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吃甜點挑對時機,怎麼吃都不會胖!

你總是對著各式點心流口水,卻因為「減肥」而只能咬著手帕拼命忍~忍~忍嗎?
 
別再逼自己了!如果長期處在「拼命忍耐」的狀況,不僅容易削弱減肥動力,甚至可能因為餓過頭,或是再也忍不下去、欲望戰勝理智,陷入暴飲暴食又後悔莫及的惡性循環…>"<
 
事實上,適量點心能讓瘦身之路更加順遂呢!當然,其中有許多「小訣竅」,愛吃又怕胖的你,現在就快點記下來吧!
 
 
◎ 提前決定點心 ◎
 
減肥時不敢吃點心往往是害怕「熱量太高」,如果總是在正餐外猛吃高熱量的蛋糕、餅乾,想不胖也難!
 
若是提前決定好點心,並將熱量限制在 120 大卡以內(大概是女生每天最低總攝取熱量的十分之一),那麼這份點心就會成為「減肥動力源」,因為不需要忍耐,可以放心享用,心情好也就更有瘦身動力!
 
小編習慣在出門前準備當天的西點餐盒 ,除了讓自己充滿期待感,也能避免在「點心時間」前,一時衝動而吃下太多額外的食物。
 
而且,「放心享受」的舒服感,可以排解減肥時的心理壓力,讓我們更能堅持「健康瘦身」這條路。
 
 
◎ 避開睡前 2 小時 ◎
 
進食後的正常消化時間為 2 ~ 4 個鐘頭,如果小於這個區間,食物還沒被消化就休息,長期下來會影響腸胃健康喔!
 
 
◎ 120 大卡的西點餐盒 ◎
 
例如黑巧克力四片、蘇打餅乾四片、烤地瓜一條、小包堅果、米果、十穀粥一杯等,都是可控制在 120 大卡內的小點心,還可搭配無糖茶或黑咖啡,愜意地享用下午茶。
 
小編個人最喜歡「優格+水果」的組合,優格內含的益菌可促進腸道蠕動,再選擇像是「芭樂」這類膳食纖維含量豐富的水果,擊退便秘更助瘦!
 
如果對於「高熱量食物」實在難以割捨,可以「分成小份」來攜帶,例如起司蛋糕切成一半和朋友分享、手工餅乾一次限兩塊,總比一次吃掉一大堆好得多。
 
資料來源:iFit 愛瘦身 via Yahoo!奇摩運動 
標籤: 西點餐盒

去日本欣賞文化之餘,要品嘗道地日本味

在京都等觀光地的傳統老店,如果你點一杯抹茶,往往會被勸說是否同時配上喜歡的點心餐盒 ?這就是和式點心「和果子」。 和果子起源於遣隋使(704年)的時候,從唐朝傳入日本的點心有8種唐果子和14種果餅。日本看似堅硬難吃的餅乾樣式的米製「煎餅」,是平安時代初期(806年),由空海弘法大師從中國傳入日本的製法。

後來,從中國傳來的點心餐盒,在日本不斷發展演變,隨著茶道文化的發展,出現了蒸包子、羊羹等各種各樣的和式點心,和果子就這樣,最終形成了帶有顯著的日本文化的特色。「和果子」是近代為了區別於從歐洲傳入日本的洋果子,才開始使用的名稱。

大福
以小豆為餡,跟中國的饅頭很像,但以糯米粉為外皮,而且不採用蒸熟的方式製作。種類豐富,有豆大福、草大福、鹽大福等,有的甚至包入水果為餡,比如士多啤梨大福,就是將士多啤梨包在裏面。

古代,曾有大腹餅這樣的點心,後來把腹字換成寓意吉祥的福字,就演變成大福了。

羊羹

來自中國羊肉熬煮的湯,這種羊湯,加入有凝固作用的明膠,就變成了塊狀。加熱後,就會恢復原樣。從中國傳至日本的禪宗,禁食肉類,所以,和尚的素齋,就把以小豆為原料,替代羊肉做成的食物,叫做羊羹。這就是日本羊羹的來歷。把紅小豆的餡倒入固定的模型,用寒天這種材料固定成膠狀,就做成了。

