農曆四月十二日的「迎城隍」，是金門島上最大的民俗慶典，金門本地及旅居外地遊子均會回鄉參與，預估可創造上億元的觀光產值，其中保有閩南宗教慶典特色的迎城隍遶境，而金門特有的輦轎、藝閣、人力蜈蚣座、神將、打花草等，都高度展現居民的投入程度與認同感，也是金城鎮公所年度的招牌活動。

李誠智表示，今年公所與廟方對迎城隍及相關觀光行銷活動是否舉辦一直舉棋不定，外界對此也一直有停辦或延辦的建議；雖然17年前SARS期間仍然照常舉行，李誠智提到，但新冠病毒肺炎又有些不一樣，雖然致死率低，但傳染性高，為避免加重防疫負擔，最終決定停辦公所負責的宗教文化觀光季活動餐盒。

李誠智提到，今年適逢浯島（金門舊稱浯島）邑主城隍遷治340周年，但是受到新冠病毒肺炎疫情影響，金門的觀光來客數大幅衰退，此時再辦理觀光行銷活動實質意義不大，其次，公所也考慮到疫情發展的嚴峻及落實更嚴謹的防疫作為，不得不做出取消迎城隍宗教文化觀光季活動的決定。

其中，每年倍受歡迎、開放報名即告「秒殺」的「蜈蚣座親子嘉年華踩街」及相關動態活動餐盒確定停辦，至於廟口的「祈福牆」及靜態活動將援例或調整規模辦理，希望繼續為地區增添祈福與希望的力量。

2020春季賞螢活動餐盒 將展開，台中東勢和新社等地將有賞螢遊客到， 東勢警分局今天提出交通疏導措施，呼籲遊客屆時配合警方交通疏導，避免塞車。

每年在4 、5 月份螢火蟲季期間，東勢區及新社區自然繁殖大批的螢火蟲，常吸引遊客至此賞螢，大量遊客同時湧入，山區容易產生停車位不足及車輛壅塞狀況，尤其是東勢林場遊樂區復育的螢火蟲在高峰期更多達上萬隻，加上往東勢林場的聯外道路只有勢林街，沒有其他替代道路，更容易造成來、離場瞬間車潮帶來的道路壅塞。

東勢警分局將從4月11日至26日活動餐盒 期間為因應易壅塞路段與驟增車流，除編排交通疏導崗平日3處；假日11處，全力執行交通疏導勤務作為，並協調東勢林場聘請義交協勤。另由東勢林場派員定時巡視停車場，如停車場滿時，即通報警方透過警廣呼籲民眾轉往鄰近景點避免陷入車陣。

警方建議民眾開車賞螢路線如下：

1.來場時：由市區往東勢：臺3線豐勢路經東勢大橋，右轉豐勢路→接勢林街（中47-1）→到達東勢林場；由苗栗往東勢：臺3線東蘭路左轉勢林街（中47-1）→到達東勢林場。

2.離場時：由東勢往市區：東勢林場→勢林街接豐勢路→左轉東勢大橋→接豐勢路→接明德路→接豐勢路或接豐勢路→右轉東蘭路→左轉石城街→右轉豐勢路；由東勢往苗栗：右轉東環街→右轉東蘭路→經卓蘭大橋→苗140縣道。活動餐盒

警方表示，賞螢民眾遇到停車場爆滿時，配合警方疏導，或可先至周邊鄰近景點（和平谷關、八仙山、大雪山等）及東勢、石岡、卓蘭商圈遊覽，以減少等待往林場停車時間，也提醒遊客，新冠肺炎疫情嚴重，民眾應做好健康自主管理，保持社交安全距離，加強防疫措施，避免群聚感染。

(聯合新聞網) 

小朋友最期待的兒童節即將到來，但受新冠肺炎疫情影響，許多實體慶祝活動餐盒 及旅行計畫都被迫取消，孩子宅在家中，家長也為如何安排這四天連假大傷腦筋。為了讓民眾「童宅」一起也能創造美好的過節回憶，台北富邦銀行特別結合線上機制推出一系列創意慶祝活動，包括「童樂繪」兒童防疫繪畫大賽，號召全台小尖兵以「消滅病毒大作戰」為主題畫出充滿創意的作戰方式。