銅鑼燒是大家熟知的漫畫作品「哆啦A夢」最喜歡的點心,在日本最常見的果子。「哆啦」,最有力的說法是來自打擊樂器的銅鑼。所以,該點心很像兩個銅鑼把小豆餡夾在了中間。

日本饅頭

銅鑼燒

饅頭是蒸果子的代表,經常出現在民間傳說、落語等故事中,是很早以前就被日本人所喜愛的和果子。日本的饅頭,最初從中國的饅頭演變而來,以小麥粉做成外皮,小豆等材料做成餡,基本樣式是圓形的、白色的。如今發展成各式各樣的饅頭。

資料來源:大紀元

標籤: 點心餐盒

彰化營養午餐大PK 46元要煮四菜一湯

食材成本只有46塊錢,如何煮出4菜1湯的營養午餐?彰化縣政府今日在員林國小首度舉辦「彰化縣學校午餐食材大會師」活動,共有10組廠商報名競賽,廠商家嘉活動餐盒 以地瓜飯、無骨里肌肉、起司蒸蛋、壽喜燒、蒜香花椰菜、味增海芽湯,獲得冠軍。

活動規定業者只能利用46元成本,煮出4菜1湯1飯料理,競賽者無不集思廣益,在最符合成本內完成,名人主廚詹姆士也現場示範「奶油香菇」、「酥炒花椰菜」兩道菜,不但價格低廉,又有營養的料理。

縣長魏明谷表示,這次舉行午餐食材大會師活動,特地邀請縣內十大廠家相互競技,並請名廚詹姆士廚藝示範,如何運用當地食材,做出安全、營養又美味的營養午餐活動餐盒

有廠商表示,大家都要求菜色不只要好,還要符合有機無毒,但在成本上,現行營養午餐費用(小學41元、中學46元)根本不夠用,希望政府提高補助3到5元,才能讓學生營養更有保障。

冠軍廠商家嘉餐盒老闆張銘達說,利用當季食材設計無骨里肌肉、起司蒸蛋、壽喜燒、蒜香花椰菜4道菜,搭配地瓜飯與味增海芽湯,這套食材兼具蛋白質、醣及脂肪三大營養素,不過以46元成本而言幾乎毫無利潤,原本縣內還有27家業者,現僅存13家業者慘澹經營。因採購食材需符合CAS認證,就比傳統價格貴一倍,加上食安意識抬頭,若執行四章一Q政策,成本一定往上疊,如果經費補助不同步進行,恐有更多業者退出。

彰化縣政府教育處體育保健科科長張淑珠說,縣府目前補助每位學童營養午餐活動餐盒25元費用,教育部也規定,實施四章一Q政策廠商,只要每月過半數食材達標,就補助每人每餐新台幣3.5元獎勵金,期望能落實「食安五環」改革政策。

資料來源:自由時報

標籤: 活動餐盒

沒按比例重現圖畫! 老街人物變無臉人

台灣漫畫創作家,將三峽老街金牛角的街景用漫畫呈現,當地公所跟作家談好,要畫作畫在老街的牆壁上,現在畫到一半卻暫停了,原因是找來的承包商,沒有按照原圖比例圖畫,原圖上每個人物都有表情,但壁畫上卻都成了無臉人,就連招牌字樣連當地人都說看不太懂。



三峽老街中心,三峽祖師爺廟,原圖人聲鼎沸熱鬧非凡,但看看壁畫別說人潮稀少,旁邊店家金牛角 不見了、中間熊讚變成瘦板、比基尼辣妹也消失,再仔細一看,所有人都從原圖的表情逼真,變成了一個個無臉人。

這是凌群老師畫作公所想原貌重現,找來的承包商一畫線條粗糙之外,比例不對、連招牌的字樣也很難辨別,尤其這個區塊,原圖三太子顏色穿紅色,壁畫變土色,攤販除了小女孩還有媽媽背嬰兒,壁畫也沒有,這邊是2位攝影這裡卻只有一個攝影,上面還特別畫了李登輝坐車,牆壁上也看不到了。

現在區公所緊急應變,趕緊用白色油漆塗掉,找來新廠商重新畫上,光看這個三太子就看出明顯差異。


漫畫家花2年半時間將三峽老街畫進圖裡,到了牆壁上少了細致感,區公所只能認了,為了原貌重現重新再找廠商。

資料來源:TVBS NEWS 

標籤: 金牛角

西式糕點玩創意

咕禮盒以咕咕霍夫蛋糕為主,有2種口味。業者提供
過年快到了,除了傳統春節西點餐盒 ,喜歡西式糕點也有不一樣的選擇!高雄巴黎波波麵包店和波波莉可洋果子合作推出金雞咕咕和金色元寶禮盒。
 
金雞咕咕禮盒(460元)含日本靜岡抹茶咕咕霍夫、法國卡魯帕諾巧克力咕咕霍夫和手工星星餅,抹茶咕咕霍夫以開心果碎、柑橘丁、核桃、蔓越莓乾妝點,巧克力咕咕霍夫則有杏仁果、覆盆子粒、杏桃粒裝飾,漂亮且味道豐富。金色元寶(400元)則含鳳梨元寶磅蛋糕和金棗元寶磅蛋糕各4個,值得一提的是,鳳梨用的是花蓮富岡村3號鳳梨,果味香濃。
 
這兩款春節禮盒即日起至1/15開放預購西點餐盒,這段時間預購者,可享88折預購價。金雞咕咕禮盒折扣後399元,金色元寶折扣後350元。洽詢電話:巴黎波波(07)322-7889、波波莉可(07)216-0899
 
另外,高雄帕莎蒂娜最近也推出春節限量禮盒(1380元)內含水果酥8入,口味有:鳳凰酥、可可波特蜜棗、桑椹艾草、紅麴蔓越莓,另外還有風味核桃2個。即日起至1/15預購,可享原價85折的優惠,有興趣可洽帕莎蒂娜各餐廳。

資料來源:蘋果即時網
標籤: 西點餐盒

點點心推9道新菜!烤布丁會牽絲 三角腐皮卷根本御飯糰

從香港來的「點點心」點心餐盒 ,店裡有許多人氣商品,包括豬仔流沙包、香煎蘿蔔糕,10月推出9道新菜,除了像三角御飯糰的韭黃腐皮捲之外,還有會牽絲的烤西米布丁,造型非常討喜。好康分享活動,即日起至12月7日止,到店裡消費滿500元,出示《ETtoday新聞雲》app,就可任選一杯68元飲料喔!