北富銀LINE官方帳號推出「童心協力LINE存錢」活動，透過數位存款帳戶存錢最高可享美金定存3個月年息1.88％，達成存錢目標即可拿到100點LINE POINTS；富邦行動銀行則是邀請全體行銀客戶參加線上扭蛋童樂會，重溫兒時玩扭蛋的樂趣，即使零接觸也能享受兒童節的溫馨童趣。

北富銀表示，響應政府防疫舉措，這次「童樂繪」兒童防疫繪畫大賽特別把活動搬到線上，小朋友只要到活動餐盒網址下載圖畫紙、完成後郵寄回北富銀即可參加活動。而選擇以「消滅病毒大作戰」為主題，除了想藉由當前最受關注的議題幫助親子創造更多討論空間並推動防疫觀念向下紮根，同時也希望能藉由繪畫幫助小朋友學習以開放和創意思維解決問題。

「童樂繪」繪畫大賽活動收件時間為4/1至4/24止，除了依年齡分為國小三年級以下及國小四~六年級兩組，還特別與心路基金會、瑪利亞社會福利基金會-早期療育中心、博正兒童發展中心合作設立「暖心小富翁組」，讓有特殊狀況的小朋友也能參與活動，度過別具意義的兒童節。北富銀將與富邦藝術基金會合作邀請知名藝術家擔任評審，優秀作品最高可獲得3,000元圖書禮券、科技小豬撲滿以及用個人獲獎畫作製作而成的專屬icash卡，為孩子留下最值得驕傲的紀念。

此外，109/4/1-4/30活動餐盒期間，登入行銀即可參加「扭蛋童樂會」線上抽獎，有機會獲得哈根達斯冰品、Mister Donut 甜甜圈、金莎巧克力等貼心甜品，重溫甜美的童年時光；如果綁定北富銀LINE官方帳號好友，開立數位存款帳戶，即可為寶貝子女設定存錢目標，透過美金優惠定存、或投資奈米投等方式在活動期間達成目標，即可拿LINE POINTS 100點，想幫孩子儲備未來的爸媽不妨把握機會。活動詳情請參閱以下網址：

「童樂繪」兒童防疫繪畫大賽https://www.fubon.com/banking/event/hot/20200328A/index.html

(經濟日報) 

疫情指揮中心昨宣布，自昨起室內超過100人以上、室外超過500人以上公眾集會活動餐盒 建議停辦，減低社區感染風險，雖然新版公眾集會指引無強制力，但指揮官陳時中相當有信心，「相信不會有人硬要舉行」；指揮中心統計，截至3月24日，全國有101家夜店、酒店及KTV停業，其中91家自主停業、10家由台中市政府律定停業，停業最多為桃園市和台中市。

本報系聯合報報導，指揮中心指揮官陳時中說，公眾集會指引自昨起，更為嚴格，原本限制1000人以上活動，修正為室內100人以上、室外500人以上公眾集會活動建議延期或取消，或改其他方式辦理。該指引屬於柔性執行，「希望循序漸進，讓大家逐漸熟悉這樣的生活型態」。

許多新人擔憂無法如期舉行婚禮、宴請賓客，陳時中說，「兩個人去登記結婚當然可以」，但若要辦很大婚禮、邀請很多人觀禮，這就不建議，期盼整個社會都能響應，讓群聚感染風險降到最低。

指揮中心副指揮官陳宗彥強調，如果堅持續辦活動，須遵守六項指標參考，審慎評估，包含名單、活動餐盒空間足夠、通風是否良好、參加者是否能保持一定距離、位置的界定、能否落實手部衛生等。

依指引規定，倘評估後，主辦單位仍決定辦理，則需訂定防疫應變計畫，各縣市衛生局將加強查核，例如，參與者彼此應保持至少一公尺距離，落實相關防疫準備與措施。有發燒、呼吸道症狀者不可出席，仍不建議所有參加者、工作人員戴口罩。若工作人員常直接面對面接觸出現呼吸道症狀患者，才建議配戴口罩。

大型電影院影廳或音樂廳座位均超過100人，陳時中說，「不要賣超過100人的票」，如果落實梅花座措施，電影院、劇院內人數要超過百人也不容易；指揮中心副指揮官陳宗彥強調，多數業者在指引制定前，已限制人數，相信業者會依建議執行。

除電影院外，室內超過百人的集會形態相當多，包含運動賽場及大型補習班，人數動輒超過新版公眾集會指引限制人數，指揮中心發言人莊人祥表示，以補習班為例，建議縮小班級人數、落實梅花座防疫；職棒已確定開打，但會限制場邊觀眾人數。

此外，主辦單位也可邀請地方衛生單位協助風險評估，陳時中說，目前公眾集會指引仍以軟性執行為主，不會強制要求百人以上聚會停辦，而是給予建議，「相信不會有人硬要舉行，還是取消活動餐盒＿比較多。」

(世界日報) 

桃園市長鄭文燦23日上午前往中壢區過嶺國中，視察「學生活動餐盒 中心暨非營利幼兒園」新建工程時表示，為讓過嶺國中有多功能活動中心及足夠的專科教室，並滿足過嶺地區學前幼兒照顧需求，市府投注經費興建活動中心、專科教室及設立非營利幼兒園，提供學校重要活動、才藝展演及體育課程，並減輕幼兒家庭經濟負擔。本項工程共興建2棟校舍，活動中心工程與設備經費計1億1,270萬元、幼兒園工程及設備經費計5,130萬元，合計1億6,400萬元，全案預計109年9月完工，豐富更優質的國中教育外，也滿足學區幼教發展需求。

23日包括市議員徐景文、彭俊豪、市府教育局副局長林威志、新工處長曾清祥、中壢區長吳宏國、過嶺國中校長詹昭棣均一同出席活動餐盒 。

鄭文燦表示，過嶺國中為98年建設的學校，位於過嶺重劃區內，為桃園科學教育及空手道的重點發展學校，為配合學校特色，擴充經費中將投注2,270萬元，進行內部裝修、景觀、舞台及影音、空調等工程設備新建，讓學校可辦理大型展演活動，精進學校特色課程發展；而非營利幼兒園則擴充經費約930萬元，充實軟硬體、綠化及相關設施，包括室內裝修、景觀工程、廚房設備等。

鄭文燦提及，本工程分2棟建築物設計興建，1棟為活動餐盒中心及六間專科教室，樓地板面積約2,677平方公尺，室內規劃有羽毛球、籃球、排球等多功能運動場地，教室內也預留管線以利未來推動智慧教室；另1棟為獨立幼兒園教室，樓地板面積約1,300平方公尺，三層樓室內外教學、遊戲及活動空間，預計開設2歲專班1班及3至5歲專班4班，整體建築設計活潑趣味又兼具創意美學。

鄭文燦也說，政府實施托育公共化政策，提供育兒及幼教津貼，並積極設立幼兒園，本案非營利幼兒園的興建將提供136個幼生名額，可大幅降低年輕家長的負擔，提供過嶺地區更棒的文教設施。此外，學區周圍甫新建地政事務所、社福館與親子館等公共設施，未來將大幅提升過嶺地區的生活品質。

(桃園電子報) 

土耳其衛生部長克扎(Fahrettin Koca)19日傍晚證實，境內俗稱武漢肺炎的2019年冠狀病毒疾病(COVID-19)死亡案例已達3例。青年與體育部宣布，職業足球、籃球和排球活動餐盒 賽事因疫情而暫停。