 1. 功夫虎掌飯 148元

特選「豬肉界的膠原蛋白」-虎掌點心餐盒,也就是豬膝蓋軟骨組織處,使用小火浸滷至少4小時,讓肉質吸收醬汁至完全入味,口感也更加彈牙,同時含豐富膠質及膠原蛋白。

2. 竹笙排骨湯 158元

號稱「點點心湯品的第一把交椅」,汆燙後的排骨、枸杞一起與高湯小火熬煮,湯清味鮮而不膩;竹笙口感爽脆;排骨入口即化。

3. 椒心犇牛卷 138元

肥牛捲的內餡,有別於坊間用金針菇,裡面包的是蝦子和剝皮辣椒,剝皮辣椒香而不辣,將內汁精華與蝦的鮮甜味融合唯一。

4. 港式金錢肚 128元

金錢肚Q彈有韌勁,香辣中帶點回甘,餐廳選用頂級蜂巢牛肚,肉質厚實飽滿,搭配黑胡椒醬汁,吃起來非常開胃。

5. 韭黃腐皮卷 148元

有看過像御飯糰造型的韭黃腐皮卷嗎?炸得金黃酥脆的外皮,一口咬下,內餡有滿滿的韭黃蝦仁,搭配海苔香氣,層次豐富有趣。

6. QQ煎腸粉 128元

顛覆對腸粉的既定印象,裡頭包著軟Q有勁的麻糬點心餐盒,外皮的蝦米、蔥花,更加凸顯麻糬的香甜,鹹甜適中,兩者相搭毫無違和感。

7. 烤西米布丁 108元

起士控必點!烤西米布丁在布丁裡加入西米露,上頭灑上滿滿的起士,放入烤箱後,才成就一款「會牽絲的布丁」,焗烤外皮配上奶香味十足的布丁,簡單征服所有年齡層的味蕾。

8. 薯仔粟米湯 138元

玉米的香甜,是這盅湯回甘的靈魂。排骨增添了它的香氣和湯的層次感,最後加入蜜棗、馬鈴薯及紅蘿蔔,小火熬煮數個鐘頭,湯頭清爽甘甜。

9.港式利賓那 98元

什麼是利賓納?其實,這是一款港式的道地飲料點心餐盒,主要成分是黑嘉栗汁(又稱黑加侖或黑佳麗汁),是從英文Ribena直接音譯而來。 


資料來源:東森新聞雲 

標籤: 點心餐盒

秋高氣爽野餐日 快帶餐盒去踏青

時序入秋,天氣逐漸涼爽,氣溫與陽光都很適合戶外踏青活動,高市府農業局今天在駁二大義倉庫群首度和文化局合作辦草地音樂會,涼爽的微風吸引許多民眾一家大小帶著豐富的活動餐盒餐點來聆賞音樂,感受港邊輕鬆歡樂的野餐氛圍。

近年來野餐及露營活動興起,高雄市夏天酷熱不適辦野餐,但入秋後,天氣轉涼,高雄市農業局選在最多觀光客和年輕人的駁二藝術特區辦野餐市集草地音樂會,透過野餐音樂會市集,結合型農與在地文創產業,讓文青們也能近距離第一手接觸農民,感受最直接的田間溫度。

農業局還安排一場在地食材野餐盒競賽,參賽者發揮創意和活動餐盒廚藝,有人以高雄市陳菊的花媽造型做創意料理,三民家商學生以在地食材的菇類、玉米筍和米做成餐盒,強調都是用水煮,非常健康,特地取名「一個人的溫暖」,表示即使一個人野餐活動餐盒也要吃得豐富、吃得健康。

野餐當然少不了熱鬧的音樂,以莉.高露嘹亮淳厚的歌聲帶來序幕,慵懶的感性演唱讓整個活動都充滿喜悅,接著是唱出台灣米精神的打狗亂歌團嚴詠能用歌曲傳唱出土地的美好,民眾跟著聽歌搖擺。

農業局長蔡復進說,明天下午還有一天活動,民眾可搭輕軌來駁二逛市集、聽音樂,響應吃在地、食當季的綠色生活。

來源:聯合新聞網
標籤: 活動餐盒

台灣之光!台選手勇奪世界麵包大賽冠軍!

2017年的世界麵包大賽(Mondial du Pain)在法國南特舉行,經過8小時的激烈競爭,繼上一屆台灣麵包師傅陳永信獲得總成績第一名後,今年再度由台灣選手陳耀訓奪得冠軍,台灣代表隊連兩屆取得最佳成績。此外,台灣代表隊還拿到有機麵包獎第一名以及最佳助手獎。金牛角

世界麵包大賽每兩年舉辦一次,是由法國一群擁有國家頒發最高榮譽工藝首獎的MOF(Meilleur Ouvrier de France)麵包大師發起組成的法國麵包大使協會主辦。參賽者必須一個人(加一名助手)在限定的時間內完成比賽。

據中央社報導,今年是第六屆世界麵包大賽,於10月22日至24日在法國南特舉行,有台灣、德國、澳洲、比利時、西班牙、加拿大、法國、日本等18個團隊參賽。台灣隊由王鵬傑擔任教練,帶領金牛角麵包師陳耀訓及助手周小槿,與其它國家隊伍競爭。

今年競賽主題訂為「滋味與營養」,根據規則,參賽者要在8小時30分鐘之內完成長棍麵包、甜麵包、藝術麵包、三明治、國家特色金牛角麵包、營養麵包等項目。

主辦單位今晚舉行頒獎典禮,台灣獲得總成績第一名,主持人特別提到「這是台灣連續兩屆獲得第一名,恭喜台灣」,頒獎時還奏起中華民國國旗歌;日本、比利時則分獲2、3名。此外,台灣還獲得有機金牛角麵包特別獎,周小槿獲得最佳助手獎。2015年,陳永信曾在這項大賽中獲得總成績第一名及藝術麵包冠軍。

來源:大紀元
標籤: 金牛角