衛生部長克扎19日在國會表示，15日去世的土耳其地面部隊(Turkish Land Forces)前指揮官亞曼(Aytac Yalman)死於武漢肺炎。

克扎說：「他的檢測結果呈現陰性，也對家屬進行檢測，有些人呈現陽性。這種情況下，檢測結果可能先呈陰性，但後來可能呈現陽性…已有3人死於2019冠狀病毒疾病。」

安納杜魯新聞社(Anadolu Agency)報導，1940年生的亞曼於2000至2002年間擔任土耳其地面部隊指揮官。

克扎於18日深夜表示，境內通報191起武漢肺炎確診病例、2起死亡病例。亞曼經證實感染武漢肺炎不治，使得通報的確診和死亡數各增加1例。活動餐盒

克扎19日稍早對國會議員表示，土耳其自行研發的檢驗試劑組將於1、2天內問世。

他並表示，會將全國具備檢測武漢肺炎能量的實驗室，從目前的18所增加到36所，並已備妥9萬9,797間可供隔離用途的單人房。

在此之前，境內各級學校自16日起停課兩週、大學停課三週；各省的咖啡廳、電影院、健身房、婚宴廳、酒吧、水煙館、舞廳、夜總會自17日起全面歇業，幾乎全國所有社交聚會都遭到禁止。當局並下令，包括主麻日(星期五)禮拜在內，在清真寺內的集體禮拜暫停舉行。

總統艾爾段(Recep Tayyip Erdogan)也於18日呼籲民眾，未來三週期間將社交活動餐盒 降至最低，「除非絕對必要，在威脅消失前，民眾不必離家與他人接觸」。

( Rti 中央廣播電臺)

覺得老是忘東忘西，很怕自己快失智？不妨參加環保志工活動餐盒 ，不僅能幫助地球循環利用，環保分類回收的過程還有助健腦、增強體能！

國民健康署近年與慈濟醫院合作發展社區環保團體，因為臨床發現，進行環保回收工作的時候，志工們要拿取回收物品到相同材質的回收物位置，而在進行分類的時候，志工們還要有分辨回收物上面有哪些材質的回收物的能力，把不同材質分別放進不同的回收桶，而且回收時像瓶子和瓶蓋也要取下來分別回收，這些其實都是很好的預防失能訓練。

回收工作動手也動腦 是延緩失能好方法

花蓮慈濟醫院家醫科醫師謝至鎠說，回收工作其實是一個動手又動腦的活動，國健署認為結合社區環保團體的輔助，其實是一個低成本又易推廣的延緩失能方法，銀髮族參與環保回收可融入各種身體的活動，能增加身體活動、延緩身體機能老化，熟記、辨視各種不同回收材質，則可以增加腦活動餐盒 。

謝至鎠說，環保回收的每個動作，對銀髮族來說都是身體的訓練，像處理瓶罐，需要配合手部精密動作，例如把瓶蓋扭下、瓶子還要壓扁或踩扁，處理完後要用手「投擲」到回收籃，把回收物從一個籃子拿到另一個籃子，身體需要轉動也可以訓練身體柔軟度。

回收動作可訓練柔軟度與肌力

而金屬回收品也要進行分類和拆卸，環保志工要能區分金屬類型、思考如何拆解，還要選擇適當的拆卸工具使用，再把處理好的回收物件及品項分類，訓練腦力及手眼協調能力、增加上下肢肌力及穩定性，訓練平衡感，增加「防跌」能力。

謝至鎠說，失智症是會持續退化的疾病，臨床上證實，透過日常生活活動的訓練，可以預防整體功能快速失能，也能延緩失智惡化，患者除了要定期服用適合的治療藥物，透過參與環保回收的訓練、增進失智者的日常活動餐盒，可以預防退化並促進健康。

居家做環保 一樣有效果

除了建議銀髮族參與環保回收團體以外，如果沒辦法參加，在居家生活中，家人也可以拜託他們幫忙家庭廢棄物進行分類回收，透過居家的環保回收訓練，幫助失智家人進行日常生活訓練。

謝至鎠表示，據WHO指出，身體活動量不足為非傳染病死亡的重要危險因子之一，增加長者身體活動、運動可以降低長者衰弱、失智的風險。建議家人把需要回收的物品分別放在距離較遠的位置，請長者幫忙把這些物品分別拿到某個位置，保特瓶回收可以要求他們挑選顏色、瓶蓋等不同塑膠材質分類，讓他們多走動、多活動，否則一直坐著不動，身體退化也會讓腦力更快退化。

(健康2.0)